35 mangkuk smoothie yang sehat dan cantik yang akan mengubah pagi Anda selamanya

Pindah puding chia, mangkuk smoothie secara resmi adalah bintang sarapan baru (dan instagram) di dunia makanan sehat.

"Saya menganggap mangkuk smoothie sebagai suguhan tetapi yang dapat Anda miliki setiap hari," kata Lee Tilghman, blogger di belakang Lee dari Amerika yang memadukan mangkuk yang sangat enak dan indah yang ditumpuk dengan kelapa, bunga yang dapat dimakan, dan semua jenis biji-bijian.

"Kemungkinan bahan tidak terbatas, mereka sangat mudah dibuat, dan Anda dapat mengemas satu ton nutrisi dalam satu mangkuk," Tilghman yang berbasis di Los Angeles menjelaskan.

Untungnya, dia adalah salah satu dari seluruh dunia pengembang resep yang menyiapkan mangkuk smoothie yang luar biasa.

35 resep mangkuk smoothie ini-dari mangkuk acai klasik hingga basis sayuran hijau, dengan makanan super dan protein-boosters memiliki potensi untuk mengubah pagi Anda selamanya. Heck, Anda mungkin tidak perlu sedotan lagi.

Awalnya diposting 12 Juli 2015. Diperbarui 16 Juni 2017.

Gulir ke bawah untuk 35 resep mangkuk smoothie sehat.

Acai

1. Acai Berry Bowl
Anda tidak akan pernah menebak dari warna Berry cerah, tetapi sebenarnya ada dua genggam bayam yang bersembunyi di resep ini.

2. Mangkuk smoothie pepaya acai vegan
Mentega almond, biji chia, dan biji rami menjadikan ini pilihan yang penuh protein untuk pasca-latihan.

3. Mangkuk smoothie acai
Kapan terakhir kali Anda memiliki mulberry?

4. Mangkuk acai klasik
Super Fruity-You tidak bisa salah dengan klasik.

Pitaya/naga/bit

5. Mangkuk smoothie pitaya pitaya

Bagaimana dengan sarapan yang merupakan warna superfood yang luar biasa dari warna pink panas?

6. Bowl smoothie dragonfruit
Kombo lezat hampir setiap buah di bawah matahari.

7. Mangkuk smoothie bit, bit, dan cranberry smoothie
Sarapan tart power ini akan memberi kekebalan Anda dorongan dan bahan bakar hari Anda.

8. Chia oat pitaya super mangkuk
Combo Pitaya dan Green Spirulina dari Fave Food Blogger Sarapan Penjahat memberi mangkuk ini naungan ungu yang luar biasa.

Hijau

9. Mangkuk smoothie super hijau
Alpukat, bayam, kangkung, dan banyak buah akan membuat Anda bersenandung selama berjam -jam.

10. Mangkuk smoothie hijau dilucuti
Superfoods tumpah dari yang satu ini, dari (super seksi dan sedikit berasap) maca hingga kakao mentah.

11. Mangkuk smoothie super hijau dengan matcha dan jahe
Namun cara lain untuk menikmati teh hijau paling banyak.

12. Mangkuk smoothie pai teh hijau
Anda memiliki kami di Pie.

Pemahan antioksidan

13. Mangkuk sarapan kiwi

Kiwi yang dikemas kalium dan bintang bayam dalam resep Clean Food Dirty City.

14. Blue Morning Smoothie Bowl
Resep ini membutuhkan bahan kreatif, seperti zucchini, mentega mete, dan spirulina.

15. Mangkuk smoothie chia kunyit emas
Lawan peradangan dengan menambahkan bahan pembangkit tenaga listrik kunyit ke mangkuk Anda.

16. Mangkuk Smoothie Antioksidan
Basil Basil Berslaks memadukan semua jenis buah superfood plus delima dan biji chia.

Beri, beri, beri

17. Blueberry Bliss Bowl
Menjaga agar sederhana membantu blueberry antioksidan bersinar.

18. Raspberry Cherry Coconut Smoothie Bowl
Ceri kelapa dan tart krim membuat duo dinamis yang kuat.

19. Mangkuk smoothie stroberi mangga
Dapatkan sedikit tropis dengan mangga dan bisa menambahkan yogurt Yunani atau alpukat untuk krim.

20. Mangkuk smoothie kelapa blackberry vegan
Halo bayam campuran alami dengan blackberry dan pisang dan taburan kelapa di atasnya.

21. Mangkuk smoothie mangga raspberry
Tiga jenis beri, mangga, dan biji labu, dengan dasar susu kedelai.

22. Mangkuk smoothie kelapa biji chia

Santan memberi mangkuk ini beludru, tekstur halus dan chia dan wijen memberikan topping renyah yang kontras.

23. Mangkuk smoothie pisang berry
Yang ini super-friendly anak-anak tetapi masih mendapatkan beberapa sayuran hijau.

24. Vegan Berry Crunch Smoothie Bowl
Campuran kale-rerry yang sangat seimbang dengan serutan kelapa, chia, dan banyak lagi.

25. Smoothie Breakfast Bowl dengan beri dan granola
Kitchn memberi Anda beberapa pilihan buah yang berbeda dan menambahkan sentuhan vanilla untuk rasa.

26. Blueberry Smoothie Bowl
Itu dari ara yang ramah tetapi blueberry adalah buah dari pilihan-dicampur dengan selai kacang cokelat putih.

27. Mangkuk smoothie stroberi-chia
Buat mangkuk ini dalam waktu kurang dari lima menit, tambahkan biji kakao mentah untuk kebahagiaan instan.

Booster Protein

28. Pencerahan mangkuk smoothie
Mangkuk pelangi dengan daftar cucian topping opsional sehingga Anda dapat membuatnya sendiri.

29. Mangkuk smoothie bit pisang
Bit dan kencan kebugaran-kinerja berkumpul di dalam mangkuk smoothie ini, dan begitu berhasil!

30. Strawberry Flax Smoothie Bowl
Dibuat dengan rami, chia, dan biji rami, mangkuk berry ini dikemas dengan protein dan omegas.

31. Mangkuk smoothie hijau dengan alpukat
Lemak sehat dicampur dengan bayam dan stroberi untuk mangkuk yang kaya serat ini.

32. Izin Alpukat Smoothie Bowl
Resep ini menggunakan bahan terbaik yang ditawarkan Fall dan ditutup dengan sentuhan sirup maple dan granola.

33. Smoothie protein berry persik
Mangkuk berwarna lavender yang indah ini atasnya dengan biji rami, untuk dorongan tambahan.

Cokelat

34. Bowl smoothie terbaik
Selai kacang dicampur dengan bubuk protein cokelat adalah kombo yang beraroma dan otot.

35. Cokelat hitam, selai kacang, dan mangkuk smoothie pisang
Apakah ini hidangan penutup yang dekaden vegan, milkshake yang didekonstruksi, atau mangkuk smoothie? Kamu putuskan.

Sekarang setelah Anda sarapan tertutup, berikut adalah beberapa resep cepat dan sehat untuk makan siang dan makan malam.