6 mitos kebahagiaan yang mungkin menahan Anda dari mengalami kebahagiaan puncak

2. Faktor eksternal dapat memberi Anda kebahagiaan

Jika Anda mempercayai uang, liburan, pasangan yang sempurna, anak-anak, atau fitur kehidupan lainnya sendiri akan membuat Anda menjadi orang yang bahagia, pakar psikologi positif dan pelatih kebahagiaan selebriti Robert Mack memiliki kebenaran yang sulit untuk dibagikan: “Banyak mitos kebahagiaan berasal dari semacam snapshot atau pengalaman jangka pendek tentang kesenangan, antisipasi, atau kegembiraan, "katanya. "[Hal -hal itu] seringkali dapat disalahartikan sebagai kebahagiaan," tetapi dalam kenyataannya, kebahagiaan bukanlah barang, tetapi keadaan makhluk.

Sementara beberapa dari komponen yang disebutkan di atas dapat berkontribusi pada pemenuhan dan pandangan positif tentang kehidupan, keyakinan bahwa kebahagiaan adalah komoditas untuk dicapai adalah berbahaya karena akan selalu ada hal lain untuk dikejar. Pada akhirnya, kebahagiaan adalah keadaan internal, dan mengingat ini dapat membantu Anda memanfaatkan emosi itu kapan pun Anda membutuhkan dorongan.

3. Anda tidak dapat mengalami kebahagiaan ketika hal -hal tidak berjalan seperti yang Anda inginkan

Jika Anda mendapati diri Anda berpikir, Saya tidak bisa bahagia kecuali semuanya berjalan seperti yang saya inginkan, Anda menempatkan persyaratan yang tidak perlu pada kebahagiaan Anda, kata Dr. Godkin. “Kenyataannya adalah [Anda] bisa bahagia tidak peduli apakah semuanya berjalan atau tidak,” tambahnya.

Berlatih Pennik-Like-Like dalam Jurnal Rasa Syukur-CAN Bantuan untuk Melindungi Anda dari Jebakan Ini, DR. Godkin berkata, karena itu memberikan cara bagi Anda untuk memahami bahwa Anda bisa, akan, dan baik -baik saja, bahkan ketika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana.

4. Seseorang tidak dapat menciptakan masa depan yang bahagia jika mereka memiliki masa lalu yang tidak bahagia

Ini adalah mitos kebahagiaan terbaik dr. Godkin ingin orang -orang berhenti percaya karena bertujuan untuk melucuti agensi mereka untuk mengubah keadaan tertentu. “Ya, Anda mungkin mengalami masa lalu yang sulit, [tetapi] Anda masih dapat memiliki masa depan yang bahagia,” katanya. “Ada banyak kapasitas untuk penyembuhan yang ada ketika kita dapat bekerja melalui pemahaman masa lalu kita."Selama Anda menunjukkan cinta dan kasih sayang, Anda sedang dalam perjalanan untuk menciptakan masa depan yang bahagia.

5. Kebahagiaan sudah diperbaiki atau tidak dapat diubah

“Kebahagiaan adalah plastik yang sempurna, mudah ditempa, dapat diubah, dan dapat ditingkatkan,” kata Mack. “Tidak seperti warna mata atau tinggi, titik setel genetik Anda untuk kebahagiaan berubah. Anda bisa mewujudkannya."

Dr. Godkin berbagi perspektif ini dengan Mack, menambahkan bahwa “melalui pekerjaan terapan [seperti terapi], Anda dapat melihat bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengubah apa yang Anda alami, yang pada akhirnya memiliki efek domino pada hidup Anda,” katanya.

6. Kebahagiaan adalah keadaan pikiran

Kebenaran? Menurut Mack, kebahagiaan adalah keadaan makhluk. Tidak ada keraguan bahwa memiliki pola pikir yang optimis dapat membuat Anda merasa lebih baik tentang keadaan Anda, tetapi mengasumsikan kebahagiaan hanyalah keadaan pikiran adalah mitos yang mungkin membuat Anda tidak mengakui fakta yang kuat bahwa Anda dapat mengakses perasaan itu kapan saja kapan saja. “Kebahagiaan adalah konstelasi berbagai hal. Itu emosi, itu makna dalam hidup, itu tujuan, itu hubungan sosial, ”tambah Dr. Godkin. “Ini tidak sejalan dengan keadaan pikiran atau perasaan."

Jadi, pertimbangkan untuk terlibat dengan kebahagiaan sebagai keterampilan. Dr. Godkin mengatakan melakukan hal itu dapat membantu Anda menginternalisasi gagasan bahwa Anda dapat mengerjakan kebahagiaan Anda. “Saya sering mengatakan bahwa kebahagiaan adalah keterampilan yang dapat Anda pelajari. Itu adalah sesuatu yang bisa kita bangun, dan kita membangunnya saat kita membangun keterampilan apa pun ... seiring waktu, ”katanya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.