Dapatkan cegukan saat Anda bangun? Dokter menjelaskan mengapa dan apa yang membantu
Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah cegukan yang sering
Memantau kebiasaan makan dan minum Anda
“Obat Cegukan Paling Efektif adalah Pencegahan,” DR. Ali berkata. Dia merekomendasikan untuk menghindari kopi, teh, soda, cokelat, dan alkohol (setidaknya selama beberapa hari, untuk melihat apakah mereka pelakunya) karena mereka dapat menyebabkan Anda menelan udara dan mengalami refluks asam. Anda mungkin juga membatasi mengisap permen keras dan mengunyah permen karet.
Mengambil napas dalam -dalam
Karena cegukan adalah kejang diafragma, mengambil napas dalam -dalam adalah solusi yang mungkin. "Menahan napas selama lima detik sebelum menghembuskan napas ... mungkin obat yang sempurna untuk Anda," Dr. Kata kaca. “Cobalah memperlambat, ambil napas dalam -dalam, dan rilekskan otot -otot Anda dan lihat cara kerjanya untuk Anda."
Praktik pernapasan seperti ini juga dapat menenangkan tubuh Anda saat Anda merasa (yang juga dapat menyebabkan cegukan).
Air minum
Dr. Kaca juga bilang perlahan -lahan menghirup air hangat bisa rileks diafragma Anda. Mengambil 20 tegukan kecil secepat mungkin, khususnya, adalah obat lain yang disetujui dokter.
Peretasan cegukan pribadi saya serupa: minum terbalik. Pegang swig, pegang kepala Anda terbalik, dan menelan. Jika Anda mencoba ini, berhati -hatilah. Jangan menelan dengan cara yang salah atau mencoba minum terlalu banyak sekaligus.
Memiliki cegukan tentu bisa membuat frustrasi, terutama ketika mereka terjadi hal pertama di pagi hari. Tetapi dengan tips dan tindakan pencegahan seperti ini, mereka tidak harus merusak hari Anda.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
