Saya seorang chiropractor, dan ini adalah satu hal yang saya lakukan setiap hari untuk tetap longgar dan lentur
Chiropractors bekerja untuk memulihkan dan meluruskan kembali tubuh Anda. Jadi inilah pertanyaannya: apa yang dilakukan para ahli untuk memastikan mereka tetap longgar dan lentur seperti klien yang mereka lihat setiap hari? Untuk satu, jawabannya sederhana-semua peregangannya.
Meskipun jadwal yang menuntut, Roy Nissim, DC, seorang chiropractor di Active Therapy Center di Santa Monica, California, selalu menyediakan waktu untuk mengerjakan dirinya sendiri. Cara terbaik untuk tetap longgar dan lentur adalah "memastikan Anda mendapatkan ponsel bagian atas Anda sebanyak tubuh bagian bawah Anda," katanya. Untuk melakukan itu, dia mendukung gerakan dinamis daripada peregangan statis.
"Peregangan statis, jenis peregangan di mana Anda menahannya untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan cedera jika Anda belum melakukan pemanasan," kata Nissim. "Sebaliknya, saya melakukan banyak gerakan dinamis untuk menjaga diri saya tetap lentur, seperti peregangan terbesar di dunia. Ini menggabungkan gerakan di semua posisi untuk memastikan Anda meregangkan seluruh tubuh."
Karena ada beberapa gerakan berbeda yang terlibat dalam peregangan terbesar di dunia, diperlukan waktu sebentar untuk belajar bagaimana melakukan urutan dengan benar. Tapi begitu Anda memilikinya, Anda dapat menggunakannya untuk meregangkan setiap kelompok otot di tubuh Anda hanya dalam beberapa menit sehari. Untuk mencobanya sendiri, ikuti video di bawah ini untuk mempelajari peregangan terbesar di dunia.
Cara Melakukan Peregangan Terbesar Dunia
Selanjutnya, cara memperbaiki kesalahan yoga umum:
Peregangan Scorpion memberi pinggul, punggung bawah, dan paha rilis tiga rilis. Kemudian pergi untuk 12 peregangan meleleh otot lainnya yang akan membuat seluruh tubuh Anda berkata "ahhh."
