Adalah kopi tanpa kafian lebih sehat daripada kopi biasa? Inilah yang dikatakan MD

Namun, mengingat bahwa pada dasarnya masih kopi, wajar saja untuk bertanya-tanya bagaimana kopi tanpa kafir dibandingkan dengan rekannya yang berkafein sepenuhnya, dan apakah kopi tanpa kafian buruk bagi Anda. Di sini, pakar nutrisi dan epidemiologi Rob Van Dam, MD, memberikan fakta langsung tentang segala hal yang perlu Anda ketahui tentang kopi tanpa kafe.

Ingin mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan kopi? Lihat episode bertema Java ini Anda versus makanan:

Manfaat Kesehatan Decaf Coffee

Menurut DR. Van Dam, kopi tanpa kafian memiliki banyak manfaat kesehatan yang sama dengan cangkir berkafein. "Kopi tanpa kafein termasuk polifenol, termasuk asam klorogenik dan lignan," katanya. Ini bermanfaat bagi tubuh karena polifenol membantu tubuh melawan kerusakan yang disebabkan oleh agen berbahaya seperti sinar ultraviolet, radiasi, dan beberapa patogen. Pada gilirannya, ini menyebabkan risiko kanker yang lebih rendah dan penyakit lainnya, termasuk diabetes dan penyakit jantung.

Dr. Van Dam juga menunjukkan bahwa seperti kopi biasa, kopi tanpa kafir mengandung kalium dan magnesium, dua mineral yang menguntungkan tubuh dengan berbagai cara. Tubuh secara harfiah tidak dapat berfungsi tanpa kalium, yang digunakan untuk menjaga otot berfungsi dengan baik dan mengatur kadar cairan darah tubuh. Dan magnesium dapat membantu dengan segala sesuatu mulai dari fungsi kognitif hingga mengurangi kadar kortisol.

"Kopi tanpa kafein juga mengandung vitamin B3 dan trigonelline prekursornya," Dr. kata van bendungan. Studi ilmiah telah mengaitkan trigonelline dengan menenangkan, membantu melawan migrain, meningkatkan ingatan, dan menjadi anti-tumor-resume yang cukup mengesankan.

Apakah kopi tanpa kafe buruk untukmu?

"Sepengetahuan saya tidak ada bukti untuk efek merugikan substansial dari kopi tanpa kafein," Dr. kata van bendungan. Sementara ada beberapa rumor internet tentang kopi tanpa kafe yang buruk untuk kesehatan jantung, Dr. Van Dam mengatakan bahwa ini sebenarnya belum dikonfirmasi oleh studi ilmiah apa pun. "Analisis gabungan dari semua uji coba yang membandingkan kopi berkafein dan tanpa kafein tidak menunjukkan perbedaan dalam dampak pada konsentrasi kolesterol serum," katanya. Dalam Non-Science Speak, ini berarti kopi biasa dan tanpa dedaunan sama-sama mempengaruhi hati yang sama.

Yang lebih penting, Dr. Van Dam mengatakan, adalah metode pembuatan bir. "Kopi berisi senyawa pengangkat kolesterol yang disebut Diterpene Cafestol yang hadir dalam kopi tanpa filter seperti rebus, pers segar, kopi Yunani atau Turki-tetapi tidak di dalam kertas yang disaring, alias kopi instan, karena tetap di filter selama kopi selama kopi selama ini proses pembuatan."

Sejauh risiko kesehatan berjalan, Dr. Van Dam mengatakan tidak ada yang perlu diperhatikan ketika datang ke kopi tanpa kafian.

Adalah kopi tanpa kafian lebih sehat daripada kopi biasa?

Oke, sekarang pertanyaan utamanya: Apa yang lebih sehat, decaf atau reguler? Sayangnya, Dr. Van Dam mengatakan tidak ada putusan lurus ke depan. "Tidak ada jawaban sederhana karena [sebagian] tergantung pada individu yang meminumnya," katanya. "Misalnya, asupan kafein selama kehamilan dapat mengurangi pertumbuhan dan telah dikaitkan dengan risiko kehilangan kehamilan yang lebih tinggi. Dan bagi sebagian orang, kafein tinggi dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti kecemasan dan kesulitan tidur."Tapi di sisi lain, dia kembali menyoroti manfaat kesehatan utama yang dibawa kopi juga.

Tetapi secara umum, kopi berkafein dan kopi tanpa kafir dianggap minuman sehat, sehingga Anda dapat merasa aman bereksperimen dengan apa yang paling cocok dengan gaya hidup kesehatan Anda. Tidak peduli mana yang Anda pilih, Anda akan menuai beberapa imbalan sehat utama.

Kopi CBD juga bisa membingungkan. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang tren baru yang kuat ini. Dan inilah kesepakatan jika tidak apa -apa minum kopi saat Anda sakit.