'Saya seorang dokter gigi, dan inilah cara minum air lemon berdampak pada kesehatan gigi Anda'

Air lemon cukup sederhana-pada dasarnya air polos yang telah diresapi dengan jus lemon segar dan beberapa es batu opsional-tetapi tidak dapat disangkal bahwa itu bisa sangat lezat di musim panas (atau setelah latihan berkeringat), karena memberikan air dasar dasar dorongan rasa yang layak wow.

Banyak dari kita beralih ke air lemon sebagai cara bebas upaya untuk meningkatkan asupan hidrasi kita di pagi hari atau sepanjang hari. Perasan jus dan sedikit semangat dapat membuat air minum jauh lebih menarik, tidak? Ini benar-benar benar bagi kita yang menemukan segelas keran standar menjadi sedikit hambar dan karenanya berjuang untuk mempertahankan cairan yang cukup untuk memuaskan kebutuhan harian tubuh kita. IMHO, cukup sulit untuk menemukan alasan bukan untuk mengambil air sepanjang hari saat Anda memiliki pelempar es lemon dingin yang lezat di lemari es yang memanggil nama Anda.

• Rhonda Kalasho, DDS, Dokter Gigi dan CEO Truglo Modern Dentistry
• Sharon Huang, DDS, dokter gigi dan pendiri dan CEO Les Belles NYC

Bagaimana gigi lemon mempengaruhi gigi, gusi, dan kesehatan gigi secara keseluruhan?

1. Air lemon dapat meningkatkan produksi air liur dan menyegarkan nafas

Manfaat utama air lemon adalah yang paling sederhana tetapi juga yang paling penting. Seperti yang disebutkan, rasanya yang menarik (dan kurangnya gula atau kafein) dapat membantu hidrasi, dan tubuh kita tidak dapat berfungsi sebaik mungkin tanpa cairan asupan cairan yang cukup disertakan. "Hidrasi adalah kunci untuk produksi ludah yang baik, dan obat alami yang paling protektif dari kerusakan gigi adalah mulut yang terhidrasi dengan baik," kata dokter gigi yang berbasis di Beverly Hills, Rhonda Kalasho, DDS dan CEO Truglo Modern Dental. "Dan karena lemon pada dasarnya bersifat asam, ia memiliki kualitas antiseptik alami. Ini berarti membantu membunuh beberapa bakteri di mulut, yang secara alami membantu menghilangkan bau dan menyegarkan napas."

2. Keasaman air lemon dapat melembutkan enamel pada gigi Anda, yang dapat menyebabkan kekuningan, rongga, dan sensitivitas pada gigi dan gusi

Namun, menurut DR. Kalasho, ada juga beberapa kelemahan minum air lemon ketika datang ke kebersihan oral. "Keasaman air lemon dapat merusak gigi, gusi, dan enamel Anda dalam jangka panjang, kecuali jika Anda menerapkan beberapa langkah sederhana untuk mengurangi kerusakan dan melindungi gigi Anda dari erosi, pembusukan, atau menguning," katanya.

Untuk menjadi lebih spesifik, air lemon dapat melembutkan enamel pada gigi Anda dari waktu ke waktu ketika dikonsumsi secara konsisten. "Ini karena sesuatu yang asam dalam diet Anda mendemokasikan gigi Anda, yang menyebabkan enamel melunak," kata dokter gigi Sharon Huang, DDS, Micoi dan pendiri Les Belles NYC. Dia mengatakan bahwa hal yang sama berlaku untuk makanan dan minuman asam lainnya: kopi, saus berbasis tomat, anggur, dan sebagainya.

Setelah enamel menjadi terlalu lunak, dr. Huang mengatakan bahwa itu dapat menyebabkan gigi Anda menjadi kuning, serta meningkatkan risiko mengembangkan gigi berlubang dan mengalami sensitivitas pada gigi dan gusi. "Minum melalui sedotan setelah Anda selesai dengan air lemon Anda akan membantu melestarikan enamel di putih mutiara Anda. Saat Anda menyesap sedotan, minuman asam sebagian melewati gigi Anda, yang membantu mencegah keasaman menyebabkan erosi pada enamel Anda, "Dr. Huang merekomendasikan. "Dan kemudian segera bilas mulut Anda dengan air setelah selesai."

3. Keasaman air lemon dapat meningkatkan risiko erosi gigi, tetapi ini hanya dalam kasus ekstrem

Studi telah menunjukkan bahwa minuman yang sangat asam dapat menyebabkan erosi gigi, tetapi ini hanya dalam kasus ekstrem. “Enamel gigi terbuat dari hidroksapetit, yang merupakan struktur kristal yang dapat dengan mudah dipecah oleh asam, dan ketika enamel dipecah menjadi lebih keropos, dan dengan demikian lembut dan rapuh, yang dapat menyebabkan kerusakan atau erosi,” Dr. Kata Kalasho.

Menurut DR. Huang, apapun dengan nilai pH lebih rendah dari lima setengah dapat merusak kesehatan mulut Anda. "Dan jus lemon memiliki nilai pH antara dua dan tiga, yang berarti sangat asam," katanya. “Sayangnya, Anda tidak dapat membalikkan kerusakan."

Cara mencegah air lemon merusak putih mutiara Anda

Semua ini diucapkan, jika Anda minum air lemon sesekali, kedua dokter gigi menegaskan bahwa tidak ada informasi ini yang kehilangan tidur. Lebih penting bagi mereka yang menyesapnya sepanjang hari atau tidak cukup mencairkan minuman mereka.

“Itu mungkin, tapi sangat Langka, Anda akan melihat lubang atau keripik di gigi dari minum air lemon, "kata Dr. Kalasho. "Pengecualian adalah jika Anda minum air lemon yang nyaris tidak diencerkan bermaksud jus lemon tinggi untuk rasio H2O-sangat sering, mengisap lemon, atau memandikan gigi Anda dalam air lemon sepanjang waktu. Lemon lurus pada gigi setiap hari jauh lebih berbahaya daripada air lemon."Inilah sebabnya dr. Kalasho merekomendasikan hanya mencampur lebih banyak air- "setidaknya delapan ons," katanya-dengan lebih sedikit jus lemon untuk membantu menangkal dampak negatif pada enamel Anda.

Selain itu, ingat Dr. Tip Huang tentang mendaftarkan sedotan dan membilas mulut Anda dengan air setelah Anda menyelesaikan segelas H2O yang diresapi lemon untuk mencegah minuman melunakkan enamel pada gigi Anda.

Namun, saat membilas tepat setelah Anda menyesap itu bagus, dr. Huang mengatakan untuk menghindari menyikat. “Anda harus menunggu setidaknya 30 menit setelah minum air lemon sebelum menyikat gigi untuk memberikan waktu yang cukup untuk membuat air liur yang cukup untuk menangkal demineralisasi di gigi Anda,” katanya. Kalau tidak, gerakan menyikat dan bulu di sikat gigi Anda akan terlalu abrasif untuk gigi Anda setelah terkena air lemon. Dr. Huang juga merekomendasikan untuk tidak berhemat pada flossing dan menyikat dua kali sehari mempertahankan kebersihan oral yang ideal.

Terakhir, Anda dapat mencoba menggunakan flosser air, karena mereka adalah alat kebersihan oral yang sangat baik yang membersihkan endapan makanan pada gigi dan membantu menetralisir asam yang tersisa, yang mungkin tersangkut di antara gigi atau di sekitar gusi. Menggunakan air bertekanan tinggi akan paling efektif, saran DR. Huang.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.