Tunggu, Anda tidak menempatkan cranberry pada segalanya? Inilah mengapa Anda akan melihat buah super ini di mana -mana

Pernah memiliki kilas balik ke saat kangkung tidak keren (#tbt)? Nah, ada kru makanan super baru yang akan mengenai piring Anda dan umpan IG. Kami bekerja sama dengan Ocean Spray untuk memberi tahu Anda tentang tren. Pelajari tentang semua enam makanan yang layak untuk kegilaan di sini, dan terus membaca untuk mencari tahu mengapa manfaat kesehatan cranberry mendapatkan tempat.

Tidak, cranberry secara resmi tidak hanya untuk Thanksgiving lagi. Jika Anda belum pernah mendengarnya, Berry yang cerah telah berdengung sepanjang tahun, dan kami menyebutnya sebagai itu Superfruit mengambil alih adegan kesehatan.

Selain itu sangat memuaskan (mereka berpasangan dengan baik dengan keduanya manis Dan fave asin), cranberry memiliki satu ton potensial yang meningkatkan kesehatan-jadi kami bertanya kepada Eliza Savage, RD di Middleberg Nutrition, dan Barbara Mendez, ahli gizi dan apoteker, untuk menjelaskan mengapa, tepatnya, kami harus menambahkannya ke piring kami.

"Saya suka menganggap makanan super sebagai hiasan besar untuk makan apa pun," kata Savage. "Ini cara yang bagus untuk meningkatkan rasa dan profil nutrisi dengan satu ton pekerjaan. Sistem pencernaan Anda akan berterima kasih!"

Gulir ke bawah untuk lowdown pada semua manfaat kesehatan cranberry, ditambah ide-ide omg-delish untuk bagaimana mulai menambahkannya ke dalam diet Anda.

Manfaat cranberry

Jadi apa yang membuat cranberry begitu super dibandingkan dengan semua buah lain di lorong produk? Menurut Mendez dan Savage, manfaatnya sah, dan semuanya berpusat di sekitar kandungan antioksidan yang tinggi.

Jika Anda masih sedikit belum jelas tentang apa sebenarnya antioksidan (karena, bukankah kita semua?), Biadab memecahnya seperti ini: "Antioksidan bekerja dengan [menetralkan] radikal bebas ... mencegah mereka menyebabkan kerusakan pada sel dalam tubuh."Dengan kata lain, mereka bisa memberi Anda bantuan ke tingkat paling dasar: sel Anda.

Cranberry memiliki lebih banyak antioksidan daripada pir, anggur, apel, dan stroberi dan lebih sedikit gula, kami dapat menambahkan. Dan Anda ingin dalam permainan antioksidan itu untuk membantu Nix berpotensi radikal bebas yang berbahaya untuk membantu melindungi kulit Anda (hei, kulit bersinar).

Menurut Mendez, antioksidan dalam cranberry telah terbukti melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker tertentu, dan konsentrasi tinggi proanthocyanadin antioksidan membuat mereka efektif dalam memperbaiki infeksi saluran kemih urin.

Vitamin C (antioksidan besar lainnya) membuat mereka superstar membantu melindungi dari anemia dan fungsi kekebalan tubuh yang buruk. Aka-letakkan di darurat-c lain kali Anda merasa pilek datang, dan mencoba beberapa jus cranberry sebagai gantinya.

Oh, dan belum lagi, cranberry adalah sumber serat prebiotik yang baik untuk membuat usus Anda juga bahagia.

Mengapa mereka tren

Jika Anda belum melihat cranberry bermunculan di produk alami favorit Anda, Anda akan melakukannya sekarang. Bar yang sedang naik daun seperti Epic's Paleo Cranberry Almond Turkey Bar dan Elemental's Cranberry Almond Lucuma Seedbar menggabungkan buah beri dengan bahan-bahan populer lainnya untuk Max Impact. Manitoba Harvest mengikuti dengan cranberry organik dan rami granola, dan Trader Joe's Getr On the Cranberry Craze dengan campuran omega trek dan cranberry chevre kambing keju segar segar.

Lebih suka cranberry Anda dalam bentuk cair? Anda dapat minum buah beri di Ocean Spray® Pure Cranberry (tanpa gula tambahan), yang berfungsi sebagai bidikan listrik yang ideal di pagi hari. Hanya dua ons yang mengandung jus dari 53 buah beri, yang berarti Anda memuat vitamin, polifenol, dan semua sifat yang dilaporkan jantung dan anti-inflamasi dalam satu bidikan kesehatan yang cepat. Bagaimana itu untuk makanan cepat saji?

Di ruang sarapan, chia co. quinoa pod datang dalam rasa cranberry-coconut, dan Bob's Red Mill memiliki cangkir oatmeal oranye ambil-dan-go cranberry. Plus, Anda bisa mendapatkan cranberry-for-breakfast fix IRL di Buzzy NYC Breakfast Spot Oatmeals, di mana Anda dapat menambahkan cranberry utuh ke mangkuk DIY Anda (jika Anda di luar NYC, cukup coba tambahkan beberapa cranberry kering asli Craisins® ke dalam semalam gandum).

Sementara itu, toko buah sajian soft chloe menawarkan rasa cranberry, dan crimle crimle crimle crime sendok cranberry gin fizz sorbet vegan. Oh, dan jangan lupa bar cranberry bliss terkenal Starbucks '. Ada alasan ada lebih dari 400.000 resep peniru secara online-karena mereka itu Bagus.

Bagaimana menggunakannya

Jika pikiran Anda secara otomatis pergi ke saus cranberry jeli sebagai satu-satunya cara untuk memakan buah beri yang tajam, Anda benar-benar menjualnya pendek meskipun ada reputasi satu-makanan, mereka sebenarnya sangat fleksibel.

Aduk segenggam cranberry kering di atas soba, apel, dan salad alpukat untuk rasa yang kontras, atau campur ke dalam oatmeal. Untuk meletakkan putaran jeruk pada guncangan pasca-latihan yang biasa Anda lakukan, bekukan cranberry segar dan aduk menjadi smoothie dengan oranye, pisang, dan satu sendok mentega almond.

Dan jika Anda benar -benar ingin menyalakan faktor semangat pada hidangan yang mungkin sudah Anda makan, campur cranberry menjadi nasi liar, panggang dengan kecambah brussel, atau cobalah resep salad brokoli cranberry ini (percayalah) untuk mendapatkan manfaat dari dua kegilaan ini makanan -yang layak sekaligus. Amping Nutrisi hidangan favorit Anda dengan usaha minimal? Kedengarannya seperti definisi super.

Dalam kemitraan dengan Ocean Spray

Foto: Semprotan Ocean