Seorang ahli peregangan mengungkapkan berapa menit peregangan setiap hari akan mengimbangi 'kekakuan musim dingin'
3. Peregangan terpandu 13 menit untuk nyeri punggung bawah
Jika punggung bawah Anda sakit setelah seharian berdiri dan berjalan-jalan, antri sesi ini untuk bantuan hampir instan. Anda akan mulai dengan sapi kucing dan menggulung banyak peregangan lezat sebelum menikmati savasana yang bagus.
4. 15 menit Pilates meregangkan pinggul dan paha
Peregangan yang terinspirasi Pilates ini menargetkan otot-otot pinggul dan paha belakang Anda sehingga Anda bisa merasa lebih longgar saat Anda kembali ke meja Anda.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
Jika Anda menganggap Hygge dengan sangat serius musim dingin ini (alias mengatur tempat tinggal di s...
Selamat Datang di Well+Good's 2013 Holiday Gift Guides. Ini adalah yang pertama dalam seri musiman, ...
Kata gandum biasanya memunculkan satu hal dengan baik, gandum. Tapi tahukah Anda bahwa soba sebenarn...