Chatgpt dapat membuat rencana latihan. Tapi jika Anda menggunakannya?

Batas chatgpt untuk kebugaran

Ted Vickey, PhD, pendiri perusahaan teknologi kesehatan Fitwell dan anggota fakultas di departemen kinesiologi di Point Loma Nazarene University, menunjukkan bahwa meskipun popularitas ChatGPT telah meledak dalam tiga bulan sejak diluncurkan, masih hanya produk beta yang dimaksud hanya untuk untuk hanya untuk tiga bulan sejak diluncurkan, masih merupakan produk beta yang ditujukan untuk hanya untuk beta hanya tujuan penelitian. Masih banyak yang tidak kita ketahui tentang hal itu, dan terlalu cepat untuk penelitian akademik tentang potensi chatgpt untuk industri kebugaran.

Juga penting untuk diketahui: informasi chatgpt sedikit ketinggalan zaman, karena belum terhubung ke internet, dan hanya diperbarui sebentar-sebentar. Padahal sains seputar kebugaran dan olahraga tidak berubah semua Itu dengan cepat, perlu diingat bahwa teknologi tidak akan tahu tentang apa pun yang terjadi dalam setahun terakhir ini (Anda mungkin tidak ingin menanyakan tips pada latihan 12-3-30, misalnya).

Kami juga tidak tahu di mana tepatnya chatbot mendapatkan informasinya pada saat tertentu. ChatGPT bekerja hampir seperti alat pencarian interaktif, kata Shayan Azizbaigion, SVP produk, kebugaran, dan kesejahteraan di Xplor Technologies. Siapa pun yang telah turun ke google fitness rabbithole tahu bahwa ada banyak nasihat latihan yang tidak akurat secara online. Perbedaannya dengan menggunakan chatgpt adalah bahwa Anda tidak tahu sumbernya, jadi tidak mungkin untuk mengetahui apakah apa yang Anda dapatkan sah tanpa memeriksa silang informasi di tempat lain.

Tentu saja, batasan ini berlaku saat bertanya pada hampir semua hal tentang apa saja. Tetapi menggunakannya untuk menghasilkan latihan datang dengan risiko tertentu. Untuk satu, menghasilkan latihan yang akan bekerja untuk tubuh khusus Anda membutuhkan sangat spesifik dalam permintaan Anda ke chatbot termasuk tingkat kebugaran Anda, cedera apa pun, dan tujuan apa pun yang Anda upayakan. Tetapi juga, kata Azizbaiegi, sekarang versi awal chatgpt ini tidak selalu menangani begitu banyak informasi dengan baik, dan mungkin gagal untuk mempertimbangkan semua yang Anda katakan.

Ditambah lagi, kata Paul Romeo, seorang pelatih dan pemilik dua studio Koko Fitclub yang digerakkan oleh teknologi di Massachusetts, sebagian besar pelatih sehari-hari kemungkinan tidak akan tahu pertanyaan yang tepat untuk ditanyakan kepada chatgpt, atau bahkan menyadari hal-hal yang akan membantu untuk diketahui chatgpt untuk diketahui , seperti kelompok otot yang lemah yang dapat diidentifikasi oleh seorang profesional kebugaran. “Jika Anda tidak tahu persis apa yang harus ditanyakan chatgpt, Anda bisa berakhir dengan program yang akan memperburuk cedera alih -alih membantu Anda mengatasinya,” kata Romeo.

Bahkan jika Anda memberikan chatbot semua informasi yang benar, apa yang diludahkan mungkin tidak masuk akal. Penyelidikan yang sama persis dapat menghasilkan hasil yang sama sekali berbeda, dan saya menemukan bahwa itu sering bertentangan dengan dirinya sendiri, atau memberikan jawaban yang terlalu disederhanakan atas pertanyaan di mana ada ketidaksepakatan di antara para profesional, seperti apakah Anda harus menggulung band TI Anda, atau jika buruk untuk selalu berlari masuk sepatu berlapis karbon. Ditambah lagi, kata Azizbaiegi, chatgpt bisa sangat salah. "Jika itu adalah sesuatu yang bukan ahli dalam, beberapa hal yang meludah ke belakang, Anda seperti, ini pasti benar," katanya. Pemeriksaan fakta yang rajin dengan dosis skeptis yang sehat adalah kuncinya.

Saat chatgpt bisa membantu

Jika Anda ingin mencoba menggunakan teknologi ini untuk menghasilkan latihan, berspesifikasi seperti yang Anda bisa: sebutkan cedera apa pun yang bekerja dengan Anda, atau apakah Anda seorang pemula dalam sesuatu. Ketahuilah bahwa alat ini dimaksudkan untuk digunakan secara percakapan, jadi jika chatbot menyediakan sesuatu yang sepertinya tidak benar, Anda dapat mengajukan lebih banyak pertanyaan atau memberikan umpan balik untuk memperbaiki apa yang ditawarkannya kepada Anda. (Ini tidak hanya akan meningkatkan hasil yang Anda dapatkan, tetapi juga akan membantu AI belajar dan memberikan jawaban yang lebih baik di masa depan.)

Jalankan latihan apa pun oleh seorang ahli sebelum mencobanya, menyarankan Romeo, atau lihat apakah mereka selaras dengan apa yang Anda temukan di sumber terkemuka. “Saya pikir Anda membutuhkan interaksi itu dengan manusia yang sebenarnya untuk benar -benar membuatnya bekerja bagi kebanyakan orang,” katanya. “Itu sebabnya orang datang kepada kita-ada banyak hal yang perlu diketahui tentang cara merancang latihan: berapa banyak berat yang Anda gunakan? Pesanan apa yang Anda lakukan latihan? Dan kebanyakan orang tidak punya waktu untuk mempelajari semua itu."

Romeo mengatakan bahwa chatgpt bisa lebih membantu bagi seorang profesional kebugaran, yang dapat mengevaluasi dan mengubah hasilnya dengan lebih baik. Azizbaiegi setuju, dan mengatakan bahwa tujuan utama yang dia lihat melayani chatgpt saat ini adalah brainstorming dan ideasi. Mungkin seorang pelatih ingin beberapa ide baru untuk dilakukan pada hari glute, misalnya.

Kabar Baiknya: ChatGPT hanya akan menjadi lebih akurat dari waktu ke waktu, kata Vickey, terutama saat Google meluncurkan pesaingnya, Bard. Tetapi untuk saat ini, mungkin yang terbaik adalah tetap berpegang pada latihan yang telah dibuat (atau setidaknya disempurnakan) oleh tangan manusia.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.