Ketakutan yang berduri pada jarum sangat umum di sana adalah 9 tips ahli untuk melewatinya

Jadi mungkin Anda memiliki kenangan awal yang kasar untuk mendapatkan tembakan-atau mendengar tentang pengalaman trauma seorang teman. "Misalnya, seorang anak mungkin secara alami secara emosional dan fisik sensitif; jenis anak ini mungkin merasakan sakit yang dalam pada tusukan jarum," kata Dr. Jantan. "Jika seorang anak dengan sifat ini tidak diberikan persiapan yang tepat untuk prosedur bersama dengan dukungan emosional dan empati, ketakutan yang intens dapat terjadi pada jarum."

2. Perlawanan psikologis terhadap sesuatu yang menusuk Anda

Butuh, seperti, satu triliun mencoba untuk belajar bagaimana meletakkan lensa kontak pada diri saya sendiri, dan itu karena ada refleks pelindung alami untuk menjaga hal -hal dari mata Anda. Prinsip serupa berlaku dengan mendapatkan bidikan dan tusukan jarum.

"Ada alasan utama untuk trypanophobia, dan itu adalah karena kita biasanya berpikir untuk ditikam sebagai hal yang buruk," kata Dr. Daramus. "Dengan jarum, kita akan disodok dengan objek tajam dengan sengaja. Mengapa itu tidak terasa sedikit tidak wajar?"

3. Sensitivitas fisik terhadap jarum

Jelas ada faktor aduh dalam hal menusuk diri sendiri dengan sesuatu yang runcing. Seperti, itu tidak akan terasa seperti ciuman kupu -kupu halus. Tetapi tergantung pada toleransi rasa sakit Anda, penderitaan tembakan sebenarnya bisa tidak tertahankan.

"Beberapa orang adalah 'tongkat keras' -nya yang sulit ditemukan dan pengambilan darah atau tembakan intravena bisa menjadi proses yang panjang dan menyakitkan," kata Dr. Daramus. "Tembakan intramuskular juga bisa menyakitkan, dan semua itu akan memicu rasa takut primal untuk terjebak dengan benda yang tajam."

7 gejala umum trypanophobia

Gejala terbesar trypanophobia adalah merasakan kecemasan di sekitar pengalaman mendapatkan tembakan, dan itu dapat terwujud dalam berbagai cara. "Anda mungkin mengalami insomnia sebelum prosedur jarum, panik sekitar waktu prosedur atau bahkan beberapa hari sebelumnya," kata Dr. Daramus. "Anda mungkin merasa pusing, mual, dan merasakan dorongan yang kuat untuk melarikan diri. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin harus berpaling dari acara TV dengan jarum, melewatkan deskripsi suntikan di buku, dan Anda mungkin bukan pilihan terbaik untuk menemani teman untuk mendapatkan bidikan."Demikian pula, Anda mungkin harus bukan Jadilah pengawal orang lain ketika datang untuk mengambil darah jika Anda memiliki saraf di sekitar pengalaman.

Namun, secara umum, gejala trypanophobia dapat mencakup:

• Hati balapan
• Sesak napas
• Mual
• Merasa memerah
• Sulit bernafas
• Pusing
• Dalam kasus yang jarang terjadi, "seorang individu mungkin benar -benar pingsan sebagai akibat dari respons refleks vasovagal," kata Dr. Jantan.

9 tips untuk mengatasi ketakutan akan jarum

1. Jadilah proaktif tentang rasa sakitnya

Jika rasa sakit adalah faktor dalam memperburuk ketakutan Anda terhadap jarum, pertimbangkan untuk bertanya kepada seorang praktisi medis apakah mungkin untuk menerapkan agen yang mati rasa ke daerah tersebut terlebih dahulu.

2. Jauhkan jarum dari garis mata Anda

"Minta praktisi untuk menjaga jarum tidak terlihat, karena pemandangan jarum saja dapat memicu reaksi negatif," kata Dr. Jantan. "Lihat jauh dari situs tempat suntikan akan terjadi, baik sebelum, selama, dan sesudahnya."

3. Cobalah memperlambat pernapasan Anda

Kita cenderung hiperventilasi saat kita panik, jadi kita ingin memperlambat proses itu saat kita masih di ruang tunggu (atau neraka, bahkan sebelum itu). Dr. Manly merekomendasikan berlatih teknik pernapasan yang menenangkan, baik sebelum dan selama prosedur.

4. Jauhkan pikiran Anda dari jarum selama tindak lanjut

"Mengalihkan perhatian diri Anda sebelum prosedur dengan berbicara dengan teman, melakukan teka-teki silang, atau terlibat dalam permainan yang menyerap pikiran," kata Dr. Jantan.

5. Mengidentifikasi dan menghadapi citra jarum yang membuat Anda gugup

"Buatlah daftar hal -hal yang memunculkan trypanophobia, seperti pertunjukan medis dan film, foto jarum, atau jarum mainan dari kit medis anak -anak," kata Dr. Daramus. "Nilai masing -masing pada skala satu hingga 10. Mulailah mengekspos diri pada hal -hal yang membawa ketakutan Anda ke 2 atau 3. Saat Anda menguasai tingkat dua atau tiga ketakutan, beralihlah ke merangkak dan balita, dan kemudian naikkan skala sampai Anda dapat menghadapi jarum yang sebenarnya jauh lebih nyaman."

6. Bahan bakar dengan minuman yang tepat sebelumnya

"Hindari minuman berkafein dan produk yang mengandung kafein sebelum prosedur; kafein cenderung meningkatkan perasaan dan stres yang cemas," DR. Kata Manly. "Minum teh herbal seperti chamomile sebelum prosedur untuk menenangkan tubuh dan pikiran Anda."

7. Hidung Anda untuk digunakan dengan baik

"Jika aroma diizinkan dalam pengaturan medis, gunakan minyak esensial lavender untuk mengurangi kecemasan," kata Dr. Jantan. "Jika aroma tidak diizinkan, bernafas dalam minyak lavender sebelum memasuki fasilitas."

8. Ulangi mantra yang menenangkan sebelum dan selama prosedur

"Mengulangi mantra buatan khusus seperti" Saya aman. Semua baik-baik saja. Saya dicintai, "menggantikan pikiran cemas yang ingin menyerang," kata Dr. Jantan.

9. Mencari bantuan profesional

"Perawatan fobia apa pun biasanya terapi paparan," kata Dr. Daramus. "Seringkali dengan bantuan terapis, Anda mengekspos diri Anda pada ketakutan Anda dalam jumlah kecil."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.