5 Resep adonan kue siap saji yang dikemas dengan protein untuk camilan tengah hari

Resep sederhana ini membutuhkan keributan minimal dan datang bersama dengan bantuan food processor. Terlebih lagi, itu sarat dengan bahan-bahan yang ramah usus, yang penuh protein seperti buncis, mentega kacang, dan tepung oat. Addison menambahkan beberapa sendok bubuk protein untuk peningkatan protein tambahan, yang juga membantu mengikat semua bahan ini untuk tekstur adonan kue yang dihargai, kenyal, dan lembab itu. Tentu saja, adonan tidak akan lengkap tanpa topping. Dalam hal ini, dia menyarankan keripik cokelat dan serpihan kelapa tanpa pemanis.

Dapatkan Resepnya: Adonan Kue Protein Bunca Mudah 5 Menit

2. Bola Protein Kue Ulang Tahun

Petisi untuk tidak membutuhkan alasan atau acara khusus untuk makan kue ulang tahun karena bola-bola protein kue ulang tahun ini oleh nourished oleh nic adalah kemenangan adonan kue lainnya (dan cara yang sempurna untuk membuat setiap hari terasa seperti ulang tahun Anda). Selain dari rasa lezat mereka, hanya melihat satu gigitan adonan yang dipenuhi protein ini akan membawa senyum ke wajah Anda berkat taburan pelangi berwarna-warni yang berbintik-bintik di seluruh. Plus, resep tujuh-ingrien ini dibuat dengan bahan-bahan yang mungkin sudah Anda miliki, seperti gandum, mentega kacang, dan madu.

Dapatkan Resepnya: Bola Protein Kue Ulang Tahun Mudah

3. bola protein selai kacang

Seperti yang kami sebutkan, dipelihara oleh NIC adalah master gigitan adonan kue yang penuh protein. Dan, kawan, dia melakukannya lagi. Dalam iterasi terbaru dari camilan lezat ini, Addison menggabungkan tiga mentega-peanut bahan sederhana, gandum, dan sirup maple untuk membuat adonan kue oatmeal yang dapat dipenuhi dengan enam gram protein per porsi. Bagian terbaik? Dia meninggalkan topping hingga kreativitas Anda (atau apa yang sudah ada di dapur Anda). Beberapa ide termasuk buah kering, taburan, atau cokelat berlapis permen berwarna-warni.

Dapatkan Resepnya: Bola Protein Oatmeal Selai Kacang 3-Busa

4. Gigitan protein adonan kue

Dalam video Tiktok baru -baru ini oleh @HannahMagee_RD, ahli diet terdaftar Hannah mengatakan gigitan protein adonan kue adalah camilan yang sempurna untuk saat Anda mencapai 3 p itu.M. kemerosotan sore. Resepnya yang sederhana meliputi bahan-bahan seperti selai kacang, bubuk protein, gandum untuk serat, dan keripik cokelat untuk antioksidan yang meningkatkan umur panjang. Plus, mereka bebas gluten Dan Vegan. Itu benar -benar tidak jauh lebih baik dari itu.

@hannahmagee_rd membuat mereka sekarang ?? 1 cangkir selai kacang alami 1/2 cangkir gulungan gandum 5 sdm vanilla protein bubuk 1 sdm biji rami 3 sdm sirup agave atau madu 1 sdt vanilla ekstrak 1/3 cangkir chocoalte chips 1-3 sdm air, opsional tambahkan selai kacang, gandum, protein, protein bubuk, biji rami, sirup agave dan ekstrak vanila ke mangkuk pencampur. Gunakan sendok atau tangan bersih untuk dicampur bersama. Jika campurannya terlalu tebal/lengket, tambahkan 1-2 sdm air. Air akan membantu saat Anda pergi membentuk campuran menjadi bola dan mencegah tekstur menjadi terlalu kapur. Sendok campuran (masing -masing 1 sendok makan) dengan sendok dan gulung menjadi bola di antara tangan Anda. Ini harus menghasilkan 14-15 gigitan protein. Simpan di Frige hingga 1 minggu. Menikmati! #healthysnackideas #healthysnack #dietitian #easyrecipes #energyballs #proteinbites ♬ Minggu - hnny

Dapatkan Resepnya: Gigitan Protein Adonan Cookie

5. Adonan Kue Cokelat Ganda

Jika cokelat adalah nama tengah Anda, resep kue cokelat ganda ini dengan usaha & kaleing itu akan menjadi bff baru Anda. Ini adalah campuran sempurna dari bubuk protein, bubuk kakao, mentega kacang, susu kacang, dan ... jadi. Banyak. Cokelat. Keripik. BACA: Pertandingan yang dibuat di Surga Adonan Kue.

Dapatkan Resepnya: Adonan Kue Cokelat Ganda

@upbeetandkaleit adonan kue protein cokelat ganda satu menit ?? #whatieatinaday #cookiedough #recipesoftiktok #recipetutorial #nobake #healthydessert #vegan ♬ memasak - musik anak -anak

Kami punya resep adonan kue tanpa kue untuk Anda:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.