7 Resep Sarapan Hati Kesehatan yang Dapat Anda buat dalam mug dalam 5 menit atau kurang
3. Roti panggang Prancis pisang vegan di cangkir
Toast Prancis tidak harus menjadi kemewahan khusus akhir pekan saat Anda memiliki resep Kara Lydon untuk roti panggang Prancis vegan dalam cangkir yang datang bersama dalam hitungan menit. Produk jadi hampir seperti roti seperti puding (pingsan) dan sarat dengan serat jantung dan asam lemak omega-3 berkat biji rami. Kami juga senang bahwa resep ini menggunakan roti yang berumur sehari atau basi, serta pembicaraan pisang yang terlalu matang tentang cara bebas limbah untuk memulai hari Anda.
Dapatkan Resepnya: Toast Prancis Pisang Vegan di Mug
4. Telopi telur dua menit dalam mug
Anda hanya perlu dua menit dan microwave untuk membuat telur dadar berbulu Eats yang menyenangkan yang dapat Anda bawa saat bepergian. Tambahkan hampir semua sayuran dan keju atau protein yang Anda sukai, tambahkan telur, dan bumbui secukupnya (tambahan favorit pribadi: saus sriracha). Mengingat betapa mudahnya telur dadar ini untuk bersatu, Anda mungkin tidak pernah menggunakan wajan untuk telur pagi Anda lagi. Plus, bayam sangat bagus untuk jantung Anda, berkat antioksidan, zat besi, vitamin B, dan seratnya.
Dapatkan Resepnya: Delom telur telur dua menit dalam mug
5. Blueberry Banana Microwave Baked Oats
Oat yang dipanggang adalah penyimpangan yang disambut baik dari oatmeal standar Anda, dan resep ini dari hasrat Kim ini datang bersama hanya dalam beberapa menit dan tidak memerlukan penggunaan oven konvensional. Sebaliknya, Anda hanya akan zap bahan-bahan dalam microwave Anda untuk mendapatkan pisang, blueberry, susu almond, dan gandum hangat dan seperti kue. Oat adalah sumber protein dan serat nabati terkemuka, seperti halnya biji rami tanah. Blueberry, pisang, dan kayu manis semuanya mengemas pukulan yang kaya antioksidan.
Dapatkan Resepnya: Blueberry Banana Microwave Baked Oats
6. Burrito sarapan microwave dalam mug
Untuk sarapan lezat yang benar-benar bebas usaha untuk dimasak, lihat resep yang lebih berani memanggang untuk sarapan burrito. Sarapan yang penuh sesak dengan kacang-kacangan yang menyehatkan hati, telur, sayuran, dan lebih banyak lagi akan menyalakan Anda melalui hari-hari tersibuk. Topping dengan salsa, krim asam, dan guac adalah pergerakan daya utama.
Dapatkan Resepnya: Burrito Sarapan Microwave di Mug
7. Frittata dua menit dalam mug
Power Hungry's Frittata bersatu dalam sekejap, dan semudah selera seperti itu untuk mempersiapkan. Yang Anda butuhkan hanyalah empat bahan untuk menyatukan makanan yang penuh protein ini: telur, keju cottage, bawang hijau, dan parmesan. Keju cottage benar -benar diremehkan, FWIW, dan ini bagus untuk hatimu berkat kalsium, vitamin B, protein, dan magnesiumnya.
Dapatkan Resepnya: Dua Menit Frittata di Mug
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
