Bagaimana mengajar ibuku untuk melakukan peregangan menyatukan kami dan membantu kami memperlambat

Dia adalah salah satu pelari yang menikmati pelarian, tetapi tidak benar -benar meregangkan sesudahnya, yang berarti bahwa dia sudah terbiasa dengan keketatan otot umum dan merupakan pola pikir bahwa peregangan berlebihan adalah untuk "kaum muda dan lentur" ". Tapi saya telah menggunakan misi untuk mengubahnya.

Ketika kami memiliki waktu peregangan ibu-anak kami, saya selalu bertanya di mana dia merasa ketat sehingga saya bisa menyesuaikan waktu kami untuk kebutuhannya. Sebagian besar waktu, ada di tubuh bagian bawahnya karena semua berlari. Jadi saya menunjukkan kepadanya beberapa quad, hamstring, betis, dan paha bagian dalam. Biarkan saya memberi tahu Anda: wanita ini mulai berdoa sejak saat kami meletakkan tikar yoga kami. Saya menyuruhnya bernafas ke peregangan dan tetap di dalamnya selama beberapa detik dan dia meminta Yesus untuk kekuatan dan ketahanan. Saya menunjukkan kepadanya peregangan baru untuk merilekskan fleksor pinggulnya, dan dia hampir akan menyedot enamel dari giginya sebagai respons. Anda mungkin mengatakan, pekerjaan saya yang dipaksakan sendiri tidak mudah.

Namun, setelah setiap sesi peregangan dia merasa jauh lebih ringan dan lebih bebas di tubuhnya.

Namun, setelah setiap sesi peregangan, dia merasa jauh lebih ringan dan lebih bebas di tubuhnya. Sayangnya, dia segera melupakan perasaan itu ketika waktu peregangan ibu-anak kita berikutnya muncul, jadi siklus itu dimulai lagi tapi saya pikir itu adalah bagian dari ikatan.

Belajar duduk dengan tubuh Anda bisa menjadi tantangan, terutama bagi orang -orang yang terbiasa pergi seperti ibu dan nenek saya. Peregangan memaksa kita untuk memperlambat dan bernafas dalam -dalam ke ruang yang tidak nyaman di tubuh kita untuk pertumbuhan dan penyembuhan. Mampu melakukannya sendiri sangat bermanfaat tetapi ada sesuatu yang sangat istimewa tentang berlatih peregangan dan perhatian dengan keluarga.

Baru -baru ini, ibu saya mendapatkan lebih banyak di papan dengan waktu peregangan kami (meskipun dia tidak ingin mengakuinya). Rabu terakhir ini, kami berbicara tentang perbedaan antara "melakukan" dan "menjadi" dan bagaimana keengganannya terhadap peregangan mungkin terhubung dengan ketakutan hanya "keberadaan". Ada banyak keheningan dalam percakapan yang akan saya katakan pada diri sendiri dikaitkan dengan pemikiran berat. Yang saya tahu pasti adalah bahwa pada akhirnya dia bertanya, “Jam berapa kita meregangkan lagi? Jumat?Dan tidak diragukan lagi, kami akan melakukannya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.