Bisa selimut tertimbang quell waktu tidur kecemasan? Saya mencoba untuk mencari tahu

Tak perlu dikatakan: saya meninggalkan tempat tidur saya jarang mungkin malam itu. Saya bangun keesokan paginya dengan perasaan segar dan terjaga, meskipun gelisah saya tidak sadar telah menyebabkan bagian dalam selimut tergelincir di penutupnya. Sangat membosankan untuk membuat semua sudut bertemu lagi ketika selimut sangat berat, tapi saya Mengerjakan Hargai itu karena selimut dan selip adalah potongan -potongan terpisah, saya dapat dengan mudah mencuci bagian luar saat mulai kotor.

Jika Anda pernah duduk di pasir pantai dan membiarkan seseorang membangun kisah putri duyung Anda (hanya saya?), bobot selimut terasa seperti versi yang kurang dimandainya.

Bagian terbaik dari selimut? Dia melakukan tampaknya menumpulkan monolog dalam yang sering menendang sekitar waktu tidur dan telah diketahui membangunkan saya di pagi hari. Saya biasanya mengobati insomnia dengan putaran pernapasan persegi yang tak ada habisnya. Tetapi sebaliknya, saya mencoba mengambil tip mindfulness dan memusatkan perhatian saya pada berat selimut. Dan sejauh ini, teknik ini berhasil hampir Setiap kali daftar tugas saya melakukan kunjungan kejutan dalam mimpi saya. Tidak, ini bukan solusi untukInsomnia kronis, tetapi tetap, katakanlah, 7-12 persen dari malam hari saya khawatir. Dan hei, itu adalah peningkatan besar untuk sepertiga hidup saya yang akan saya habiskan di antara seprai.

Hal pertama yang harus Anda lakukan setelah tidur malam yang jelek? Chug air. Dan memeriksa tip jenius zzz ini dari tentara yang jauh lebih efektif daripada menghitung domba.