'Saya seorang ahli jantung, dan inilah yang saya ingin Anda ketahui tentang kesehatan dan polusi jantung'

Menurut DR. Brook, penelitian ini menyoroti bahwa "PM 2.5 adalah bahaya yang jelas dan saat ini, dan ancaman di seluruh dunia bagi kesehatan masyarakat untuk semua warga global."Sedemikian rupa sehingga menunjukkan untuk setiap 10 mikrogram per meter kubik peningkatan pada PM 2.5, ada peningkatan 5 persen dalam semua peristiwa kardiovaskular. Tetapi tidak seperti membatasi asupan daging merah Anda atau bahkan menggunakan pembersih udara, menghirup udara luar yang bersih tidak selalu mudah karena itu adalah sesuatu yang Anda tidak memiliki banyak kendali atas. Untungnya, ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil untuk menjaga jantung Anda tetap sehat.

"Orang dengan, atau berisiko, penyakit kardiovaskular harus memperhatikan kualitas udara di wilayah mereka dan mengikuti peraturan indeks kualitas udara lokal/nasional untuk aktivitas," kata DR. Anak sungai. "Orang-orang berisiko lebih tinggi yang bepergian ke daerah yang sangat terpencil harus menyadari risiko yang ditimbulkan oleh polusi udara dan keputusan dasar perjalanan dengan perkiraan realistis dari risiko pribadi mereka sendiri versus kebutuhan untuk bepergian."

Studi baru lainnya yang diterbitkan dalam jurnal Sirkulasi ditemukan tetap aktif juga dapat membantu. Para peneliti menemukan mereka yang berolahraga sering memiliki risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah jika mereka tinggal di daerah polusi udara tinggi. Itu karena "aktivitas fisik terus memiliki efek perlindungan, bahkan ketika orang terpapar pada tingkat polusi yang tinggi," kata penulis studi Xiang Qian Lao, PhD, dalam siaran pers.

Meskipun Anda tidak dapat mengendalikan segalanya ketika menjaga kesehatan Anda, membuat beberapa perubahan kecil-dan menjadi lebih sadar bisa memainkan peran besar dalam menjaga jantung Anda tetap kuat selama bertahun-tahun yang akan datang. Bahkan saat udara yang Anda hirup tidak selalu ada di sisi Anda.