Baik atau buruk, industri kebugaran lebih memperhatikan orang hamil

Tetapi karena bimbingan ACOG berubah sekitar waktu yang sama ketika industri kebugaran itu sendiri mengalami perombakan (digital) berkat pandemi, gym, studio virtual, dan aplikasi kebugaran telah meluncurkan program kebugaran bersalin yang dirancang untuk melayani orang sebelum, selama, dan setelah, dan sesudah Kehamilan di klip rekaman. Pada bulan Mei, Nike merilis program 48 minggu (m) seperti seorang ibu prenatal dan program postpartum di aplikasi Nike Training Club yang sangat populer. Bulan sebelumnya, Apple Fitness+ debut rencana pelatihan pascapersalinan setelah memposting rencana prenatalnya sendiri pada tahun 2021. Kayla ITSINES's Sweat and Body by Simone juga mengumumkan penawaran baru dalam beberapa bulan terakhir, dan kelas bahkan telah merilis serangkaian kesuburan untuk mendukung orang -orang yang mencoba hamil.

Tentu saja, yoga prenatal dan latihan aerobik moderat telah umum selama beberapa dekade, tetapi tabu di sekitar latihan intensitas yang lebih tinggi seperti latihan kekuatan tampaknya akhirnya menghilang, jika katalog Nike dan Apple Fitness+ Class adalah indikasi adalah indikasi apa pun. Menjadi diterima secara luas bahwa umumnya baik -baik saja bagi orang hamil untuk terus melakukan kegiatan yang mereka lakukan sebelumnya, membuat penyesuaian saat kehamilan berlangsung.

“Industri kebugaran telah membuat lompatan raksasa dalam meningkatkan penawaran untuk wanita hamil dan ibu baru,” kata Rachel Trotta, seorang pelatih pribadi bersertifikat yang berspesialisasi dalam kebugaran pra/postnatal. “Sebagai sebuah budaya, kami berevolusi melewati ketakutan bahwa olahraga berpotensi berbahaya selama kehamilan, dan kami mengenali manfaat yang diteliti dengan baik."

Dan orang -orang mengambil keuntungan dari persembahan: selama 2022, Mindbody mengatakan bahwa pemesanan kelas kebugaran prenatal di ClassPass telah meningkat lebih dari 50 persen. Kebugaran ibu mengalami momennya.

Mengapa kebugaran yang berfokus pada kehamilan melonjak

Selama dua setengah tahun terakhir pandemi, perusahaan kebugaran yang telah mampu menyesuaikan latihan dengan audiens mereka telah berenang, sementara yang tidak beradaptasi dengan lanskap digital yang sangat personal. Pada saat yang sama, semua yang hamil atau tidak-have mulai lebih memperhatikan kesehatan dan kebugaran fisik kita.

"Kesehatan dan pencegahan sangat besar saat ini, terutama sejak pandemi," kata Hoover. "Orang -orang menganggap kesehatan mereka lebih serius dan melakukan riset sendiri untuk memperbaiki diri. Ini berarti mereka ingin lebih aktif dalam setiap fase kehidupan, "termasuk kehamilan.

Sebelumnya, orang -orang hamil dipandang sebagai kapal yang ideal dan halus yang tujuan utamanya adalah untuk membawa kehidupan baru ke dunia, kata Sarah Schrank, PhD, seorang profesor di California State University Long Beach yang telah mempelajari sejarah dan komodifikasi tubuh. Hoover menambahkan bahwa sikap ini dimanifestasikan dalam norma -norma yang diduga kesatria seperti orang hamil diberitahu untuk tidak mengangkat hal -hal sederhana seperti bahan makanan atau "diperlakukan seolah -olah dia tidak boleh melakukan hal -hal normal, harian."

Fakta bahwa program latihan baru ini dimaksudkan untuk melayani orang-orang hamil sendiri-dan bukan hanya janin yang mereka bawa sehingga sikap itu mungkin berubah. Karena sains telah maju, tubuh hamil telah dirayakan karena kekuatannya, dan diperlakukan lebih dari sekadar gendongan bayi untuk berhati -hati.

Manfaat berolahraga saat hamil

Saat ini, dokter mengakui bahwa tidak hanya olahraga aman selama kehamilan, itu juga penting. "Penting untuk menjadi sehat seperti yang bisa [selama kehamilan] dan berolahraga adalah aspek penting dari menjadi sehat," Dr. Kata Zanotti.

ACOG menyarankan bahwa "olahraga teratur selama kehamilan bermanfaat bagi Anda dan janin Anda" dalam banyak cara, termasuk berkurangnya rasa sakit punggung, memudahkan sembelit, memperkuat kebugaran secara keseluruhan termasuk jantung dan pembuluh darah Anda, dan “dapat mengurangi risiko diabetes gestasional, preeklampsia, preeklampsia, preeklampsia, preeklampsia kehamilan, preeklampsia kehamilan, preeklampsia kehamilan, preeklampsia gestasional Anda, preeklampsia Anda , dan kelahiran sesar.”Selama kehamilannya sendiri pada tahun 2020, Trotta mengatakan bahwa rejimen jalan kaki singkat yang sering dan latihan kekuatan di rumah membantunya“ menjaga sakit punggung, menjaga fleksibilitas dan mobilitas, dan bahkan menghindari pembengkakan kehamilan klasik."

Selain itu, olahraga terbukti baik untuk kesehatan mental Anda, yang dihadapi banyak orang selama dan setelah kehamilan. "Ini memberdayakan," Dr. Kata Schrank. “Itu membuat wanita merasa kurang terasing dari tubuh mereka."

Namun dr. Zanotti mencatat bahwa rekomendasi olahraga ACOG adalah untuk kehamilan yang normal dan berisiko rendah, dan bahwa semua orang hamil harus berkonsultasi dengan penyedia medis mereka tentang rejimen latihan mereka. Olahraga harus dihindari dalam "kasus -kasus insufisiensi uteroplacental, perdarahan, masalah plasenta (seperti previa), pecahnya selaput, dan kondisi ibu apa pun, seperti penyakit jantung," katanya, peringatkan.

Dimana ledakan kebugaran ibu gagal

Masyarakat kita pada umumnya, dan industri kebugaran secara khusus, tidak memiliki rekam jejak terbesar dengan bagaimana ia memperlakukan pilihan membawa kehidupan baru ke dunia-hanya melihat bagaimana atlet yang hamil telah dirawat oleh sponsor di masa lalu.

Sebagai budaya, “Kami memiliki begitu banyak ambivalensi di sekitar tubuh ibu,” Dr. Kata Schrank. “Kapitalisme menyukai ambivalensi, karena Anda selalu dapat menjual barang kepada orang -orang saat mereka cemas.Baik wanita maupun pria merasa tidak nyaman dengan gagasan bahwa tubuh berubah saat hamil, dimanifestasikan dalam realitas benjolan dan tubuh yang lebih besar, karena, seperti dr. Schrank mengatakannya, “Kehamilan: Bagus, tapi kegemukan: buruk."

"Kami berada di bawah banyak tekanan untuk memiliki bentuk tertentu sebagai wanita dalam budaya seksis dan misoginis," Dr. Kata Schrank. "Tiba -tiba tubuh Anda berubah, dan Anda baik -baik saja untuk peran Madonna Anda, atau Anda hanya merasa gemuk dan kotor. Itu buruk. Jadi berolahraga kemudian menjadi cara memediasi hal -hal itu dan itu juga tidak terlalu bagus. Seperti mungkin tidak apa -apa untuk disukai, istirahat saja dan makan doritos. Seperti, mungkin tidak apa -apa."

Mungkin saja perluasan program kebugaran ibu bermain karena kekhawatiran bahwa mungkin ada cara yang benar dan cara yang salah untuk menjadi hamil lebih besar, tetapi tidak gemuk. Pedoman ACOG bahkan menampilkan kecemasan ini ketika mencantumkan “mempromosikan kenaikan berat badan yang sehat selama kehamilan” dan “membantu Anda menurunkan berat badan bayi setelah bayi Anda lahir” sebagai manfaat olahraga.

Mungkinkah program latihan ibu menambahkan "harus" fobia lain ke dalam proses biologis yang sudah dilakukan dengan DOS dan Don'ts? Dr. Zanotti tidak berpikir ini masalahnya, karena betapa pentingnya olahraga untuk kehamilan yang sehat. Tapi dr. Schrank khawatir peningkatan kebugaran sebelum dan sesudah kelahiran mungkin menempatkan lebih banyak harapan pada orang hamil, terutama ketika datang untuk menurunkan berat badan bayi.

“Kami masih bisa melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk membuat olahraga lebih sedikit tentang 'kebugaran,' berat bayi, dan standar sewenang -wenang, dan lebih banyak tentang gerakan, kualitas hidup, dan pengurangan stres,” kata Trotta. Untungnya, banyak pelatih (meskipun tidak semua) telah menavigasi perairan ini dengan cekatan, fokus pada kebugaran fungsional yang dibutuhkan untuk menangani bayi, dan bagaimana perasaan ibu baru itu.

Jelas, perusahaan membuat program kehamilan ini karena mereka memiliki potensi untuk mendapatkan pelanggan baru. Menghasilkan uang tidak selalu berarti niat perusahaan itu buruk, tetapi usaha itu jelas merupakan aliran pendapatan baru, bukan hanya penawaran dari kebaikan hati mereka.

“Sekarang Anda bisa menjual pakaian orang untuk membuat Anda terlihat lebih manis, atau kelas untuk membuat Anda merasa lebih baik,” Dr. Kata Schrank. “Tidak ada habisnya, berapa banyak barang yang bisa dijual."

Dan beberapa dari apa yang dijual bisa terasa sedikit mencurigakan. Meskipun organisasi sertifikasi pelatih menawarkan sertifikasi sebelum dan sesudah kelahiran-yang pelatihnya membayar ratusan dolar untuk menambah kredensial mereka-DR mereka. Zanotti mencatat bahwa "tidak ada lisensi resmi untuk pelatih kehamilan."Artinya, seorang pelatih mungkin mengatakan mereka" pra/postnatal bersertifikat, "tetapi sertifikasi itu tidak datang dengan cap persetujuan dari organisasi medis, seperti ACOG. Ini berarti iklan yang menyoroti pelatih dengan kredensial ini sedikit lebih dari pemasaran. Selain itu, ini bukan tanda yang jelas dari pengawasan medis sejati, seperti masukan dari ob/gyn.

Namun, sama tidak sempurnanya dengan beberapa pilihan saat ini, mereka menawarkan orang hamil lebih banyak pilihan dan hak pilihan atas tubuh mereka daripada yang mungkin pernah mereka miliki. Jika industri kebugaran dapat menghindari pesan yang bermasalah tentang perlunya terus menyempurnakan tubuh kita, dan menawarkan program yang benar-benar aman dan disetujui dokter, ledakan kebugaran ibu dapat menjadi kemenangan bagi para ibu.