Punya ketakutan panggung? Inilah cara mengatasi 3 skenario rasa malu yang paling umum
Nah, rahasianya keluar: kotoran wanita. Tampak jelas, jadi mengapa masih ada begitu banyak stigma di sekitar wanita yang melakukan tindakan tidak terjangkau untuk menjadi nomor dua? Ashley Koff, RD dan CEO dari program nutrisi yang lebih baik, berpikir itu terkait dengan kurangnya bantuan yang diterima wanita ketika mereka mengalami masalah pencernaan.
"Wanita benar -benar frustrasi karena mereka tidak mendapatkan bantuan nyata dan bahwa mereka tidak menjadi lebih baik," kata Koff, dari hampir 100 juta wanita yang terpengaruh oleh masalah usus (sering tidak terdiagnosis). "Rasa frustrasi itu bisa berubah menjadi perasaan putus asa-begitu saja tidak selalu tabu tetapi hasil frustrasi."
Untuk membantu mengatasi dan merobohkan ide-ide tabu yang tersisa tentang buang air besar wanita, kami bekerja sama dengan memperbaharui pencipta kehidupan dari suplemen probiotik wanita yang menyenangkan untuk memberikan solusi yang berguna untuk waktu berikutnya Anda tidak bisa mendapatkan pergerakan usus yang bergulir masuk Beberapa skenario paling umum di mana wanita berjuang.
Terus membaca untuk wanita lain topik rasa malu yang dijelaskan-plus cara untuk mengatasi skenario umum yang mungkin Anda temukan.
1. Kamar mandi umum
Sebelum Anda dipukul dengan semua solusi, mari kita cari tahu Mengapa Anda menghindar dari toilet umum. "Ukuran dan ketinggian toilet, kebersihan, dan juga kekhawatiran bahwa seseorang akan memperhatikan jika mereka melewati gas atau bahkan di kios terlalu lama dapat membuat seseorang tidak dapat memiliki buang air besar," kata Koff. Merasa sudah terlihat?
Meskipun nasihat yang jelas adalah kurang peduli tentang apa yang dipikirkan orang, kadang -kadang mantra itu tidak memotongnya. Jika kuman adalah apa yang membuat Anda tidak menjawab panggilan Mother Nature sepanjang hari, cobalah membawa penutup kursi toilet Anda sendiri, pembersih, atau bahkan kertas toilet sehingga Anda mengendalikan semua elemen kamar mandi. Dan jika Anda tidak tahan memikirkan suara yang tidak diinginkan tergelincir selama sesi kamar kecil Anda, Heather Bauer, RD dan pencipta perbaikan makanan, menyarankan mengunduh aplikasi mesin suara yang dapat Anda mainkan selama saat -saat itu.
2. Di Vacay
Jika Anda merasa satu -satunya yang tidak bisa mengurus bisnis saat dalam perjalanan, Anda berada di beberapa .. ahem, lega. "Perjalanan itu membuat stres, dan ketika kita menekankan tubuh kita mengontrak otot kita. Kalsium memasuki sel kita, dan tubuh kemudian membutuhkan magnesium untuk mendorong kalsium itu kembali untuk rileks, "Koff menjelaskan. "Tekanan udara jika terbang juga dapat berkontraksi atau mencegah otot rileks."
Coba tebak apa yang sulit dilakukan saat otot -otot Anda dikepalai? Anda dapat menebaknya. Untuk membantu tubuh Anda bersantai (ini adalah liburan, setelah semua), cobalah mengambil napas dalam-dalam setelah Anda diparkir di toilet, dan memuat makanan kaya magnesium seperti almond, cokelat hitam, dan bayam.
Berbicara tentang diet, apa yang Anda makan dan minum saat bepergian juga dapat berdampak besar pada situasi nomor dua Anda. "Jika seseorang biasanya makan bebas gluten dan mereka [makan] gluten, itu bisa mengikat," kata Bauer tentang perubahan diet kekacauan yang umum. "Dan, banyak orang tidak mendapatkan jumlah air yang tepat saat bepergian."
Yang ini adalah perbaikan yang mudah. Waspadai asupan air Anda, perhatikan makanan yang dapat menyebabkan cadangan (terutama yang tidak biasa Anda makan), dan jangan lupa suplemen Anda. Magnesium dan Probiotik Seperti Renew Life Ultimate Flora Wanita Probiotik-yang-yang 2.5 kali lebih kuat dari probiotik timah-tidak memakan banyak ruang dalam carryon Anda, tetapi merupakan potongan kargo yang berharga untuk pencernaan Anda.
3. Di sekitar S Anda.HAI.
Apakah Anda menghabiskan hari di tempat pasangan Anda atau menuju liburan romantis pertama Anda, istirahat kamar mandi bisa cukup menegangkan untuk membuat Anda mempertimbangkan untuk memegangnya tanpa batas (yang sangat direkomendasikan Koff).
Seperti halnya situasi apa pun yang muncul dalam suatu hubungan, rute yang paling tidak menyakitkan adalah kejujuran. Benci menjadi orang yang memecahnya kepada Anda, tetapi komunikasi adalah kunci dalam hal pembicaraan kotoran. Anda melakukannya, pasangan Anda melakukannya, semua orang melakukannya-jadi untuk mendapatkan cukup nyaman untuk membiarkannya terjadi, Anda harus merasa nyaman dengan topik secara keseluruhan.
Dan sesuatu yang disepakati Bauer dan Koff adalah bahwa semakin banyak wanita membicarakannya, semakin sedikit tabu dari sebuah konsep buang air besar akan menjadi. Ini lebih banyak konvo poop di happy hour.
Dalam kemitraan dengan Renew Life
Foto teratas: Michela Ravasio/Stocksy
