8 titik tekanan di tangan Anda yang akan membantu Anda merasa lebih baik di mana -mana

Perbatasan ikan

Jika Anda mengalami sakit kepala atau sakit tenggorokan (atau keduanya), ahli akupunktur berbasis Oakland Janet Thomson, L.Ac., Merekomendasikan merangsang titik akupresur perbatasan ikan dengan ibu jari Anda atau bagian belakang pensil, pena, atau pin bobby. “Untuk menemukan perbatasan ikan, tarik garis di antara tepi luar tempat ibu jari Anda bertemu tangan dan pergelangan tangan Anda,” kata Thomson. “Intinya terletak di tengah -tengah antara kedua titik itu, di bagian berdaging dari pangkal ibu jari di tempat di mana kulit yang lebih gelap di bagian belakang tangan bertemu kulit yang lebih terang di telapak tangan."

Bergabung dengan Lembah

Titik Tekanan Tangan Lembah Bergabung, juga dikenal sebagai usus besar 4, adalah salah satu poin paling populer karena ia bekerja keajaiban untuk banyak hal yang berbeda. “Ini membantu dengan segala jenis sakit kepala, migrain, atau masalah wajah, termasuk palsy Bell, sinusitis, pendarahan hidung, sakit tenggorokan, nyeri mata, nyeri gigi atau mulut, dan gejala alergi,” Dr Dr. Kata Kinzig. “Ini juga digunakan untuk merangsang persalinan, mengurangi nyeri leher, membantu sembelit atau diare, mengobati nyeri tangan atau lengan, dan demam yang jernih.Tiffany Cruikshank, ahli akupunktur dan pendiri Yoga Medicine®, menambahkan bahwa itu juga merupakan poin yang bagus untuk ditekan ketika Anda merasa pilek datang karena itu akan memberikan sistem kekebalan tubuh Anda dorongan Anda.

Untuk menemukan intinya, mulailah dengan mengoleskan tangan Anda lebar -lebar. "Anda akan melihat segitiga terbentuk antara pangkal ibu jari dan jari telunjuk," kata Thomson. “Titik ini terletak di tengah segitiga di mana Anda merasakan sensitivitas yang paling saat Anda memerasnya.“Setelah Anda menemukannya, Cruikshank mengatakan untuk menemukan satu atau dua tempat tender di area itu dan memberikan tekanan sedang masing -masing selama 30 hingga 60 detik.

Istana yang lebih rendah

Istana yang lebih rendah adalah titik tekanan tangan Thomson untuk menangani perasaan takut, sedih, khawatir, agitasi, atau kecemasan. Intinya terletak di telapak tangan Anda. Untuk menemukannya, cukup tinju. Di sinilah jari kelingking Anda menyentuh telapak tangan.

Leher kaku, jatuh dari bantal, jatuhkan bantal

Seperti namanya, titik leher yang kaku sangat bagus untuk melonggarkan nyeri leher dan bahu dan ketegangan, terutama jika Anda bekerja di belakang komputer sepanjang hari. "Intinya terletak di bagian belakang tangan di divot tepat sebelum buku -buku jari jari telunjuk dan jari tengah," kata Thomson. “Sangat bagus untuk menggunakan titik tekanan pada saat yang sama dengan memindahkan leher Anda dengan lembut dari sisi ke sisi untuk melepaskan leher yang kaku."

Yao Tong Xue

Jika Anda berjuang dengan nyeri dan kekakuan punggung bawah atau kejang lumbar akut, titik ini untuk Anda. Ini sebenarnya terdiri dari dua poin di bagian atas tangan, dr. Kata Kinzig. Salah satunya adalah antara MetaCarpal kedua dan ketiga (alias tulang di tangan Anda) dan yang lainnya berada di antara Forth dan MetaCarpals kelima. "Poin terletak di depresi tepat sebelum Metacarpals bertemu," katanya. Setelah Anda menemukan titik -titik di tangan yang berada di sisi yang sama dengan nyeri punggung, berikan tekanan yang kuat ke kedua titik secara simulaten selama 30 detik.

Pericardium 8

Merasa cemas? Beri pijat perikardium 8 poin yang baik. “Ini bisa membantu menenangkan pikiran kita saat kita tidak bisa tertidur,” Dr. Kinzing berkata. “Ini juga berguna untuk jantung berdebar atau nyeri dada."Untuk menunjukkannya, membuat kepalan tangan. Di sinilah ujung jari tengah menyentuh telapak tangan. Anda dapat menggunakan jari tengah, atau jari lain dari tangan yang berlawanan, untuk menekan dengan kuat pada titik selama 60 detik.

Usus Kecil 3

Usus kecil 3 titik, dr. Kinzig berkata, “Mengurangi nyeri leher dan kekakuan, sakit punggung, sakit kepala oksipital, mata merah dan menyakitkan, dan nyeri tangan.“Terletak di sisi pinky tangan. “Saat tinju longgar dibuat, titik ini berada di ujung lipatan palmar atas, tepat di bawah jari kelingking.“Berikan tekanan kuat menggunakan paku di tangan yang berlawanan dan tahan selama 30 hingga 60 detik.

Ba Xie

Untuk nyeri tangan dan osteoartritis di tangan, Cruikshank merekomendasikan bekerja dengan titik BA Xie yang terletak di anyaman di antara setiap jari. "Tekanan di sini juga membantu menciptakan beberapa mobilitas dan ruang antara sambungan yang juga membantu melembabkan jaringan ikat di sekitar sendi," katanya. "Tekan ke dalam anyaman di antara setiap jari selama 30 hingga 60 detik. Cobalah untuk menekan dengan cara yang menciptakan ruang di antara tulang -tulang di sana."

Apa yang harus diketahui tentang biji telinga akupresur yang berdekatan dan bagaimana cara kerjanya, ditambah 4 titik akupresur yang meredakan ketegangan rahang dalam 60 detik datar.