'Saya seorang ahli diet, dan ini adalah 4 teh favorit saya untuk melawan peradangan'
Peradangan di dalam dan dari dirinya sendiri tidak perlu sesuatu yang buruk. (Lihat juga: Peradangan Akut, seperti memar atau pembengkakan yang terjadi sebagai efek samping dari proses penyembuhan alami tubuh Anda). Tetapi ketika menjadi kronis, peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan-termasuk usus bocor, masalah autoimun, periode menyakitkan, penyakit kardiovaskular, dan bahkan beberapa bentuk kanker.
Oh, dan jangan lupa teman yang berubah -ubah favorit kami, kecemasan. Keadaan mental yang tidak menyenangkan ini kemudian dapat (Anda dapat menebaknya) sebenarnya meningkatkan gejala radang Anda. Bicara tentang lingkaran setan. Untuk konteks, tidak berbeda dengan ketidakmampuan Anda untuk membuat keputusan tentang apa yang harus dipesan untuk pengiriman-Anda mulai frustrasi karena itu benar-benar tidak sulit untuk itu saja Pilih sesuatu, Tapi kemudian itu membuat Anda bahkan kurang mampu membuat keputusan, yang membuat Anda lebih frustrasi.
Ahli dalam artikel ini
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, ahli diet terdaftar dan ahli kesehatan wanita
Apakah jantung Anda sudah berdebar kencang? Sama. Tapi tidak perlu! Ada banyak cara sederhana dan bebas keributan untuk melawan peradangan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Salah satu metode yang paling efektif adalah mengonsumsi nutrisi anti-inflamasi. Banyak bahan sehat ini seperti jahe, lemon, atau kunyit-dapat (tentu saja) dikonsumsi melalui makanan. Tapi berhati -hatilah untuk tidak mengabaikan minuman yang Anda sigung sepanjang hari, karena ini menghadirkan peluang bagus lainnya untuk memadamkan respons peradangan tubuh Anda. "Karena kami adalah masyarakat yang berfokus pada makanan, mudah untuk secara tidak sadar mengabaikan manfaat dari minum minuman yang baik untuk Anda, seperti teh," kata Tracy Lockwood Beckerman, ahli diet terdaftar dan penulis dari Solusi makanan periode yang lebih baik.
Bagian terbaik? Teh telah terbukti mengekang gejala kecemasan juga. Di sini, temukan empat teh antiinflamasi favorit Beckerman yang menenangkan untuk mulai menghirup saat Anda siap untuk beberapa R&R.
Teh anti-inflamasi yang disetujui RD yang akan membuat Anda bahagia
Jahe berisi senyawa yang disebut gingerol yang bertindak antioksidan yang sangat kuat. “Jika Anda mencari peningkatan kesehatan tanpa kafein, teh lemon jahe dapat memperkaya tubuh dengan efek menenangkan dan menenangkan. Ini dapat rileks dan membantu tubuh dalam melawan peradangan yang tidak diinginkan yang disebabkan oleh stres, kurang tidur, atau gaya hidup yang menetap, ”kata Beckerman. BTW, campuran blk & tebal ini dapat diseduh baik panas atau es, jadi ini adalah pilihan yang bagus untuk musim panas (atau kapan saja).
Berbelanja sekarang
Orang -orang di Jepang, Cina, dan Korea telah minum matcha, teh bubuk, sejak abad ke -12. "Matcha penuh sesak dari Catechins-Akgc-yang mengandung senyawa anti-inflamasi dan pemadaman kanker," kata Beckerman. “Antioksidan yang membantu ini mengejar peradangan di dalam tubuh dan berupaya memperbaiki dan menyembuhkan kerusakan.Talai matcha dari Golde ini dibuat sepenuhnya dari daun teh hijau dari Uji, Jepang, dan rasanya benar -benar bersifat ketuhanan di lattes, di atas es, dan (tentu saja) saat dilayani dengan cara klasik: dibawa ke dalam air panas.
Berbelanja sekarang
“Teh chai adalah sumber yang sangat kuat dari banyak bahan yang meningkatkan kesehatan seperti jahe, teh hitam, dan rempah-rempah seperti kayu manis, cengkeh, dan kapulaga. Antara aktivitas antioksidan dan sifat polifenol dalam bahan-bahan ini, teh chai praktis penuh dengan manfaat anti-inflamasi, ”kata Beckerman. Campuran ini juga mengandung lada hitam Tanzania yang dipanen saat sudah matang. Proses ini memberi lada rasa yang kaya dan kuat dibandingkan dengan merica tradisional, yang dipanen sebelum matang. Setelah Anda merasakan teh, jaminan Anda akan melihat apa yang kami maksud.
Berbelanja sekarang
“Saya selalu menjadi pendukung kuat jahe, dan bahkan lebih dalam teh,” kata Beckerman. “Kemampuan Ginger untuk membantu pencernaan dan meningkatkan stagnasi saat Anda merasa lamban menjadikannya salah satu go-tos saya."Campuran dari Pukka ini dibuat dengan bahan-bahan yang ditanam secara etis, 100 persen, seperti rempah-rempah superstar antioksidan jahe dan kunyit, ditambah rempah-rempah akar yang kurang dikenal tetapi hanya sebagai rumbai, lenggen.
Berbelanja sekarangOh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
