Inilah yang benar-benar membuat teh yang terkenal * benar-benar * lakukan pada tubuh Anda

Bintang Instagram menggembar-gemborkan manfaat luar biasa dari teh penurunan berat badan mungkin tidak menyebutkan fakta bahwa pencahar adalah pembentukan kebiasaan, melemahkan peristaltik alami Anda dari waktu ke waktu (sehingga pencernaan sehat jangka panjang sebenarnya menjadi lebih sulit untuk dicapai), dan datang dengan a Bevy of Health Risiko.

Bahaya yang melekat

Pertama -tama, penting untuk memahami bahwa obat pencahar menyebabkan tinja Anda menyerap lebih banyak air (untuk menambahkan curah dan memudahkan usus untuk melewatinya). Akibatnya, tubuh Anda dibiarkan mengalami dehidrasi. Dan saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda tidak dapat menyerap nutrisi penting secara efektif.

Sekarang, inilah kickernya: Ketika Anda tidak menyerap nutrisi itu, Anda akan merasa lebih lapar, membuat Anda makan lebih banyak dari yang Anda miliki atau butuhkan.Bukan yang disebutkan, diuretik dan pencahar dapat membuat elektrolit Anda tidak seimbang. Dan karena mineral ini memainkan peran utama dalam segala hal dari jantung Anda hingga otot Anda, gangguan pada levelnya dapat menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan seperti kelemahan, muntah, ISK, kebingungan, kejang otot, detak jantung yang tidak teratur, dan bahkan kejang.

Masih belum terganggu? Gastroenterolog Lauretta Ihonor sangat khawatir tentang efek jangka panjang menggunakan herbal seperti Senna untuk penurunan berat badan sehingga ia meluncurkan perubahan.org petisi untuk bootea merek untuk menghapus senna dari bahan teh detoksnya. Sekali lagi, menggunakan obat pencahar secara teratur menciptakan ketergantungan untuk memiliki buang air besar secara teratur, dan sebagai hasilnya, Anda dapat berjuang dengan sembelit setelah Anda berhenti mengambilnya. Jadi apa yang kita bicarakan adalah efek yo-yo di saluran GI Anda, yaitu Jadi bukan hal yang baik.

Selain itu, banyak dari teh ini yang mengklaim membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme Anda melalui bahan-bahan yang penuh kafein seperti Garcinia Cambogia dan Ginseng. Namun, ada penelitian yang sangat terbatas tentang seberapa efektif bahan -bahan ini sehubungan dengan memicu metabolisme Anda. Anda mungkin pernah mendengar bahwa kafein dapat merangsang tubuh Anda untuk membakar energi secara lebih efektif, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa tubuh Anda membangun toleransi terhadap kafein, sehingga membatalkan manfaat potensial apa pun. Selain itu, dengan konsumsi yang berkepanjangan, bahan -bahan ini dapat melebih -lebihkan sistem Anda dan benar -benar menyabot upaya Anda untuk langsing. Begini cara kerjanya: Penelitian telah membuktikan bahwa kafein secara dramatis meningkatkan produksi kortisol (dikenal sebagai hormon stres). Dan seperti yang ditunjukkan penelitian, stres dapat menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu.

Alternatif yang lebih aman

Intinya adalah ini: Diet teh dapat membantu Anda menurunkan beberapa pound untuk sementara-tapi itu hanya air dan berat tinja, jadi Anda mungkin akan menambah berat badan itu setelah Anda berhenti meminumnya. Selain itu, produk -produk ini datang dengan banyak risiko kesehatan potensial.

Agar tubuh Anda sehat, Anda harus kembali ke dasar-dasarnya-latihan kuno yang baik, dan diet seimbang yang sebagian besar terdiri dari makanan nabati utuh. Lagi pula, mengapa Anda ingin melucuti tubuh elektrolit, air, dan nutrisi penting lainnya? Tubuh kita harus dipelihara, tidak dihukum. Yang paling penting, saya seorang pendukung besar dalam membuat penyesuaian terhadap gaya hidup Anda yang dapat Anda patuh secara realistis pada jangka panjang daripada menyelesaikan perbaikan cepat. Dan karena bahaya yang dapat datang dengan mengonsumsi teh penurunan berat badan jangka panjang tidak sebanding dengan risikonya, Anda harus mencari kebiasaan sehat yang dapat Anda pertahankan. Anda mungkin tidak melihat perubahan instan, tapi tidak apa -apa. Ini semua tentang kemajuan, bukan kesempurnaan.

Itu tidak berarti saya tidak mengenali teh asli (baca: bukan teh penurunan berat badan) dilengkapi dengan beberapa fasilitas. Misalnya, teh hijau dikenal karena penuh dengan antioksidan, dan teh chamomile dikenal karena membantu pencernaan. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat sedikit bermanfaat dalam hal upaya penurunan berat badan, kemungkinan karena tinggi katekin (antioksidan yang memicu metabolisme Anda).

Namun, Anda tidak boleh mengganti makanan dengan teh untuk menurunkan berat badan. Jika Anda mencari sarapan atau camilan yang sehat, Anda dapat menyiapkan dengan cepat, smoothie blueberry teh hijau saya penuh dengan vitamin dan mineral penting. Salad kale dharma membuat makan siang yang memuaskan dalam keadaan darurat dan memiliki manfaat detoksifikasi untuk boot. Alih-alih meraih teh penurunan berat badan yang berpotensi berbahaya, cobalah elixir distress pencernaan de-membakar sebagai gantinya. Dengan jahe, lemon, dan biji chia yang penuh serat, ini adalah minuman padat nutrisi yang sempurna untuk dukungan pencernaan.

Kimberly Snyder, CN, adalah anggota Dewan Well+Good dan Waktu New York penulis terlaris dari Solusi detoks kecantikan, Makanan detoksifikasi kecantikan Dan Kekuatan Detoks Kecantikan, dan rekan penulis Kecantikan radikal, dengan Deepak Chopra. Blog kecantikannya yang populer, Kimberlysnyder.com, fitur resep dan produk yang terinspirasi Ayurveda.

Apa yang harus ditulis Kimberly tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].