Icymi, alien mungkin nyata. Mengapa beberapa dari kita begitu ... tidak ada di berita ini?

Jadi kenapa jangan Kami tampaknya sangat peduli dengan keberadaan alien (potensial)? Mengapa sepertinya tidak ada yang benar -benar memberikan f*ck? Dan, yang lebih penting, apakah ini berarti kita akhirnya akan mendapatkan yang tepat hari Kemerdekaan sekuel?

4 alasan mengapa banyak dari kita tampaknya tidak peduli dengan potensi kehadiran alien

1. Kami terbakar pada trauma eksistensial

Pandemi, perubahan iklim, kekerasan senjata, perang yang sedang berlangsung: Kehidupan di Planet Bumi tidak benar -benar berjalan di taman akhir -akhir ini. Menurut psikolog klinis Aimee Daramus, Psyd, otak memiliki cara yang unik untuk melindungi dirinya melalui trauma yang berkepanjangan dan berkepanjangan dan biasanya, yang melibatkan keterlibatan kita dari pikiran, emosi, dan kenangan kita.

“Saat Anda kewalahan, seringkali, otak melakukan sesuatu yang disebut disosiasi,” kata Dr. Daramus. “Ini semacam cara otak Anda untuk mengatakan, 'Saya tidak bisa berada di sini melakukan ini sekarang. Saya butuh istirahat.'Dan itu menolak untuk memperhatikan hal -hal, dan itu menolak untuk memproses sesuatu."

Ketika kita mengalami serangkaian peristiwa traumatis berulang dari waktu ke waktu, pikiran kita pada akhirnya menjadi subyek kelelahan, pada titik mana mereka tidak lagi memiliki kapasitas untuk memproses acara baru untuk apa sebenarnya mereka sebenarnya. “Anda mengalami trauma yang habis sampai pada titik di mana Anda hampir tidak peduli jika sesuatu yang lain terjadi,” kata Dr. Daramus. “Sudah banyak yang terjadi dengan trauma kolektif selama beberapa tahun terakhir sehingga kita bahkan tidak memiliki energi untuk peduli atau stres tentang alien."

2. Ancaman yang lebih langsung menarik perhatian kita

Sementara beberapa dari kita mungkin memang memisahkan jalan kita melalui wahyu UFO baru -baru ini, psikolog klinis Gayle Watts, Dclinpsy, mengatakan bahwa prioritas keadaan darurat mungkin juga berperan. Artinya, kita mungkin mendeprioritisasi berita alien, yah, yang lainnya. Bukannya kita tidak peduli dengan alien, tapi hanya saja kita peduli dengan hal -hal lain lagi.

Dan itu masuk akal: tanggung jawab kita di tempat kerja dan rumah, misalnya, cenderung hidup di bagian atas daftar mental kita karena ada konsekuensi langsung yang nyata dan langsung yang dapat terjadi jika kita tidak memenuhi mereka.

“Otak kita cenderung lebih fokus pada ancaman yang dipandang langsung dan memengaruhi kehidupan kita sehari-hari daripada semacam ini potensi ancaman.”-Gayle Watts, DClinpsy, Psikolog Klinis

“Kami cenderung fokus pada krisis yang lebih langsung dan mendesak,” kata Dr. Watts. “Dengan hal -hal seperti UFO, dan bahkan perubahan iklim dan kecerdasan buatan, kami tidak benar -benar tahu apa yang akan terjadi atau apakah itu akan terjadi.Sedangkan, dengan hal-hal seperti pekerjaan, kehidupan sosial Anda, perjalanan yang akan datang-Anda tahu, dengan kejelasan, bahwa Anda harus mencurahkan headspace mental untuk mereka untuk menghindari masalah yang sangat nyata. “Otak kita cenderung lebih fokus pada ancaman yang dipandang langsung dan memengaruhi kehidupan kita sehari-hari daripada semacam ini potensi ancaman, ”kata Dr. Watts. Dan alien masih sangat banyak di potensi kamp.

3. Itu di luar kendali kami

Katakanlah alien itu benar -benar Mengerjakan ada di antara kita. Apa rata -rata joe seperti Anda atau saya akan lakukan tentang itu?

Saya tidak tahu tentang Anda, tapi saya cukup tidak siap untuk menangani pengganggu rumah manusia, apalagi yang luar biasa. Ketika peristiwa traumatis yang tidak dapat kita kendalikan terjadi berulang -ulang, kita mengembangkan sesuatu yang disebut ketidakberdayaan yang dipelajari, menurut Dr. Watts, yang bisa menjadi alasan lain mengapa kita tidak terlalu peduli dengan berita alien.

“Jika kita merasa bahwa kita tidak memiliki kendali atas sesuatu, maka kita bisa menjadi cukup apatis tentang hal itu,” kata Dr. Watts. “Jika sesuatu terjadi, dan itu negatif dan di luar kendali kami, kami sampai pada tahap ini di mana otak kami bahkan tidak mencoba untuk menyelesaikan masalah karena kami merasa tidak ada yang bisa kami lakukan untuk mengubahnya."

4. Kami tidak percaya

Dr. Watts mengatakan bahwa kita, manusia, cenderung berlangganan kerangka pikiran "melihat adalah percaya" ketika datang ke hal -hal seperti hantu, alien, dan cryptids. Sulit untuk mempercayai akun orang lain-ya, bahkan petugas intelijen top-ketika Anda belum pernah mengalami sesuatu untuk diri sendiri. “Kita mungkin tidak melihat [alien] sebagai ancaman karena kita tidak mempercayai sesuatu sampai kita melihatnya dengan mata kita sendiri,” kata Dr. Watts.

Neuropsikolog Sanam Hafeez, PsyD, mengatakan bahwa legitimasi keseluruhan kontak alien mungkin tampak rapuh bagi kita karena penampakan UFO yang tidak terbukti bukanlah hal yang tepat. Paparan berulang atas berita penampakan selama bertahun -tahun, ditambah dengan ketidakpercayaan umum terhadap pejabat pemerintah dapat menyulitkan kami untuk mengambil klaim baru dengan serius, bahkan ketika mereka dibagi di bawah sumpah di depan Kongres.

“Kami telah berbicara tentang UFO selama bertahun -tahun dan bertahun -tahun,” kata Dr. Hafeez. “Untuk waktu yang lama, sebagian besar lelucon. Ingat sandiwara SNL? Jadi, bahkan ketika ada berita yang tampaknya sah tentang hal itu, itu mungkin terdengar seperti lelucon, dan otak siap untuk mengabaikannya."

Mengapa mungkin hal yang baik bahwa kita sepertinya tidak peduli dengan alien

Sementara disasosiasi yang berkepanjangan bisa berbahaya bagi kesehatan mental Anda, fakta bahwa banyak dari kita tidak peduli dengan alien (dan memilih untuk tidak terlibat dengan berita) mungkin sebenarnya cukup sehat dalam skenario ini, kata Dr. Watts. Melepaskan "bagaimana jika" dari UFO dan kehidupan luar angkasa dapat membebaskan perhatian dan energi kita untuk fokus pada hal -hal di mana kita memiliki kekuatan nyata dan dapat ditindaklanjuti.

“Itu mengingatkan saya pada doa ketenangan itu: 'berikan saya ketenangan untuk menerima hal -hal yang tidak dapat saya ubah, keberanian untuk mengubah hal -hal yang saya bisa, dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya,'” kata Dr. Watts. “Ini sangat terkait dengan jenis terapi yang disebut terapi penerimaan dan komitmen, yaitu tentang mencoba menerima fakta sebagai fakta; Jika saya tidak memiliki kendali atasnya, maka, saya hanya akan fokus pada hal -hal yang dapat saya kendalikan dan dapat berubah."

Namun, bagi sebagian orang, itu mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Mungkin ancaman kehidupan alien, pada kenyataannya, melemparkan Anda ke tailspin, dan Anda bisa menggunakan bantuan untuk kembali ke bumi. Di bawah ini, para ahli membagikan apa yang harus dilakukan jika berita UFO terasa seperti satu hal lagi yang tidak disukai berkontribusi pada beban mental Anda.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda * * ketakutan tentang alien, menurut psikolog

Lakukan aktivitas intensitas tinggi yang Anda nikmati

Jika Anda merasa seolah -olah berita UFO mungkin menyebabkan Anda terpisah, otak Anda bisa menggunakan autopilot, atau memasuki mode bertahan hidup, kata DR. Daramus. Hal ini dapat menyebabkan celah dalam ingatan Anda dari waktu ke waktu, yang mengarah pada sesuatu yang disebut psikolog sebagai amnesia disosiatif.

“Langkah pertama dalam membentuk memori adalah memperhatikan sesuatu yang dapat berkonsentrasi pada informasi yang cukup lama untuk memasukkannya ke kepala Anda,” kata Dr. Daramus. “Ketika Anda merasa tidak dapat memperhatikan hal -hal [seperti berita alien], Anda akan mengalami kesulitan mengingat sesuatu dengan jelas."

Salah satu cara untuk kembali ke pikiran Anda kembali ke saat ini adalah dengan terlibat dalam aktivitas intens yang Anda sukai, seperti mendengarkan musik heavy metal atau mengangkat beban. “Salah satu hal terbaik untuk disosiasi adalah segala jenis pengalaman sensorik yang kuat yang Anda sukai dan merasa aman,” kata Dr. Daramus. “Musik yang intens, olahraga intens yang Anda sukai-ada banyak cara kreatif untuk menggunakan rangsangan sensorik dan kesadaran penuh perhatian untuk membantu Anda merasa nyaman kembali ke dunia dan memperhatikannya."

Gunakan "pohon kekhawatiran" untuk melanjutkan

Jika kemungkinan yang menjulang dari invasi alien sangat berat di pikiran Anda, Dr. Watts merekomendasikan untuk menggunakan diagram psikolog apa yang disebut psikolog "pohon khawatir" untuk membantu memadamkan pikiran cemas Anda.

“Ini pada dasarnya adalah gambar pohon yang bertanya, 'adalah hal yang saya khawatirkan dalam kendali saya? Atau apakah itu kekhawatiran hipotetis?'Jika ada dalam kendali Anda, maka langkah selanjutnya [atau cabang di pohon] adalah pemecahan masalah dan melakukan sesuatu yang mungkin membuat perbedaan dan menyelesaikan kekhawatiran itu, memungkinkan Anda untuk bergerak maju."

Di sisi lain, jika sumber kekhawatiran Anda berada di luar kendali Anda, sesuatu seperti pria hijau kecil yang menyerang planet kita-langkah selanjutnya secara terbuka mengakui bahwa Anda tidak memiliki kendali atas benda itu. Dari sana, Anda dapat "memfokuskan kembali perhatian Anda pada sesuatu yang menurut Anda menyenangkan, sesuatu yang berorientasi nilai, sesuatu yang penting bagi Anda, daripada berulang-ulang dengan kekhawatiran yang sama lagi dan lagi," kata Dr. Watts.

Batasi asupan berita Anda

Ya, seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan untuk menghentikan kiamat. Ingin mengetahui fakta dan angka terbaru tentang pendengaran UFO adalah alami, tetapi jika itu menjadi sesuatu yang Anda rasa seperti Anda memiliki Untuk melakukan (dan dari mana Anda tidak dapat dengan mudah menarik diri begitu Anda mulai), yang terbaik adalah mencabut sepenuhnya dari berita ini untuk sementara waktu.

“Bagi sebagian orang, mengetahui lebih banyak tentang sesuatu dapat membantu [untuk mengurangi kekhawatiran], dan bagi orang lain, itu bisa tidak membantu,” kata Dr. Watts. “Saya sarankan membatasi jumlah waktu yang Anda baca tentang sesuatu jika itu menyebabkan Anda menekankan, dan memastikan bahwa Anda fokus pada hal -hal yang dapat Anda kendalikan dan hal -hal yang penting bagi Anda sebagai gantinya."

Menurut DR. Daramus, mungkin juga membantu untuk mengingat bahwa berita yang ada pada saat ini masih belum diverifikasi dan banyak tentang UAPS masih belum diketahui. “[Kesaksian] bisa berarti bahwa sebenarnya ada pesawat ruang angkasa dari planet lain, atau alien dari planet lain, tiba di bumi, tetapi apa saja penjelasan lainnya?" dia berkata. “Ya, tampaknya ada benda-benda yang terbang di sekitar, dan kami tidak yakin apa itu tetapi itu tidak berarti bahwa mereka adalah sesuatu yang keluar Star Wars atau Star Trek."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.