Bisakah kamu * terlalu * berharap? Inilah cara menghargai apa yang Anda miliki saat masih terbuka
Ini tahun baru, dan bagi banyak orang, perbedaan kalender berfungsi sebagai garis di pasir yang menandakan energi awal yang baru. Tidak peduli apakah Anda seorang resolusi atau memiliki lebih banyak filosofi "Tahun Baru, Sama", sulit untuk mengabaikan peluang energik yang disajikan awal Januari untuk memeriksa diri Anda sendiri. Menjadi introspektif tentang sejumlah aspek kehidupan dan bagaimana perasaan Anda tentang masing -masing dalam ruang lingkup apa yang akhirnya Anda impikan untuk diri sendiri bisa menjadi positif. Namun terkadang, fokus laser pada masa depan dapat berfungsi sebagai penghalang untuk menikmati masa kini. Memang, menjadi juga Berharap adalah mungkin, dan itu bisa menyebabkan kurangnya kepuasan.
Ahli dalam artikel ini
- Lia Love Avellino, LCSW, Psikoterapis Relasional dan Direktur Head and Heart at the Well
Dalam episode minggu ini Podcast sumur+bagus, Tuan rumah Ella Dove berbicara dengan Lia Avellino, LCSW, Terapis dan Co-Founder dan CEO Therapy Group berbicara, tentang teka-teki yang perlu dan merasa baik "cukup" dapat melindungi kami dari sukacita dari sukacita.
Dengarkan episode podcast lengkap di sini:
Menurut Avellino, banyak orang merasakan tekanan yang internal dan eksternal untuk menciptakan kehidupan yang dioptimalkan, atau, beberapa orang mungkin mengatakan, sempurna. Tetapi, jika Anda merasa perlu untuk mendapatkan pekerjaan impian, temukan pasangan belahan jiwa, memiliki lingkaran teman yang erat, dan, secara umum, centang semua kotak yang akan dianggap bertambah dengan kehidupan yang berkualitas, Anda mungkin terasa seperti Anda berlari dengan miring penuh di roda hamster. Lebih buruk lagi, bahkan jika semua kotak itu adalah diperiksa, roda hamster tidak berhenti atau bahkan lambat, karena selalu ada ruang untuk perbaikan saat Anda ingin mengoptimalkan hidup Anda. Itulah mengapa Avellino ingin Anda berhenti terlalu penuh harapan, merangkul konsep "cukup baik," dan menemukan rasa bahagia dengan apa yang Anda miliki.
"Tujuan 'cukup baik' adalah untuk memperluas lensa untuk tidak hanya melihat kekurangan, tetapi juga melihat kepenuhan; di mana kita mungkin sudah mencapai sasaran dan [di mana] kita mungkin melewatkannya."-Lia Avellino
"Tujuan 'cukup baik' adalah untuk memperluas lensa untuk tidak hanya melihat kekurangan, tetapi juga melihat kepenuhan; di mana kita mungkin sudah mencapai sasaran, dan [di mana] kita mungkin melewatkannya," kata Avellino. Ini bukan untuk mengatakan bahwa menjadi introspektif dan memiliki niat untuk bekerja dengan penuh perhatian pada bagian-bagian diri kita dan hidup kita tidak layak, tetapi terus-menerus mengejar peningkatan diri bisa melelahkan dan berkurang. Jadi, apa keseimbangan yang tepat?
Menurut Avellino, memiliki harapan untuk masa depan adalah alat penting yang dapat bermanfaat untuk visualisasi dan mencapai tujuan. Tapi itu adalah pedang bermata dua karena memiliki fiksasi di hari esok dapat mengaburkan semua yang bisa kita pelajari dan hargai hari ini. "Jika kita terus -menerus tinggal di ranah harapan, kita tidak perlu terhubung dengan apa yang sudah kita miliki," kata Avellino. "Kami mencoba melarikan diri dengan hidup di masa depan dan membuat hal -hal lebih baik daripada merasa bahwa kehidupan penuh berarti ketidakpuasan," katanya.
Jadi, semoga berharap, tetapi jangan biarkan harapan itu membuat Anda melepaskan diri dari apa yang terjadi di masa sekarang-bahkan jika Anda tidak menyukai apa yang dirasakan saat ini. "Kehidupan penuh tidak berarti kebahagiaan sepanjang waktu," kata Avellino. "Kebahagiaan adalah emosi yang cepat berlalu, dan sedikit pun bukanlah kebahagiaan ... [Alivitas] merasakan spektrum, ketakutan, kesedihan, kesedihan, kemarahan."Untuk memanfaatkan harapan dengan cara yang benar, ambil stok masa kini juga.
Untuk lebih banyak tip dan pemikiran Avellino untuk bagaimana merasa terpenuhi dan meninggalkan kebutuhan untuk kesempurnaan, dengarkan episode lengkapnya.
