5 cara tidur kualitas adalah bahan paling sederhana untuk pandangan hidup yang positif

Menurut DR. Cucu, tidur sehat juga paling memungkinkan otak seseorang untuk memproses peristiwa hari itu, yang “dapat menyebabkan peningkatan suasana hati, penurunan stres, dan peningkatan produktivitas dan organisasi mental.“Mempertimbangkan semua itu, masuk akal bahwa tidur nyenyak dapat membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri dan pembacaan hidup Anda untuk detail yang lebih spesifik tentang bagaimana.

5 cara tidur mempengaruhi pola pikir seseorang

1. Tidur nyenyak berkorelasi dengan memiliki kesehatan mental dan emosional yang positif

Menurut laporan itu, orang Amerika enam kali lebih mungkin melaporkan mendapatkan tidur berkualitas tinggi ketika mereka menilai kesehatan mental dan emosional mereka sebagai "sangat baik" atau "sangat bagus."Untuk mengontekstualisasikan, 50 persen orang yang memilih kategori-kategori itu melaporkan tidur nyenyak dan hanya 8 persen orang yang menilai kesehatan mental dan emosional mereka sebagai" adil "atau" miskin "melaporkan mendapatkan tidur yang berkualitas.

2. Mendapatkan tidur yang nyenyak mungkin berarti berada dalam suasana hati yang baik

Laporan tersebut menemukan bahwa 48 persen dari mereka yang mengutip mengalami tidur "luar biasa" malam sebelum terbangun dalam suasana hati yang "sangat positif", dibandingkan dengan 5 persen di antara mereka yang hanya memiliki tidur "adil" atau "buruk".

3. Better Sleperers melaporkan kepuasan hidup yang lebih tinggi

Dari peserta yang melaporkan mengalami tidur "luar biasa" atau "sangat baik" dalam sebulan terakhir, 84 persen mengatakan mereka juga menikmati kepuasan hidup yang tinggi. Namun, bagi mereka yang menilai tidur mereka sebagai "adil" atau "miskin," hanya 44 persen yang melaporkan kepuasan hidup yang tinggi.

4. Tidur mempengaruhi pola pikir dengan meningkatkan optimisme tentang masa depan

Menurut laporan itu, “Orang Amerika yang melaporkan tidur yang lebih baik selama 30 hari terakhir lebih mungkin daripada tidur yang miskin untuk memiliki pandangan positif di mana kehidupan mereka akan menjadi lima tahun dari sekarang."

5. Tidur yang lebih baik mungkin lebih terlibat dalam komunitas mereka

Laporan tersebut menemukan bahwa tidur "luar biasa" atau "sangat baik" lebih cenderung terlibat secara aktif dan positif di komunitas mereka. Ini dibuktikan oleh orang -orang yang melaporkan tingkat donasi yang lebih tinggi untuk amal (77 persen, dibandingkan dengan 67 persen untuk tidur "buruk") dan menjadi sukarelawan (42 persen untuk tidur "sangat" atau "baik" dan 33 persen untuk tidur "miskin").

“Tidur bukan hanya proses biologis, tetapi sesuatu yang terjadi dalam konteks kehidupan nyata dan memiliki konsekuensi nyata,” kata Dr. Cucu. Dengan mengingat hal itu, jika Anda pikir Anda akan menilai diri Anda sebagai tidur "adil" atau "buruk", katanya memeriksa di mana tidur sesuai dengan prioritas Anda mungkin membantu Anda mencatat lebih banyak jam berkualitas lebih berkualitas.

“Kita harus melihat tidur sebagai investasi dalam kesehatan kita, kesejahteraan mental, dan kinerja siang hari,” kata Dr. Cucu. “Kita harus bertanya pada diri sendiri ketika kita perlu tidur agar dapat secara optimal dapat memenuhi tantangan hari itu."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.