6 makanan untuk kesehatan usus yang ingin Anda makan setiap hari
3. Kaldu tulang
Dr. Singh menyukai kaldu tulang karena ini adalah sumber kolagen yang kaya, yang sangat bagus untuk usus. Anda mungkin pernah mendengar bahwa kolagen merapikan kerutan dari luar, itulah sebabnya itu adalah bahan gebrakan di dunia kecantikan. Ternyata kolagen membantu usus Anda dengan cara yang sama juga, yang pada gilirannya membantu pencernaan.
4. Sarden
"Saya penggemar berat makanan kaya omega-3, seperti salmon liar dan sarden, karena mereka anti-inflamasi. Ini membuat mereka berdua kritis dan bermanfaat bagi seluruh tubuh, termasuk usus, "kata Dr. Pedre. Salmon liar mungkin sudah berada di rotasi makan malam Anda, tetapi sarden juga merupakan sumber nutrisi yang kuat (dan lebih murah dan lebih murah).
5. Nasi merah kunyit
Kekuatan anti-inflamasi kunyit membuat DR. PEDRE A BESAR FAN. Dia suka memasukkannya ke dalam masakannya kapan pun dia bisa. Beras kunyit merah menggabungkan rempah-rempah super dengan sumber yang kaya serat.
6. Alpukat
Daftar makanan sehat apa yang tidak diaktifkan oleh alpukat yang maha kuasa? "Alpukat bagus untuk kesehatan usus karena mereka serat tinggi dan juga memiliki begitu banyak nutrisi hebat lainnya," kata Jacob Skeans, MD, ahli gastroenterologi di Pusat Medis Wexner Universitas Negeri Ohio.
Pikir Anda tahu segalanya yang perlu diketahui tentang alpukat? Pikirkan lagi:
Beginilah kecemasan dan kesehatan usus terkait. Plus, bagaimana mengetahui apakah Anda memiliki usus bocor.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
