Bisa kopi secara sah membuat Anda lebih bahagia? Inilah yang dikatakan sains

Pasquariello mengingatkan kita bahwa ukuran kebahagiaan sebagian besar subyektif-tidak disebutkan sulit untuk dikaitkan dengan satu sumber. “Begitu banyak faktor internal dan eksternal yang berbeda berkontribusi pada rasa kesejahteraan dan kebahagiaan psikologis seseorang yang menyeluruh, sehingga sulit untuk menguraikan asupan kafein sendiri sebagai faktor pencetus,” jelasnya jelas.

Ambil, misalnya, daerah zona biru yang disebutkan di atas, di mana penduduk hidup lebih lama, lebih sehat, lebih menyenangkan daripada kebanyakan orang. Kopi dan konsumsi kafein mereka mungkin memiliki a korelasi dengan hasil positif ini, tapi itu tidak sama dengan hal menyebabkan. “Terlebih lagi, zona biru seperti Okinawa, Sardinia, dan negara-negara lain dan negara-negara dengan tingkat kebahagiaan yang dilaporkan, seperti Finlandia yang jauh lebih banyak terjadi daripada sekadar asupan kafein dan kopi mereka,” kata Pasquariello. “Dari sudut pandang nutrisi, orang -orang di zona ini umumnya makan lebih sedikit daging merah, gula, dan susu; makan lebih banyak protein tanpa lemak, serat, makanan mentah dan fermentasi, dan lemak sehat; dan perhatikan musiman."Itu selain memiliki ikatan sosial dan keluarga yang kuat, mengambil" camilan olahraga "sepanjang hari, dan menjalani kehidupan yang kurang stres, di antara banyak hal lainnya. “Semua hal di atas berkontribusi pada kesehatan, kesejahteraan, dan perasaan bahagia. Sekali lagi, ini semua adalah korelasi, ”katanya.

Poin -poin ini dipertimbangkan, saya mungkin meyakini Saya lebih bahagia dengan kopi di sistem saya sebagian berkat dopamin. “Asupan kafein, seperti stimulan lainnya, menghasilkan pelepasan dopamin di korteks prefrontal,” Pasquariello menjelaskan. Neurotransmitter "terasa-nuansa" yang terkenal memunculkan gairah dan rasa hadiah, tetapi setelah itu tidak dijamin tidak dijamin. “Hanya karena sesuatu memberi kita hit cepat dopamin tidak selalu berarti itu akan berkontribusi pada kebahagiaan umum,” ahli diet itu mengklarifikasi.

Selain itu, fakta bahwa kopi dapat berkontribusi pada diet dan gaya hidup yang sehat mungkin cukup untuk menempatkan sedikit pep dalam langkah Anda dan senyuman di wajah Anda. “Perilaku yang mempromosikan kesehatan yang minum kopi sebagian besar dianggap sebagai satu-lakukan, secara keseluruhan, berkontribusi pada keadaan psikologis kita dengan berinteraksi dengan jalur dan suasana hati neurologis,” lanjut Pasquariello. Pada dasarnya, jika Anda tahu Anda melakukan yang benar oleh tubuh Anda, Anda mungkin mengalami rasa puas dan harga diri yang lebih tinggi, sehingga mempromosikan hasil positif untuk suasana hati dan kesehatan mental Anda.

“Perilaku yang mempromosikan kesehatan dari mana minum kopi sebagian besar dianggap sebagai satu lakukan, secara keseluruhan, berkontribusi pada keadaan psikologis kita dengan berinteraksi dengan jalur dan suasana hati neurologis,” kata Pasquariello.

Garis bawah

Dikemas dengan antioksidan pelindung dan kafein yang memberi energi, kopi bisa menjadi komponen yang sehat dari diet harian Anda-selama Anda tidak berlebihan atau membayangkannya sebagai obat ajaib. “Sementara kafein terkait dengan sejumlah manfaat kesehatan, itu bukan obat mujarab ketika datang ke kesehatan atau kebahagiaan,” pasquariello menyimpulkan.

Pada saat yang sama, dia menyarankan agar tidak mengandalkan kopi-atau makanan atau minuman apa pun, dalam hal ini-sebagai penopang untuk membangkitkan kebahagiaan. “Sebenarnya dapat membantu untuk menganggap suasana hati sebagai sesuatu yang berdekatan dengan apa yang kita makan dan minum, daripada hasil atau penyebabnya,” jelasnya. “Suasana hati sering dipengaruhi oleh faktor -faktor ini, dan bisa bermanfaat untuk diperhatikan ketika muncul. Tapi kita seharusnya tidak bergantung pada mereka untuk mengubah suasana hati kita, karena melakukan hal itu bahkan bisa merugikan dari sudut pandang perilaku."

Semua hal dipertimbangkan, jika kopi adalah item tetap di menu pagi Anda, kemungkinan besar menguntungkan kesehatan Anda dengan satu atau lain cara. Namun, mengandalkannya dengan satu-satunya tujuan meningkatkan kebahagiaan-atau bahkan mulai meminumnya dengan tujuan ini, terutama jika Anda tidak mentolerirnya dengan baik tidak disarankan.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.