5 mitos band resistance Seorang pelatih membutuhkan Anda untuk berhenti percaya

3. Mitos: Band Resistensi Cahaya tidak akan membantu Anda menjadi lebih kuat

Semua pita resistensi-bahkan yang ringan!-akan membangun kekuatan Anda. "Ini semua tentang pengulangan," kata Tate. "Anda dapat memiliki pita yang lebih ringan dan meningkatkan jumlah repetisi. Yang akan memberi Anda peningkatan kekuatan."

4. Mitos: Semua band resistensi menawarkan manfaat yang sama

Band Perlawanan yang Anda beli masalah, jadi jangan hanya menambahkan paket apa pun ke keranjang Anda. "Anda ingin memastikan band -bandnya nyaman dan kokoh. Saya telah menemukan bahwa pita bahan karet tidak senyaman pita kain premium yang lebih tebal, "katanya. "Pita material karet juga memberi lebih cepat dan lebih mudah rusak dengan terlalu banyak perlawanan."Coba paket pita resistensi ini ($ 19), yang dibuat dengan bahan katun lembut dan fitur genggaman lateks.

5. Mitos: Band resistensi Anda harus sangat ketat

Anda ingin band resistensi Anda membuat Anda bekerja. Pastikan tidak juga ketat, yang bisa menyebabkan cedera. "Anda ingin band Anda cukup ketat untuk memberi Anda tantangan, tetapi tidak terlalu ketat di mana itu bisa menyebabkan Anda menarik otot," kata Tate. "Seiring meningkatnya kekuatan Anda, tingkat pita Anda juga dapat meningkat."

Berikut latihan band perlawanan untuk dicoba:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.