Bagaimana meditasi chakra akar yang sukses membuat Anda merasa lebih membumi

Jika Anda mengalami salah satu dari masalah ini, mungkin ada baiknya menjelajahi chakra root Anda. Meditasi adalah cara yang bagus untuk membuka chakra root Anda. "Meditasi sangat membantu untuk membuka chakra akar Anda karena Anda akan memfasilitasi penyembuhan dalam tubuh fisik Anda dan untuk kesehatan mental Anda," katanya.

Bagaimana memiliki meditasi chakra root yang sukses

1. Identifikasi ruang yang nyaman

"Temukan tempat yang damai untuk bersantai dan terhubung dengan diri Anda sendiri 20 hingga 30 menit," kata Rutsch.

2. Mainkan beberapa musik penyembuhan suara

"Penyembuhan suara adalah cara yang indah untuk menenangkan pikiran Anda jika Anda baru dalam meditasi," katanya. "Suara memiliki frekuensi spesifik yang mempromosikan penyembuhan untuk setiap chakra."Ada banyak pilihan untuk musik meditasi chakra root di situs -situs seperti YouTube:

3. Temukan posisi yang nyaman.

Rutsch mengatakan Anda bisa berbaring atau duduk di posisi yang nyaman di lantai. "Duduk di lantai adalah cara yang bagus untuk membumi karena Anda bisa merasakan bumi dan dukungan di bawah Anda-ini membantu chakra root Anda," katanya. Duduklah dengan bahu Anda di belakang dan tulang belakang Anda lurus

4. Memfokuskan perhatian Anda

Tutup mata Anda, dan lipat tangan Anda dalam posisi doa dengan jari -jari Anda menunjuk ke atas dan ibu jari Anda menyentuh chakra jantung di tengah dada, katanya.

"Fokuskan semua perhatian Anda pada ruang antara telapak tangan. Kami menyebut ini getaran Chakra-A yang fokus pada jari tengah, "katanya. "Jika pikiran muncul, akui mereka, tetapi kemudian dengan lembut mengesampingkannya dan memfokuskan kembali pada ruang antara telapak tangan. Sekarang bernafas dalam -dalam ke dalam diri Anda dan napas."

5. Visualisasikan chakra

"Visualisasikan setiap chakra dari akar Anda ke chakra mahkota Anda, dan saat Anda melakukannya, bayangkan energi yang mengalir melalui setiap chakra," katanya. "Berikan setiap chakra perhatian dan fokuslah sampai Anda dapat melihat energi semarak yang melewatinya. Saya akan menyarankan beberapa menit untuk masing -masing. Pada saat Anda mencapai chakra mahkota, Anda harus memiliki citra mental yang jelas tentang energi positif yang mengalir sepanjang jalan melalui tubuh Anda."Jika Anda seorang visual, Rutsch merekomendasikan membayangkan warna setiap chakra untuk membantu meditasi Anda.

Saat chakra root Anda terbuka, itu memungkinkan energi untuk mengalir melalui chakra Anda yang lain dan merasa lebih aman.

"Merasa aman sangat penting untuk meningkatkan getaran Anda. Membawa energi positif melibatkan membuka hati Anda, dan untuk melakukan itu kami harus mengolah ruang di dalam diri Anda yang terasa aman, "katanya. "Kita harus memiliki fondasi yang kuat untuk dibangun dan ini juga berarti menumbuhkan hubungan yang lebih dalam dengan diri kita sendiri dan dengan alam bawah sadar kita."

Inilah cara menyeimbangkan chakra Anda dan membuka mata ketiga Anda, dan cara berbicara dengan chakra Anda.