Tidak tahan panas? Begitulah rasanya di dalam brrrn-the workout terdingin di NYC

Dari lobi, saya mengintip melalui pintu yang disegel freezer, mulai menyenandungkan "Ice Baby," dan memasuki studio pelatihan cermin yang berpakaian untuk pendakian Antartika: legging yang dilapisi bulu, dua pasang kaus kaki, penutup telinga, tank top dengan berlapis dengan tank dengan berlapis dengan tank yang dilapisi bersama lengan panjang, dan zip-up topping semuanya. Saya menggigil ketika saya melihat dua orang lain yang sudah berada di kelas yang mengenakan legging capri dan bra olahraga bertali.

Inilah yang * benar -benar * suka berolahraga di Brrrn Fitness

Kelas dimulai dengan starters fire: squat dilakukan sambil menggosok telapak tangan Anda bersama-sama untuk kehangatan. Kemudian, kami menyelinap ke dalam sepatu bot (pada dasarnya scrub yang pas di atas sepatu untuk meminimalkan gesekan dan meningkatkan luncur) sebelum melangkah ke papan geser kami.

Selama 45 menit berikutnya, kami pindah melalui sirkuit tiga-move yang ditulis tangan di atas gulungan kertas cokelat besar sementara instruktur kami yang sangat memotivasi dan menarik, Chris Crowthers, secara lisan menjelaskan setiap gerakan. Mereka cukup mendasar: squat, lunges, papan, pendaki gunung, lift kaki. Tetapi melakukannya di papan geser membuat mereka merasa baru dan berbeda. (CrossFit dan HIIT adalah andalan saya, jadi saat kotak melompat, burpe, dan push-up adalah selai saya, gerakan lateral bukan.) Bobotnya semua itu menggembirakan.

Plus, itu jauh lebih sulit. Anda harus secara serius melibatkan otot inti dan penstabil Anda untuk menjaga keseimbangan dan bentuk yang tepat di papan tulis. Sementara kelas saya hanya memiliki enam pencari petualangan lainnya di dalamnya, "stasiun" pekerjaan cukup berdekatan, jadi * tidak * jatuh adalah kuncinya. Sangat menyenangkan untuk memanfaatkan adduktor dan penculik saya-membantu saya menyadari bahwa gerakan lateral sangat hilang dari rutinitas saya. Dan sementara rasa sakit bukanlah tanda latihan yang baik, saya terkejut ketika saya bangun keesokan harinya merasakannya. Aktivasi ABS, FTW!

Bolak -balik meluncur benar -benar menyenangkan. Itu pasti bekerja pantat dan paha batin saya, tapi itu bukan crossfit saya yang biasa WOD.

Di samping kegembiraan, saya tidak merasa dikenakan pajak atau berkeringat sama sekali (itu bisa jadi karena suhu rendah), dan saya tidak bernafas bahkan dengan berat dari jarak jauh. Bolak-balik meluncur benar-benar menyenangkan dan mengingatkan saya pada skating es. Itu pasti bekerja pantat dan paha batin saya, tapi itu bukan crossfit saya yang biasa WOD. Dan jika Anda bertanya -tanya, musiknya sedikit kurang vanilla es dan jauh lebih banyak demi lovato. Bisa ditebak, hit Ellie Goulding "Burn" bermain di crescendo kelas.

Penekanan pada suhu dingin terasa sedikit menarik perhatian (waktu dan penelitian akan memberi tahu apakah itu sah), tetapi saya suka bernapas di udara yang dingin, dan latihannya adalah sesuatu yang berbeda bagi saya. Jadi, jika cryotherapy, pemandian es, dan musim dingin menggairahkan Anda, Fitness-Freezer baru ini di Chelsea mungkin menjadi guncangan #Coldture yang telah Anda tunggu-tunggu.

ICYDK, kelas yoga panas Anda mungkin melakukan lebih banyak kerusakan daripada baik. Dan berbicara tentang permainan suhu, Anda dapat melakukan latihan luar yang menyenangkan dan efektif di mana saja.