Saya menempatkan 3 jenis tanaman di kamar tidur saya untuk meningkatkan tidur saya selama sebulan di sini apa yang terjadi

2. Lavender

Lavender tidak hanya untuk lattes pagi yang meningkatkan suasana hati. Dr. Harris mengatakan mendapatkan aroma bau yang menyenangkan sangat ideal saat Anda bersantai di tempat tidur juga. "Bau yang dihasilkan tanaman lavender dapat membantu Anda tertidur," katanya. “Diketahui mengurangi detak jantung, tekanan darah, dan tingkat stres Anda, menjadikannya tanaman kamar tidur yang ideal."

3. lidah buaya

Anda mungkin sudah menggunakan lidah buaya untuk gel penyembuhan di dalam daunnya. Dr. Harris berkata, seperti tanaman ular, itu adalah jenis tanaman cam lain yang melepaskan oksigen di malam hari. "Kelebihan oksigen di lingkungan bisa sangat bagus untuk tidur Anda," katanya. Sekali lagi, bahkan segelintir tanaman tidak akan secara drastis mengubah kualitas udara di kamar Anda, tapi itu tidak semua yang ditawarkan tanaman lidah buaya. Ini juga dikenal sebagai "pabrik energi positif," membawa keberuntungan dan optimisme ke kamar tidur Anda-dan semoga (semoga) menghilangkan getaran tidur yang buruk dalam prosesnya.

Menguji teorinya

Saya biasanya mendapatkan penghargaan untuk keterampilan tidur saya. Di masa -masa indah, aku akan membagikan begitu kepalaku menabrak bantal dan tidak bisa dibangunkan sampai aku dulu siap bangun. Sayangnya, setelah tiga bulan melemparkan dan berbalik berkat stres hidup baru -baru ini, saya siap untuk mencoba apa saja untuk kembali ke diri saya yang mengantuk. Dan perintah dokumen untuk berinvestasi di beberapa tanaman hijau terdengar seperti tempat yang sempurna untuk memulai.

Saya memutuskan untuk menempatkan dr. Pilihan teratas Harris ke tes selama sebulan dan lihat apa yang terjadi. Itu adalah perubahan yang mudah juga: Saya sudah memiliki tanaman ular dan tanaman lidah buaya dalam koleksi saya, jadi saya pindah keduanya di lantai atas ke kamar tidur saya. Yang saya butuhkan hanyalah pabrik lavender, yang saya temukan dengan cepat tersedia secara online.

Menurut DR. Harris, taruhan terbaik Anda untuk menuai manfaat tanaman yang merangsang tidur menempatkannya di dekat tempat tidur Anda. "Pertimbangkan untuk menambahkannya di nakas atau menggantungnya di panci atau penanam di dekat headboard," katanya. “Sirkulasi udara yang baik juga penting untuk kesehatan tanaman, jadi cobalah untuk menghindari menempatkan tanaman di sudut yang sempit atau di daerah dengan ventilasi udara yang buruk."

Dengan tanaman lidah buaya dan lavender di meja saya, dan tanaman ular diposisikan di lantai tepat di sampingnya, saya pergi tentang rutinitas malam hari saya yang khas. (Itu biasanya melibatkan rutinitas perawatan kulit yang panjang dan melibatkan diikuti dengan membaca buku terbaru di TBR Pile.) Meskipun saya biasanya merangkak ke tempat tidur dengan perasaan stres dari hal -hal kecil yang terjadi sepanjang hari, saya perhatikan bahwa teman -teman tanaman baru saya membantu menyeimbangkan semuanya. Bahkan sebelum saya memejamkan mata, saya merasakan rasa tenang yang meningkat, hanya dari memiliki tanaman hijau ekstra di garis pandang saya.

Setelah beberapa minggu tidur dengan tanaman di samping saya, saya perhatikan saya mulai tertidur lebih cepat. Aku bahkan lebih sering tidur sepanjang malam, bukannya bangun setiap kali aku mendengar suara terkecil. Apakah itu kualitas udara yang lebih baik atau aroma lavender yang santai, yang tahu-tetapi saya mulai bangun dengan perasaan beristirahat dengan baik dan siap untuk mengambil hari itu. Sejujurnya, itu tidak terduga. Saya berharap percobaan ini berhasil, tetapi saya tidak berharap itu membuat saya merasa seperti diri saya yang lama begitu cepat.

Sekarang sebulan, jadwal tidur saya masih belum sempurna. Kadang-kadang, saya mendapati diri saya diaduk terjaga oleh pikiran tentang tugas-tugas yang tersisa di daftar tugas saya yang tidak terkendali. Tetapi sebagian besar, seluruh koneksi tidur tanaman ini sepertinya adalah real deal, dan membuka mata saya pada oasis yang dipenuhi tanaman yang indah adalah cara terbaik untuk bangun.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.