'Saya seorang dokter kulit yang berjuang melawan kanker kulit di atas apa yang saya ingin Anda ketahui tentang tetap aman di bawah sinar matahari'

Sayangnya, Dr. Pengalaman Holman tidak langka: Selama 30 tahun terakhir, lebih banyak orang telah didiagnosis menderita kanker kulit daripada semua kanker lainnya digabungkan. Dalam upaya membantu mencegah orang lain menderita melalui pengalaman yang mirip dengan miliknya, Dr. Holman berbagi semua tips keselamatan matahari yang dia harapkan selalu dia kenal.

1. "Tans base" adalah mitos

Jika Anda pernah bertanya -tanya apakah Anda harus mendapatkan "base tan" sebelum liburan untuk menghindari terbakar di pantai, jawabannya adalah “tidak."" Any Tan adalah respons tubuh Anda terhadap kerusakan DNA oleh radiasi UV, "memperingatkan Dr. Holman. “Cara saya menjelaskannya kepada pasien adalah bahwa cokelat seperti merokok lima rokok sehari untuk bersiap -siap untuk berlibur ketika Anda akan merokok dua puluh rokok sehari."Pada akhirnya, tidak ada yang namanya pencapaian tan" sehat "ketika berasal dari radiasi UV.

2. Melanoma tidak selalu muncul sebagai tahi lalat baru.

Banyak orang berpikir bahwa melanoma muncul dalam bentuk tahi lalat baru yang muncul entah dari mana, tetapi itu tidak selalu terjadi. "Melanoma bisa berasal dari tahi lalat yang ada atau hadir dengan sendirinya," kata Dr. Holman. “Menonton baik untuk mengubah lesi dan pertumbuhan baru sangat penting."

3. Pemeriksaan kulit tahunan harus tidak dapat dinegosiasikan

Katakanlah dengan saya: Pemeriksaan kulit menyelamatkan nyawa. Bahkan pemakai SPF yang paling rajin perlu mendapatkan pemeriksaan kulit tahunan, dan jika Anda memiliki lebih dari 50 mol atau riwayat penggunaan tempat tidur penyamakan, DR. Holman mengatakan itu bahkan lagi penting bagi Anda untuk menerima ujian kulit tahunan. Bantulah diri Anda sendiri dan pesan sesi akhir musim panas sekarang.

4. Matahari menyebabkan lebih banyak masalah daripada sekadar kanker kulit

Selain kanker kulit, matahari sering kali menjadi katalis di balik berbagai masalah kulit, seperti kerutan, hiperpigmentasi, dan kulit kendur. “Anak perempuan remaja saya lebih takut dengan kerutan saya daripada bekas luka bedah saya,” kata Dr. Holman. “Ingat bahwa paparan radiasi UV tidak hanya meningkatkan risiko melanoma dan kanker kulit lainnya, tetapi juga menua kulit Anda sebelum waktunya."

5. Menampilkan kembali SPF tidak dapat dinegosiasikan

“Kesalahan terbesar yang saya lihat dilakukan pasien sehubungan dengan melindungi diri dari radiasi UV adalah tidak menampilkan ulang tabir surya mereka,” kata Dr. Holman. “Ingat, bahkan dengan SPF yang tinggi, Anda harus mengajukan kembali setiap 90 hingga 120 menit saat berada di bawah sinar matahari, dan terutama jika Anda berada di dalam air [di kolam renang atau pantai]."

Bagi mereka yang memakai makeup dan khawatir bahwa menggunakan kembali SPF akan menghirup fondasi mereka, cobalah Spritzing produk seperti Kate Somerville yang tidak dikomplikasi SPF Soft Focus Pengaturan Makeup Semprot SPF 50 setiap beberapa jam untuk perlindungan tambahan tambahan.

6. Jangan lewatkan pemeriksaan diri

Untuk membantu mencegah diagnosis yang tertunda- yang dapat memiliki konsekuensi yang menghancurkan- penting untuk memeriksa tubuh Anda untuk perubahan mol sesering mungkin. Ini termasuk memeriksa sisi depan Anda, belakang, kanan, dan kiri, dengan lengan ke bawah dan kemudian terangkat. “Juga, periksa bagian belakang leher dan kulit kepala Anda dengan cermin tangan,” saran Dr. Holman. “Bagian rambut untuk melihat lebih dekat pada kulit kepala Anda, tekuk siku Anda dan lihat dengan cermat lengan Anda, bagian belakang lengan atas Anda, dan telapak tangan.“Akhirnya, jangan lupa untuk melihat bagian belakang kaki dan kaki Anda, serta ruang antara jari kaki dan sol Anda.

7. Ketahui ABC melanoma Anda

Ketika datang ke melanoma, mengingat alfabet Anda adalah kunci untuk mengenali potensi kanker kulit. Secara teratur mengevaluasi tahi lalat untuk yang berikut ini, dan jika Anda melihat salah satu dari gejala -gejala ini, temui dokter kulit Anda.

A adalah untuk asimetri

Jika Anda menggambar garis imajiner melalui pusat tahi lalat, lakukan kedua sisi terlihat sama? Jika tidak, tahi lalatnya asimetris, dan mol asimetris memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk menjadi kanker.

B adalah untuk perbatasan

Tahi lalat non-kanker memiliki batas yang halus, sedangkan pertumbuhan ganas memiliki yang tidak merata. Jadi, awasi tahi lalat yang memiliki tepi bergigi, takik di sepanjang perbatasan, dan penyimpangan lainnya.

C adalah untuk warna

Biasanya, tahi lalat adalah warna tunggal di seluruh, jadi tahi lalat dengan beberapa warna menaikkan bendera merah, termasuk bintik -bintik coklat dan hitam.

D adalah untuk diameter

Tahi lalat jinak cenderung agak kecil. Jadi, setiap tahi lalat yang berdiameter lebih besar dari penghapus pensil harus diperiksa untuk kanker potensial.

E adalah untuk berevolusi

Sebagian besar tahi lalat jinak terlihat pada tahun yang sama. “Penampilan yang berkembang bisa menunjukkan adanya kanker,” kata Dr. Holman. “Waspadai tahi lalat yang berubah bentuk, warna, atau ukuran atau yang berdarah atau gatal sehingga Anda dapat melaporkannya ke dokter kulit Anda."