Mungkinkah intoleransi alpukat menjadi alasan masalah kesehatan usus Anda?

Jadi, jika Anda mencurigai asupan alpukat Anda bisa bertanggung jawab atas masalah pencernaan Anda, Anda pasti tidak sendirian.

Terus membaca karena 3 alasan makanan kesehatan buzzy terkadang dapat menyebabkan kesusahan gastro.

1. Anda bisa menjadi fodmap-intoleran

Ini adalah kategori yang saya alami. FODMAPS (oligosakarida yang dapat difermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol) adalah gula yang kurang diserap oleh usus sehingga akhirnya memfermentasi di atas masalah kembung dan usus Anda.

Alpukat mengandung sorbitol, yang merupakan poliol yang juga ditemukan di permen buah persik, madu, dan pengunyah tanpa gula. Jadi, jika Anda peka terhadap gula ini seperti saya, Anda akan mengalami kesulitan mencerna guac-terutama jika Anda tergoda untuk memoles seluruh bak sendiri sendirian. Bawang, bawang putih, dan apel adalah makanan umum yang mengandung fodmap-tetapi tidak mungkin Anda akan mengunyah cengkeh bawang putih atau makan gantang apel seluruh.

Jika Anda peka terhadap gula ini seperti saya, Anda akan mengalami kesulitan mencerna guac itu.

Sayangnya, tidak ada pil ajaib untuk menyembuhkan masalah pencernaan yang diinduksi alpukat Anda. (Meskipun ada obat OTC yang dirancang untuk membantu mengurangi gejala, DR. Motola tidak yakin mereka sangat efektif). Moral dari cerita: Batasi ukuran porsi Anda (1/8 alpukat dianggap rendah-fodmap), dan mungkin pertimbangkan untuk memesannya untuk acara-acara khusus. Cupcake alpukat, siapa pun?

2. Anda bisa memiliki hipersensitivitas

Jessie Lapointe, seorang manajer merek yang berbasis di NYC, juga merasakan sengatan tiba-tiba mengembangkan reaksi negatif terhadap alpukat. Dia beralih dari makan seluruh alpukat dengan sendok untuk makan siang menjadi kram yang melemahkan suatu malam setelah makan malam sushi yang hampir mengirimnya ke UGD.

"Beberapa minggu setelah episode malam yang mengerikan itu, saya mengambil alpukat kecil untuk melemparkan smoothie, dan melanjutkan untuk mengkonsumsi isinya dengan kecepatan warp sebelum bekerja," kata Lapointe. “Beberapa saat kemudian, saya muntah proyektil. Pelajaran yang dipelajari."

Setelah bertemu dengan dokter umum dan mendiskusikan alergi lateksnya (yang tampaknya tidak terkait), Lapointe didiagnosis dengan "sindrom buah lateks."

Sekitar 30-50 persen orang yang alergi terhadap lateks karet alam juga memiliki hipersensitif terhadap alpukat.

Menurut Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, sekitar 30-50 persen orang yang alergi terhadap lateks karet alam juga memiliki hipersensitif terhadap makanan nabati tertentu, termasuk pisang, kiwi, paprika, dan Anda menebaknya-avocados.

Hipersensitivitas berbeda dari intoleransi FODMAP karena mereka tidak melibatkan proses fermentasi dalam usus, tetapi memancing masalah gastrointestinal seperti mual, kram perut, dan muntah.

"Beberapa akan mengatakan apa yang saya miliki sebenarnya bukan alergi, tetapi intoleransi atau sensitivitas," kata Lapointe. “Jika saya menyentuh alpukat, atau dalam produk kecantikan, tidak ada efek buruk. Namun, bahkan sedikit yang dicerna menyebabkan masalah pencernaan."

3. Anda bisa alergi

Hipersensitivitas rumit karena mereka agak hibrida, tetapi menurut dr. Motola, gejala intoleransi dan alergi sederhana cukup berbeda sehingga harus cukup mudah untuk membedakannya. Intoleransi akan memancing masalah pencernaan (pikirkan: sembelit, diare, kembung, dll.) Itu mungkin tidak bermanifestasi selama beberapa jam, sementara reaksi alergi memicu gejala yang lebih langsung seperti pembilasan, sarang, atau pembengkakan bibir dan tenggorokan.

"Alergi benar -benar terpisah dari intoleransi," Dr. Dr. Motola berkata. “Alergi memohon sistem kekebalan tubuh. Intoleransi pencernaan tidak ada hubungannya dengan itu."

Dr. Motola sangat merekomendasikan ke dokter jika Anda melihat kembung atau diare kronis setelah makan karena itu bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius seperti penyakit celiac atau penyakit Crohn-terutama jika gejala Anda bertahan setelah mengurangi asupan alpukat Anda.

Dan jika Anda seperti saya dan akhirnya Anda membatasi (atau benar-benar memotong) asupan buah krim dan dekaden, Anda tidak harus mengingkari cinta-cinta Anda sama sekali. Terima kasih kepada pakaian renang bertema go-green, casing iPhone, dan bahkan sampul selimut, Anda tidak pernah Sungguh harus menjadi kalkun dingin.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.