Segala sesuatu yang kami pelajari tentang kotoran pada tahun 2020, karena usus dan pantat Anda akan berterima kasih

2. Keadaan darurat kamar mandi (atau "keringat kotoran") memiliki satu penyebab utama

Hampir tidak ada yang lebih buruk daripada mengalami dorongan tiba -tiba untuk buang air besar di mana Anda berdiri, kecuali mungkin untuk mengalami keinginan tidak ada di dekat kamar mandi Anda di tengah pandemi yang telah membuat toilet aneh berisiko (atau, lebih berisiko). Sulit untuk mencegah situasi seperti itu juga, kecuali jika Anda mengerti mengapa itu terjadi.

Menurut para ahli, sebagian besar kesalahan jatuh pada saraf vagus, komponen kunci dari sistem parasimpatis Anda yang mengawasi pencernaan. Dengan demikian, ia mengontrol fungsi yang dikenal sebagai peristalsis, penyempitan yang tidak disengaja dan relaksasi otot -otot usus yang membuat Anda merasakan 911 getaran yang berasal dari anus Anda. Biasanya dipicu saat perut Anda terlalu penuh, tetapi juga dapat dipicu oleh stres. Jadi jika Anda sering mengalami keringat kotoran dan tidak, untuk beberapa alasan, secara konsisten mengemasnya tanpa rilis, Anda mungkin perlu bersantai. Karena sekali lagi, Anda bahkan tidak tahu stres sampai Anda buang air besar (atau begitulah saya diberitahu ... ini pasti tidak pernah terjadi pada saya, dua kali).

3. Untungnya, ada cara untuk menghindari keringat kotoran

Tidak yakin bagaimana cara menyingkirkan saraf vagus Anda sehingga tidak menyebabkan Anda benar -benar harus dalam wawancara kerja impian Anda benar -benar memanifestasikan untuk diri sendiri tahun ini? Praktik pernapasan dapat membantu membuat Anda dan IT, kata para ahli. Coba salah satu dari enam teknik ini.

4. Stres bisa menyebabkan Anda masalah yang berhubungan dengan kotoran juga

Jika Anda kurang meledak secara tidak sengaja daripada yang Anda kembangkan (melalui sembelit), pelakunya juga bisa stres. Menurut para ahli, lonjakan hormon stres kortisol dapat memperlambat pencernaan, yang mengarah ke cadangan dan kembung. Jika Anda mengalami kembung yang tidak dapat dijelaskan, Anda mungkin ingin memeriksa tidak hanya tingkat stres Anda tetapi juga efek samping potensial dari lonjakan stres-E.G. Makan sampah-y, makanan non-serat kaya dan mendapatkan olahraga atau gerakan yang tidak memadai di hari-hari Anda-yang bisa membuat masalah lebih buruk.

5. Gelombang panas terkadang bisa membuat Anda kotoran abnormal

Tidak banyak dari kita harus khawatir tentang hal ini dalam waktu dekat, tetapi suhu yang tampaknya tinggi secara tidak langsung dapat mempengaruhi buang air besar Anda. Menurut Niket Sonpal, MD, seorang internis dan gastroenterologi yang berbasis di New York, efek ini biasanya karena hidrasi yang tidak memadai. Ini juga kadang-kadang hasil dari pelonggaran pemerintahan pada gaya hidup Anda-E.G. Minum lebih banyak hal manis, mungkin makan lebih banyak es krim daripada brokoli, dll.-dalam lebih hangat (baca: lebih menyenangkan) bulan. Untuk mengalahkan kotoran panas, minum lebih banyak H20 di musim panas daripada yang Anda lakukan di musim dingin, dan pastikan Anda menyeimbangkan sundae dan bubur dengan dosis serat.

6. "Perut" Anda mungkin akan mogok jika Anda tidak mendapatkan langkah Anda

Kecuali jika Anda tinggal di suatu tempat di mana Anda berjalan sepanjang waktu (alias New York City) atau memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda berada di kaki Anda, kehidupan modern membuatnya sangat sulit untuk memanfaatkan tubuh bagian bawah Anda secara konsisten untuk tujuan berjalan-dan Pandemi hanya menambah masalah ini dengan memberi banyak dari kita lebih sedikit tempat untuk dikunjungi. (Misalnya, kehidupan sehari-hari saya saat ini terdiri dari berjalan kaki dua puluh kaki dari tempat tidur saya ke meja saya di pagi hari diikuti dengan berjalan kaki sepuluh kaki ke sofa saya di malam hari dan itu ... itu.)

Ini tidak baik untuk keperluan pencernaan, karena otot perut Anda tidak berkontraksi saat Anda duduk, dan kontraksi membantu mendorong keluar gas dan bangku. Jadi jika Anda menghilang ke awan kentut Anda sendiri saat binging Bridgerton, Anda mungkin mencoba melanggar jalan -jalan di sekitar blok atau, jika terlalu dingin/Anda tidak bisa mengalihkan pandangan dari sang adipati, mondar -mandir (berjalan -jalan?) di depan TV juga bekerja.

7. Anda masih bisa sembelit setelah Anda buang air besar

Adalah masuk akal untuk menganggap buang air meringankan sembelit tetapi ternyata, ini tidak selalu terjadi. Berdasarkan Serat berbahan bakar Penulis dan Gastroenterologi Will Bulsiciewicz, MD, Anda dapat pergi nomor dua tanpa sepenuhnya mengosongkan perut Anda, dan jika ini terjadi beberapa hari berturut. Jika menurut Anda ini mungkin terjadi pada Anda, ia merekomendasikan untuk membersihkan sistem Anda dengan minum magnesium sitrat. Atau, Anda dapat mengonsumsi suplemen magnesium sitrat malam diikuti dengan suplemen serat di pagi hari untuk bantuan pencernaan yang berkelanjutan.

8. Gumpalan toilet adalah hal nyata yang harus Anda khawatirkan

Saat Anda menyiram toilet Anda, semua yang ada di dalamnya aerosolisasi-yang pada dasarnya berarti kotoran, kencing, dan bahkan periode darah ditembak ke dalam ruangan dengan tetesan mikroskopis kecil. Keren, benar? Terutama karena sikat gigi Anda duduk tanpa terlindungi di sebelah wastafel Anda, hanya mengumpulkan (literal) yang ditingkatkan! Yang mungkin paling mengganggu adalah itu mungkin Covid-19 bisa menyebar dengan cara ini. Untungnya, bagaimanapun, ini adalah masalah yang mudah dipecahkan-lemparkan kursi toilet sebelum Anda memerah untuk menampung ejakulasi air limbah.

9. Toilet yang mengambil gambar kotoran Anda juga merupakan hal yang nyata

Banyak yang turun tahun ini, jadi Anda akan dimaafkan karena kehilangan berita bahwa para peneliti di Universitas Stanford menciptakan toilet pintar yang dilengkapi dengan empat kamera yang bertujuan mengumpulkan bukti fotografi dari kotoran Anda. While it's not yet available to the public, the idea behind the Paparazzi Potty™ (my name, not theirs) is that it when it does reach homes, it can work as a diagnostic tool, analyzing stool samples for signs of IBS, colorectal and kanker urologis, dan penyakit lainnya dan kemudian memberi tahu dokter Anda. Antara ini dan kolonoskopi, penemuan ini tampaknya seperti metode yang jauh lebih disukai untuk menilai kesehatan saluran pencernaan Anda. Semoga itu akan segera menuju ke kamar mandi kami (tapi para korban peretasan selebriti, berhati -hatilah!).

10. Inilah sebabnya Anda menangis saat buang air besar

Rupanya, ada seluruh utas reddit yang didedikasikan untuk fenomena ini, yang saya sendiri belum pernah alami tetapi yang, secara jujur, terdengar katarsis af katarsis. Bagaimanapun, jika ini terjadi pada Anda, tidak ada alasan untuk khawatir. Menurut DR. Sonpal, air mata bukan hasil dari rasa sakit tetapi lebih merupakan peningkatan tekanan intra-abdominal untuk membantu dubur Anda mendorong bangku tinja. Tekanan secara bersamaan meningkat di tengkorak, yang juga bisa meremas air mata. Biasanya, ini terjadi ketika tinja besar atau sangat sulit untuk dilewati, dan penangkal (Anda dapat menebaknya) lebih banyak serat dan air.

11. Terkadang, buang air besar bisa terasa orgasme

Sementara Anda di luar sana memiliki pergerakan usus biasa, beberapa orang mengalami "poo-phoria," alias deuce-dropping yang sangat menyenangkan. Sementara fenomena ini tidak terlalu dipahami dengan baik, itu dianggap ada hubungannya dengan stimulasi saraf vagus-jenis stimulasi yang sama, pada kenyataannya, yang biasanya mengarah pada orgasme.

12. Anda dapat menghentikan buang air besar yang disebabkan oleh kecemasan

Saat Anda cemas, otak dan usus Anda mulai mengirim sinyal campuran satu sama lain, yang mungkin membuat Anda merasakan keinginan untuk memukul kaleng lebih sering dari biasanya. (Ini menjelaskan Jadi banyak tentang 2020.) Untuk meringankan masalah ini dan tetap teratur, para ahli merekomendasikan mengurangi asupan kafein Anda, makan dengan baik (lebih banyak serat, lebih sedikit susu!), berolahraga, dan bahkan bermeditasi. Jika gejala Anda tidak mereda, pastikan untuk mengunjungi pro, bahkan di masa pandemi, untuk memastikan tidak ada masalah yang lebih serius yang sedang dimainkan.