5 realitas dorongan seks selama perimenopause, menurut seorang kandungan yang berfokus pada seksualitas paruh baya

Tetapi untuk menjadi hal ini, orang harus mendidik diri mereka sendiri tentang realitas perimenopause dan menopause dan solusi dan strategi terkait yang tersedia untuk dicoba. Saya menemukan dalam penelitian saya bahwa enam dari 10 wanita merasa bahwa mereka tidak siap untuk menopause, itulah sebabnya pendidikan sangat penting. Dalam nada itu, saya menguraikan lima wawasan di bawah ini dari studi dan karier saya sebagai ginekolog yang berspesialisasi dalam kesehatan paruh baya wanita untuk apa yang diharapkan saat Anda masuk ke perimenopause dan menopause. Berbekal pengetahuan, Anda akan lebih siap untuk mengembalikan libido Anda dan meningkatkan kehidupan seks Anda.

5 tips untuk merangkul perubahan dalam dorongan seks selama perimenopause, menurut seorang kandungan yang berfokus pada seksualitas paruh baya.

1. Perubahan tidak bisa dihindari, jadi merangkulnya

Saat kita masuk ke perimenopause dan menopause, dan terutama jika kita memiliki anak, tubuh kita dan anatomi seksual berubah, dan kita harus menerima perubahan itu untuk bergerak maju. Apa yang dulu terasa baik secara seksual mungkin tidak lagi, dan tidak apa -apa. Ini sering terjadi pada hubungan intim vagina penetrasi, terutama mengingat kekeringan dan perubahan fisik lainnya, karena hormon yang berfluktuasi dan penuaan.

Jadi apa artinya ini untuk masa depan kehidupan seks Anda? Itu berarti mungkin terlihat berbeda, tetapi ketahuilah bahwa berbeda bisa berarti lebih baik.

Jadi apa artinya ini untuk masa depan kehidupan seks Anda? Itu berarti mungkin terlihat berbeda, tetapi ketahuilah bahwa berbeda bisa berarti lebih baik. Pertimbangkan untuk menata ulang bagaimana Anda mendefinisikan seks, dan bereksperimen dengan mainan seks baru, apakah Anda berada dalam hubungan atau solo yang bermitra. Pertimbangkan perubahan ini sebagai kesempatan yang menyenangkan untuk mengenal diri sendiri dan/atau pasangan Anda lagi.

2. Ada kebebasan dalam seks setelah menopause

Dimulai pada masa remaja kita, libido kita didorong oleh hormon dan realitas biologis kesuburan kita. Selama tahun -tahun subur, tekanan dapat datang dengan seks vagina penetrasi untuk hamil atau mencegah kehamilan, jadi dengan transisi keluar dari jendela subur itu muncul rasa kebebasan dari tekanan yang mendasari mereka. Kebebasan itu saja mungkin memberi jalan kepada seks yang lebih baik.

3. Terapi penggantian hormon bisa memulai libido Anda

Bio-identical hormones (estradiol, progesterone, and testosterone) can be a safe and effective way to treat perimenopause and symptoms of menopause, and hormone replacement therapy (HRT) is a great option for reducing symptoms in many women that may boost their libido as Sehat.

Hormon untuk bantuan menopause mungkin tidak cocok untuk semua pasien, termasuk banyak yang memiliki riwayat kanker payudara atau epilepsi sebelumnya. Tetapi bagi banyak orang, penggantian hormon yang diberikan dengan benar dapat meningkatkan kualitas hidup secara dramatis, serta membantu dengan kepadatan tulang dan mengurangi kanker usus besar dan risiko Alzheimer. Untuk membuat pilihan terbaik untuk Anda, konsultasikan dengan praktisi kesehatan Anda.

4. Cintai dirimu sendiri, dan lepaskan kebencian

Salah satu temuan penelitian saya tentang wanita di usia paruh baya dengan kehidupan seks yang dinamis adalah bahwa mereka nyaman dan akrab dengan tubuh mereka. Mereka tahu apa yang mereka sukai dan tidak suka dalam hal seks. Jika belum, perimenopause adalah waktu yang ideal dalam hidup Anda untuk mengenal tubuh Anda-atau bahkan lebih mengetahuinya.

Saya telah menemukan bahwa kebencian adalah penghancur libido teratas bagi mereka yang mengidentifikasi sebagai wanita, jadi pengampunan dan pemulihan hubungan kita adalah kunci untuk kehidupan seks yang sehat dan memuaskan di kemudian hari dalam hidup. Jurnal dan meditasi dapat membantu proses ini.

5. Jika Anda berada dalam hubungan yang bermitra, prioritaskan koneksi

Menempatkan harapan atau tekanan di sekitar seberapa sering Anda dan pasangan Anda harus berhubungan seks dan kualitas kehidupan seks Anda dapat meredam libido Anda (dan pasangan Anda juga). Jadi alih -alih berfokus pada hubungan seksual, prioritaskan penghubung dengan dan disengaja dengan pasangan Anda. Momen kecil, setiap hari kehadiran, perhatian, dan pengakuan dapat menjaga hasrat satu sama lain tetap hidup dan juga menunjukkan bahwa Anda peduli. Berkomitmen untuk memberi Anda perhatian penuh kepada pasangan Anda, karena komunikasi yang sehat berdiri untuk meningkatkan keinginan dalam hubungan fisik Anda.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, didedikasikan untuk memberdayakan perempuan di usia paruh baya untuk merasa sepenuhnya hidup-seksual, relasional, dan spiritual. Seorang dokter kandungan pemenang penghargaan dan penulis terlaris Bangun secara seksual, Dr. Susan percaya bahwa seorang wanita dapat mengalami kehidupannya yang paling memuaskan dan selat di 40, 50, dan seterusnya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.