'Berat berat' adalah cara yang pasti untuk menjadi lebih kuat tanpa mengangkat beban

Adapun bobot apa yang harus dibawa, Ciaccia mengatakan untuk "menjadi seberat yang Anda bisa."Pastikan bobotnya tidak menarikmu ke bawah. Jadi lakukan seperti yang dilakukan petani (tetapi dengan kettlebells atau dumbbell) dan berjalan-jalan dan Anda akan menuai memuat manfaat. "Petani berjalan mengaktifkan hampir setiap kelompok otot di dalam tubuh," kata Mascitti. "Mereka menggunakan lat, inti, lengan, dan kaki Anda untuk latihan seluruh tubuh."Saya dapat membuktikan bahwa saya sudah mencoba latihan sebelumnya, dan itu lebih sulit daripada yang terlihat. Jadi mungkin saya memiliki apresiasi yang baru ditemukan untuk kemampuan saya membawa tas berat semua waktu itu.

BTW, ini semua adalah manfaat latihan kekuatan yang mengejutkan yang bahkan tidak Anda sadari. Dan inilah yang dikatakan Pro kebugaran tentang apakah Anda harus melakukan latihan kekuatan atau kardio terlebih dahulu saat Anda pergi ke gym.