Kekurangan vitamin D? Magnesium bisa menjadi BFF baru Anda

Untungnya kedua nutrisi ditemukan dalam banyak makanan sehari -hari yang lezat. Hijau berdaun gelap, kacang -kacangan, tahu, dan nasi merah adalah semua sumber pembangkit tenaga listrik untuk magnesium, sementara telur, ikan, susu, susu kacang yang diperkaya, dan jamur semuanya memiliki vitamin D. Dan kebetulan banyak makanan itu terasa sangat enak bersama.

Awalnya diterbitkan 26 Februari 2018. Diperbarui 17 Desember 2018, dengan pelaporan tambahan oleh Tehrene Firman.

Berbicara tentang mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan, lihat panduan makanan versus suplemen ini untuk melihat dengan tepat berapa banyak yang harus Anda makan untuk mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari makanan saja. Dan saat Anda membeli suplemen, inilah yang harus diingat sehingga Anda tahu Anda mendapatkan nilai uang Anda.