7 tips saat Anda terlalu lelah untuk berhubungan seks dan tidak merasa senang tentang hal itu

7 Tips Ahli untuk Bagaimana melanjutkan saat Anda secara teratur terlalu lelah untuk berhubungan seks

1. Lepaskan keyakinan bahwa Anda harus sering berhubungan seks

“Tidak ada waktu yang telah ditentukan sebelumnya bahwa seseorang seharusnya berhubungan seks setiap minggu atau bulan untuk hubungan yang bahagia,” kata Rachel Rubin, MD, seorang ahli urologi bersertifikat dan spesialis seksual dengan peritel seksual yang menjengkelkan. Lebih penting dari Bagaimana Seringkali Anda berhubungan seks berkomunikasi tentang Kehidupan seks Anda, katanya.

“Tidak ada waktu yang telah ditentukan sebelumnya bahwa seseorang seharusnya berhubungan seks setiap minggu atau bulan untuk hubungan yang bahagia.”-Rachel Rubin, MD, pendidik seks dan ahli urologi

“Anda dapat melakukan hubungan seks sebanyak atau sesedikit yang Anda dan pasangan inginkan,” katanya. Dan ini adalah latihan yang sehat selama Anda berada di halaman yang sama tentang keinginan Anda dan perlu dipenuhi. Beberapa duo, misalnya, terdiri dari dua orang aseksual atau dua orang dengan libido rendah (ER) yang tidak tertarik dalam seks. Pasangan lain terdiri dari orang-orang yang telah belajar melalui coba-coba bahwa berhubungan seks dua kali per minggu membantu mereka merasa paling terhubung.

Mengingat bahwa tidak ada frekuensi seksual "normal" juga dapat membantu mengurangi tekanan, kata Deysach.

2. Memprioritaskan kualitas daripada kuantitas

Bagaimana rasanya seks adalah ukuran yang unggul dari kepuasan seksual daripada seberapa sering Anda melakukannya. “Kualitas lebih penting dalam hal seks, karena ketika kualitasnya, itu lebih mengesankan dan memuaskan,” kata pendidik seks yang aneh, Marla Renee Stewart, MA, Sexpert for Sexual-Wellness Brand Lovers Brand. “Tanyakan kepada sekelompok orang jika mereka lebih suka seks yang saling menyenangkan satu kali atau seks buruk tujuh kali, dan lebih banyak lagi akan memilih seks yang berkualitas."

3. Bicaralah dengan pasangan Anda

Mungkin Anda ingin melakukan lebih banyak seks. Mungkin Anda pikir pasangan Anda ingin melakukan lebih banyak seks. Mungkin Anda merasa bersalah tentang betapa lelahnya Anda. Dalam salah satu kasus ini, DR. Rubin menyarankan komunikasi adalah jalur terbaik ke depan.

"Menggunakan pernyataan 'I' adalah cara yang bagus untuk melakukan percakapan," kata Deysach. “Menyalahkan tidak pernah membantu komunikasi terbuka, jadi bicaralah dari hati Anda tentang perasaan Anda, dan minta pasangan Anda untuk berbagi perasaan mereka juga."Jika Anda mengalami kesulitan memulai convo ini, DR. Rubin menyarankan untuk bekerja dengan terapis seks atau terapis pasangan untuk meminta bantuan.

4. Jadwalkan tanggal seks

Tidak, perjanjian verbal tidak akan melakukannya; Sebenarnya masukkan tanggal ke dalam kalender google atau kulkas Anda. “Ini mungkin terdengar sedikit mekanis,” kata Dr. Rubin. “Tetapi banyak pasangan melaporkan bahwa praktik penjadwalan seks telah meningkatkan keintiman dan kedekatan mereka dengan pasangannya."

Untuk menjadi sangat jelas, menjadwalkan seks tidak berarti Anda memiliki untuk berhubungan seks selama waktu yang diblokir itu. Lagipula, Anda seharusnya hanya berhubungan seks ketika semua orang yang terlibat memberikan YA yang antusias. Sebaliknya, kerangka waktu dapat dipahami sebagai blok waktu untuk memprioritaskan keintiman. Jika Anda tidak ingin berhubungan seks, tetapi memijat satu sama lain, berbicara dengan jujur ​​tentang ketakutan Anda, atau menari di ruang tamu, itu juga menandai kencan seks yang sukses, kata Deysach.

5. Masturbasi

“Masturbasi bisa menjadi pilihan yang bagus jika Anda dan pasangan Anda secara rutin menemukan diri Anda tanpa waktu atau energi tambahan untuk bermain pasangan,” kata Dr. Rubin. Tidak hanya masturbasi terasa baik, katanya, tetapi juga menawarkan beberapa manfaat mental dan fisik.

Anda juga bisa mencoba masturbasi bersama, kata Deysach, yang merupakan tindakan menyentuh diri sendiri sementara pasangan Anda menyentuh diri mereka tepat di samping Anda. "Mutual masturbasi bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan untuk dibagikan yang bisa lebih cepat daripada menggunakan seks penuh," katanya.

6. Pikirkan seks di luar penetrasi

Saat Anda zonked, jarak antara nol dan seks bisa terasa tidak dapat diatasi ... bahkan saat Anda ingin berhubungan seks! "Cobalah untuk mengingat bahwa seks tidak harus selalu berarti hubungan seksual," kata Deysach. Ada seluruh menu aktivitas seksual di luar sana yang dapat Anda bagikan saat Anda ingin menikmati keintiman fisik tetapi tidak memiliki cukup waktu atau energi dalam hubungan tank .

“Makna, seks oral dan barang -barang tangan adalah cara yang bagus untuk terhubung dengan pasangan Anda dan terlibat dalam permainan seks, dan kegiatan ini mungkin lebih mudah untuk masuk ke dalam gaya hidup Anda atau dicapai ketika Anda sangat sibuk, stres atau tidak punya waktu untuk makan utuh, ”katanya.

7. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan

Jika Anda benar -benar lelah, bicarakan dengan penyedia Anda. Kelelahan yang berkepanjangan dan kelelahan kronis adalah gejala dari sejumlah kondisi kesehatan yang berbeda, termasuk depresi, kecemasan, kelelahan belas kasih, kelelahan, kelelahan adrenal, ketidakseimbangan hormonal, dan infeksi virus, menurut klinik Cleveland. Jadi, jika kelelahan yang Anda alami dapat digambarkan sebagai "tahan lama," "tak ada habisnya," atau "mendalam," menyebutkannya kepada penyedia Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.