9 cara untuk menenangkan saraf tarian pertama Anda, bahkan jika Anda memiliki dua kaki kiri

2. Cari tahu zona nyaman koreografi Anda

Apakah Anda seseorang yang akan merasa lebih baik merencanakan bagian yang sangat koreografi dari awal hingga akhir sehingga Anda tahu setiap langkah, atau hanya akan memilih satu pasangan untuk memimpin kemudian dengan arus terasa kurang menakutkan? "Ketika orang mengatakan 'koreografi,' di situlah beberapa pasangan menjadi takut," kata Sakren. "Jadi mungkin aku akan membuat permulaan, lalu tinggalkan tubuh tarian."Tentu saja, Anda juga dapat melewatkan koreografi sama sekali jika gagasan mencambuk gerakan di depan keluarga dan teman -teman terdengar seperti terlalu banyak tekanan. Selalu ada pilihan untuk tarian lambat yang sederhana dan bergoyang.

3. Lagu Know-and Love-Your

Luangkan waktu untuk mencari sepotong musik yang Anda berdua cintai; itu harus menjadi sesuatu yang bisa Anda lewatkan. Untuk pasangan yang tidak bisa menyetujui sebuah lagu, Sakren menyarankan mashup, beralih dari satu ke yang berikutnya setelah sekitar satu menit atau lebih.

Setelah Anda memilih, dengarkan sesering mungkin, terutama jika Anda menempuh rute koreografi. "Lagu itu akan menjadi peta jalan audio Anda: 'Saya tahu tentang lirik ini, saya seharusnya memberinya giliran,'" jelas Sakren.

4. Buatlah rencana saat hal -hal keluar jalur

Bahkan mereka yang suka menari bisa tersandung dalam sorotan. Apakah Anda menginjak kaki pasangan Anda, lewatkan saus itu, atau lupa langkah apa yang seharusnya datang selanjutnya, kemungkinan tidak semua akan berjalan sesuai rencana. (Yang, maaf untuk mengatakan, hanyalah mikrokosmos dari sisa hari pernikahan Anda.)

Pastikan Anda tahu bagaimana Anda akan pulih. Miliki langkah mudah yang akan Anda kembalikan sampai Anda dapat menemukan jalan kembali ke koreografi, atau bersiaplah untuk tertawa tersandung. Ingat: "Tidak ada orang lain yang tahu seperti apa tarian Anda," kata Sakren. "Terus tersenyum dan menari."

5. Berlatih, berlatih, berlatih

Semakin banyak Anda berlari melalui tarian Anda, semakin nyaman Anda akan merasa melakukannya di resepsi Anda. (Memori otot adalah hal yang nyata!) Bahkan jika Anda tidak berencana untuk mengeluarkan langkah -langkah mewah, itu akan membantu untuk membiasakan diri menari bersama. Sakren menyarankan untuk membuatnya menyenangkan: dapatkan alur Anda untuk mendapatkan kencan malam yang lebih aktif. (Jangan takut minum segelas anggur dulu.) "Salah satu murid saya mengatakan kepada saya bahwa dia membawanya piknik dan mereka berlatih di taman," kata Sakren.

6. Tonton di ponsel Anda

Sakren memfilmkan murid -muridnya menari sehingga dia dapat membantu mereka menyempurnakan bentuknya. Merekam tarian Anda juga memberi Anda kesempatan untuk menontonnya di ponsel Anda untuk mengingatkan Anda tentang rencana Anda tepat sebelum DJ memanggil Anda ke lantai.

7. Berlatih di depan orang lain

Berlatih tarian Anda dengan instruktur atau di rumah tidak akan meniru ketakutan panggung yang mungkin Anda rasakan saat melepaskan diri di depan orang lain. "Lakukan latihan di venue, di lantai Anda akan menari, di sepatu yang akan Anda kenakan," saran Sakren. Ini tidak hanya akan memberi Anda rasa yang lebih baik tentang bagaimana Anda akan merasa menari di ruang (dan jika Anda membutuhkan sepatu pernikahan yang lebih nyaman), jika ada orang lain yang berjalan -jalan, Anda akan mengalami pengalaman diawasi. Pilihan lain adalah berlatih di kamar gratis di gym, atau di luar di taman.

8. Jadikan milikmu

Tidak ada buku aturan yang mengatakan Anda tidak dapat mengubah tradisi. Mungkin Anda hanya melakukan 30 detik tarian pertama setelah pintu masuk yang megah. Mungkin Anda mengundang anak -anak di resepsi untuk menari dengan Anda. Heck, mungkin Anda mengundang setiap orang ke lantai dansa jadi Anda tidak sendirian sendirian. Atau, jika tidak ada dari Anda yang merasakan getaran menari, mungkin Anda mengganti tarian pertama sama sekali dengan sesuatu seperti kontes hula hoop atau tayangan slide yang diatur ke lagu favorit Anda.

9. Fokus satu sama lain

"Ini adalah saran yang saya berikan kepada pengantin wanita dan pengantin pria: begitu Anda di luar sana, yang Anda miliki hanyalah apa pun rencanamu, dan satu sama lain," kata Sakren. "Jangan mengunci mata dengan orang lain-jika Anda melihat keluar, lihat di atas kepala mereka. Berada di dalam gelembung dansa Anda bersama, tetap fokus pada satu sama lain. Itulah yang ingin dilihat orang-orang-Anda menari romansa Anda."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.