6 Tips Untuk Mengatasi BFF (karena terkadang mereka tidak selamanya)

2. Naikkan rutinitas diri Anda

Bersikap baik pada diri sendiri selama ini juga sangat penting, kata Kirmayer. Jadi benar-benar fokus untuk meningkatkan perawatan diri Anda dengan cara apa pun yang terasa baik untuk Anda, apakah itu nongkrong di tempat kesehatan lokal Anda atau mengikuti kelas latihan yang menyenangkan.

3. Tunjukkan diri Anda belas kasih

Penting untuk memastikan tubuh Anda dipelihara dengan perawatan diri yang baik, tetapi juga penting untuk menjaga pikiran Anda tetap positif. "Orang cenderung mempersonalisasikan perpisahan," kata Kirmayer. “Mereka merasa itu adalah kesalahan mereka dan ini sering kali dapat menyebabkan kesedihan yang mendalam dan bahkan kesepian."

Untuk memerangi ini, dia menyarankan untuk menonton cara Anda berbicara kepada diri sendiri tentang perpisahan. "Alih -alih melompat ke kesimpulan dan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah teman yang buruk atau bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah atau bahwa Anda harus mengatasinya, benar -benar menunjukkan diri Anda belas kasih," katanya. Ketahuilah bahwa selalu membutuhkan dua, dan Anda hanya setengah dari persahabatan.

4. Jangkau jaringan Anda

Sama menggoda untuk menghabiskan waktu Anda bermesin di tempat tidur sambil mengejar acara favorit Anda, salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mengisolasi diri sendiri. "Itu hanya akan memperburuk hal -hal," kata Kirmayer. “Jangkau orang yang Anda percayai untuk membantu Anda memproses perasaan atau pikiran sulit yang muncul atau hanya untuk berfungsi sebagai gangguan dan pengingat hubungan yang Anda miliki."

Yang mengatakan, ada satu peringatan: jangan gunakan waktu ini untuk bergosip tentang mantan-BFF Anda kepada siapa pun yang memiliki telinga. “Yang akan dilakukan hanyalah meningkatkan perasaan cemas atau kesedihan yang Anda miliki,” katanya. "Dan, jika Anda memiliki teman bersama, itu menempatkan mereka pada posisi yang sangat sulit."

5. Mengadopsi pola pikir pertumbuhan

Meskipun kehilangan sahabat menyebalkan, ada lapisan perak: pertumbuhan pribadi. "Menggunakan pengalaman putus persahabatan untuk tumbuh bisa sangat kuat dan transformatif," kata Kirmayer.“Jelas, Anda tidak ingin memikirkan hal -hal atau menyalahkan diri sendiri jika Anda melakukan sesuatu yang salah. Tetapi, meluangkan waktu untuk merenungkan pengalaman dan apa yang Anda pelajari dengan cara yang tidak kritis akan membuatnya lebih mudah untuk mengatasinya Dan Ini akan membantu Anda memperkuat persahabatan Anda yang sudah ada dan di masa depan dengan cara yang besar.

6. Kembali ke sana

Sama seperti dengan ketidakpastian romantis, setelah periode berduka atas kehilangan hubungan, Anda harus kembali ke sana. Yang mengatakan, berteman sebagai orang dewasa tidak mudah. Itu datang bersama dengan serangkaian tantangannya sendiri. Menyukai, Di mana sih Anda seharusnya bertemu gayle baru dengan oprah Anda? Dan kemudian saat Anda bertemu mereka, Bagaimana Apakah Anda melompat ke dekat, menjembatani perbedaan antara "orang acak yang Anda temui di kelas spin Anda" menjadi "dalam pernikahan satu sama lain"? Haruskah ada proses aplikasi BFF yang terlibat atau sesuatu?

Tinder of Friendship adalah salah satu pilihan, tetapi tempat termudah untuk memulai adalah dengan jaringan Anda yang ada. “Biarkan teman Anda tahu bahwa Anda ingin bertemu orang baru,” kata Kirmayer. “Orang -orang sangat senang mengatur kami pada kencan teman."

Pilihan lain? Temukan hobi atau aktivitas yang Anda cintai kelas seni, yoga, atau sukarela. Tidak hanya pengaturan sosial yang terstruktur membuatnya lebih mudah untuk mengajak seseorang makan siang hari Minggu yang ramah atau mengundang mereka untuk malam pizza bebas gluten, tetapi Kirmayer mengatakan itu juga memastikan Anda dan sahabat masa depan Anda sudah memiliki minat yang sama. BACA: Tidak ada teman yang canggung.

Intinya: Jangan takut untuk menempatkan diri di luar sana. Apa yang terburuk yang bisa terjadi? Bahkan jika itu benar-benar gagal dan Anda tidak membuat teman baru, melakukan sesuatu yang Anda nikmati masih termasuk dalam kategori perawatan diri.

Untuk menunjukkan kepada teman-teman Anda, Anda mencintai mereka, bensin mereka di atasnya. Juga, periksa tips untuk menjaga persahabatan jarak jauh Anda tetap kuat.