Alasan untuk bermain bagus di kolam kencan? Benar -benar kehilangan tidur saat hal -hal tidak berakhir dengan berenang

Jadi saat pada usia 23, sebagian besar teman saya masih belajar cara memasak di luar batas sekotak kraft mac dan keju untuk diri mereka sendiri, pikiran Anda-masuk akal untuk kualitas tidur yang terhubung dengan keterampilan manajemen yang berasal dari memiliki dan menjadi mitra yang mendukung. Dan semakin cepat dalam hidup Anda menguasai keterampilan itu, semakin baik Anda akan bangun dan dalam mimpi Anda.

“Orang yang memiliki keterampilan hubungan lain, serta pengalaman hubungan yang positif, terpapar dengan lebih sedikit peristiwa kehidupan yang membuat stres dan mungkin lebih mampu mengatasi peristiwa kehidupan yang penuh tekanan itu. Menghadapi lebih sedikit peristiwa stres yang mengarah pada kualitas tidur yang lebih baik.” - Chloe Huelsnitz, penulis studi utama

“Orang yang memiliki keterampilan hubungan lain, serta pengalaman hubungan yang positif, terpapar lebih sedikit peristiwa kehidupan yang membuat stres dan mungkin lebih mampu mengatasi peristiwa kehidupan yang penuh tekanan,” kata penulis studi utama Chloe Huelsnitz. “Menghadapi lebih sedikit peristiwa stres yang mengarah pada kualitas tidur yang lebih baik."

Jadi itu tidak selalu seperti Anda melayang, melayang, melayang, tertidur dan tiba -tiba, Anda berteriak, “Dia memperkenalkan saya sebagai miliknya Teman, APAKAH KAMU BERCANDA?!?“Sebaliknya, titik yang tertekan di sini benar -benar lebih tentang stres itu sendiri, yang juga masuk akal.

Stres adalah penyebab yang cukup umum dalam hal permainan tunda Anda. Tahun lalu, survei lebih dari 2.600 sumur+pembaca yang baik mengungkapkan bahwa 95 persen responden berjuang dengan stres dan 63 persen mengatakan itu berdampak pada tidur mereka. Tidak ada yang mengejutkan bahwa korelasi memanjakan langsung dengan kualitas tidur tersebut. Saat Anda stres, tubuh Anda berada dalam mode pertarungan-atau-lari, yang dapat membuat Anda tidak memasuki tidur nyenyak.

Jadi takeaway utama di sini? Hubungan kita saat ini dan masa lalu dapat berada di bawah kulit kita dan memengaruhi kesejahteraan kita di garis-ya atau tidak, kita bahkan mengetahui ketentuan tentang itu semua. Dan meskipun temuan khusus ini dimulai dengan anak berusia 23 tahun, berapa pun usia Anda, jika S Anda.HAI. adalah tugas nyata, saya akan mengevaluasi kembali hubungannya. Waktu tidur suatu hari nanti mungkin bergantung padanya.

Hal lain yang mungkin membuat Anda tetap terjaga? Fomo. Tapi Anda selalu dapat mencoba kekuatan rutin 4-7-8 untuk tertidur seperti bayi.