6 Latihan pemanasan yang dipimpin chiropractor terbaik di YouTube

3. Latihan pemanasan chiropraktik universal

Saat Anda melakukannya dengan benar, crunch membuat pemanasan yang hebat, dan itulah fokus dalam urutan ini.

4. Kalkstein Chiropractic Top 3 Latihan Pemanasan

Ini adalah tiga latihan sederhana Chiropractor Blake Kalkstein, DC, telah membuat semua orang melakukannya sebelum berolahraga untuk membantu membuka pinggul dan punggung atas.

5. Cepat Klinik Cleveland 4

Tidak butuh waktu lama untuk menghangatkan tubuh Anda sebelum berolahraga, dan keempat latihan sederhana ini adalah bukti.

6. Ohio State Wexner Medical Center Pra-latihan gerakan

Tim Kedokteran Olahraga Universitas Negeri Ohio memiliki 15 gerakan pra-latihan yang akan membantu Anda "meningkatkan gerakan dan efisiensi gerakan Anda."Segera, Anda akan menghafal mereka untuk check -off sebelum latihan Anda.

Ini adalah peregangan yoga terbaik untuk pelari:

Coba latihan pendinginan cepat yang sama pentingnya dengan pemanasan Anda. Kemudian pergi untuk peregangan meleleh otot yang akan membuat seluruh tubuh Anda berkata "ahhh."