Adalah Epsom Salt Baths * sebenarnya * baik untuk Anda?

Ada alasan mengapa Anda merasa hebat setelah berenang di lautan-dan itu bukan karena pemandangan yang indah dan suara ombak yang menenangkan (meskipun ada juga): air garam mengandung dosis besar elemen yang baik untuk Anda, seperti belerang, magnesium, dan kalsium.

Manusia Mengerjakan Butuh magnesium, dengan demikian popularitas garam epsom. "Magnesium adalah komponen penting dalam lebih dari 300 proses bioseluler," jelas Dendy Engleman, MD, seorang dokter kulit di NYC. "Kami dulu mendapatkan banyak dari diet kami, tetapi bertahun-tahun kelebihan pertanian telah menyebabkan penipisan diet. Sejumlah besar populasi kekurangan magnesium, jadi kita perlu mendapatkannya dari sumber eksternal."

Baca labelnya

Ketika datang ke magnesium sulfat, bagaimana ia diproduksi dan bersumber penting untuk menentukan kemanjurannya. “Ketika kami mulai meneliti sumber magnesium, kami belajar banyak yang diperlakukan secara kimia,” catat Vaughn, menambahkan bahwa beberapa garam epsom di pasar massal disempurnakan dengan cara yang tidak wajar.

Jadi pastikan untuk melakukan decoding label utama (jika Anda berpikir "Ugh, lebih dari ini?" Ya. Selalu baca labelnya!). Produk apa pun yang dijual di bawah istilah "garam mandi" dapat menyesatkan, karena meskipun garam Epsom atau magnesium sulfat dapat dimasukkan, bahan -bahan lain yang berpotensi rapuh mungkin ada dalam campuran, juga.

Vaughn, sebaliknya, menyarankan untuk mencari serpihan mandi magnesium atau produk apa pun dengan magnesium klorida sebagai bahan pertama. (Klorida lebih mudah diserap oleh tubuh dan lebih dekat dengan jenis yang ditemukan di air laut asli sehingga lebih manjur, kata Vaughn.)

Mengapa Rendam Di dalamnya?

Garam Epsom dikenal sebagai bantuan kesehatan besar saat diambil dalam bentuk suplemen serta diserap secara topikal. "Magnesium membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh e-selectin, yang merupakan molekul yang menyebabkan peradangan pada lapisan endotel kulit," jelas DR. Engelman. "Karena peradangan adalah akar dari sebagian besar hal yang jahat dalam kesehatan, magnesium membantu menurunkan peradangan, meningkatkan kesehatan, fungsi, dan penampilan kulit."

Dan menurut Dr. Engelman, rendam magnesium adalah cara paling efisien untuk mendapatkan manfaatnya. "Ini adalah fakta yang sedikit tahu bahwa Magnesiun jauh lebih baik diserap secara transdermal daripada melalui saluran GI," katanya.

“Alasan favorit saya untuk menggunakan magnesium di kamar mandi adalah untuk menghilangkan stres, nyeri sendi yang menenangkan dan otot -otot yang sakit, dan meningkatkan tidur,” kata Jessa Blades, seorang seniman makeup ahli kecantikan dan herbalis yang alami.

Kualitas adalah segalanya

Seperti kebanyakan hal yang melibatkan apa yang kita masukkan dan di tubuh kita, hati-hati yang masuk akal disarankan. Jika Anda membeli garam mandi beraroma, cari yang berduri minyak esensial organik dan berhati-hatilah dengan istilah "wewangian," kata Blades. Seringkali itu berarti bahan sintetis bersembunyi di sana, katanya. "Juga, hindari agen anti-caking (sering digunakan untuk mencegah butiran dari menempel bersama) dan memastikan Anda dapat mengucapkan semua kata pada label bahan."

Magnesium telah terbukti bermanfaat untuk sejumlah penyakit, tetapi kualitas mineral dan produk yang Anda beli sangat penting.

Cari tahu semua cara lain Anda dapat menutupi tubuh Anda dengan produk-produk kecantikan seperti magnesium yang dicampur dengan mineral penyembuhan.