Cara mengatur dan mempertahankan batasan Anda tentang tindakan pencegahan COVID-19, bahkan setelah divaksinasi
"Kebanyakan ketakutan internal yang terkait dengan kembalinya ke gaya hidup yang serba cepat, terlalu sibuk, terlalu mahal sering kali bersembunyi di bawah permukaan," kata Dr. Jantan. "Bagi banyak orang, yang sepenuhnya divaksinasi adalah pedang bermata dua; manfaatnya sangat mendalam, tetapi kelemahan dari masuk kembali penuh atau bahkan setengah kecepatan tidak dapat diabaikan."Di bawah ini, dia menawarkan tips cara mengatur dan mempertahankan batasan untuk membantu Anda tetap setia pada apa yang sebenarnya ingin untuk melakukan post-kuartin.
Cara menetapkan dan mempertahankan batasan, bahkan ketika kita "membuka kembali" negara
1. Luangkan waktu untuk membuat jurnal tentang kebutuhan dan batasan pribadi Anda
Menurut DR. Jantan, jurnal dapat membantu Anda menjadi jelas dan tegas sesuai kebutuhan Anda sendiri. Ini akan membantu Anda membasmi nilai -nilai Anda menjadi tulisan serta memberi Anda beberapa fleksibilitas berkelanjutan karena tingkat kenyamanan Anda berubah. Ingat, Anda selalu diizinkan untuk mengubah aturan Anda sendiri.
2. Lihat di mana lingkaran sosial Anda saat ini
Setiap orang memiliki barometer yang berbeda untuk apa yang mereka anggap "aman" selama pandemi, jadi penting untuk check -in satu sama lain tentang tingkat kenyamanan dan batas saat ini. "Bicaralah dengan teman dan anggota keluarga yang tepercaya tentang batasan masing -masing dengan fokus pada penerimaan bersama dan penuh hormat," Dr. Kata Manly.
3. Jangan membandingkan tingkat kenyamanan Anda atau kebutuhan Anda dengan orang lain
Bahkan jika Anda merasa konyol atau dibuat merasa bersalah karena berhati -hati, kebutuhan Anda adalah milik Anda dan tidak perlu bertahan.
4. Saat Anda pindah kembali ke lingkungan sosial, hormati kebutuhan Anda secara terbuka dan penuh hormat melakukan hal yang sama untuk orang lain
Anda mungkin mengantisipasi beberapa tekanan teman sebaya saat orang -orang ingin sekali kembali ke status quo. Dr. Manly mengatakan untuk mengingat bahwa sementara dorongan lembut di sini atau mungkin ada yang tepat, teman sejati tidak menekan orang lain untuk melakukan hal -hal yang tidak terasa baik dan benar.
"Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda ditekan, cukup hormati batasan Anda dengan pernyataan sederhana seperti, 'Saya menghargai pikiran Anda, namun saya ingin menghormati apa yang tepat untuk saya. Harap hormati kebutuhan dan batasan saya. Aku akan melakukan hal yang sama untukmu ', "katanya.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
