15 tanda bahwa Anda * sebenarnya * mencintai diri sendiri

Ada garis tipis antara swadaya dan kritik diri-paling tidak, menurut Danielle Laporte. Guru spiritual "bom kebenaran" (dengan tempat yang didambakan di daftar Supersoul 100 Oprah) membuat kasus untuk pengampunan radikal dan cinta yang tak henti-hentinya dalam buku terbarunya, Kebenaran panas putih (keluar hari ini).

Pertengkaran utamanya? Bahwa dalam budaya kami yang terobsesi dengan perbaikan, semakin Anda berjuang untuk kesejahteraan, semakin Anda benar-benar membuat segalanya menjadi lebih buruk bagi diri Anda sendiri. Yang tidak berarti semua harapan hilang; berdasarkan Peta keinginan Penulis, salah satu hal penting yang dapat Anda lakukan adalah menumbuhkan cinta diri yang serius (dia berbicara tentang real deal, dan tidak hanya menyesali meme inspo). Di sini, dalam kutipan ini dari Kebenaran panas putih, LaPorte menjelaskan apa itu Sungguh sepertinya akan melampaui kebencian diri dan menunjukkan diri Anda belas kasih yang layak Anda dapatkan.

Dengan caranya yang hangat dan jelas, Buddhis Nun Pema Chodron berbicara tentang berapa banyak dari kita yang menghabiskan waktu bertahun-tahun merawat diri kita sendiri dengan olahraga dan rezim diet, kita mendapatkan pijatan, melakukan praktik spiritual dan berbagai bentuk meditasi, tetapi ketika kita Benar-benar ditantang oleh kehidupan, kita masih belum memiliki cinta-diri yang sejati untuk menarik: "... selama bertahun-tahun tampaknya tidak menambah kekuatan dan kebaikan batin mereka untuk diri mereka sendiri bahwa mereka perlu berhubungan dengan apa yang terjadi … Ketika kita mulai mengembangkan penerimaan tanpa syarat dari diri kita sendiri, maka kita benar -benar menjaga diri kita sendiri dengan cara yang terbayar." Cara yang membuahkan hasil.

Cara yang membangun kekuatan batin alih -alih dependensi luar. Cara yang memperluas kita sehingga kita dapat mengakomodasi lebih banyak rasa sakit dan lebih banyak sukacita. Cara yang menumbuhkan kita. Pertumbuhan mendalam terjadi ketika perawatan diri kita adalah perayaan kebaikan dan nilai kita, dan bukan fiksasi tentang apa yang perlu diperbaiki. Ini adalah perhatian yang meneguhkan hidup yang mengarahkan kita ke dalam untuk jawabannya. Akhirnya kita berhenti mencari "tanda -tanda dari alam semesta" yang kita cintai, dan kita mulai menemukan tanda -tanda -semua di mana saja -bahwa kita mencintai diri sendiri.

Anda memulai di mana Anda berada dan mencintai apa yang Anda bisa.

Pertimbangkan cinta itu, seperti kebenaran dan cahaya, ada pada spektrum. Di satu ujung, kami memiliki orang yang ragu-ragu. Di ujung lain skala adalah cinta bebas, pasti, cinta murni.

Jika Anda ingin tumbuh cinta untuk siapa Anda, Anda menyukai apa yang Anda bisa pada hari tertentu dan biarkan itu membimbing Anda keluar dari kegelapan menuju cinta yang lebih besar dan lebih cerah. Beberapa hari, semua yang Anda bisa kumpulkan adalah mencintai warna mata Anda atau seberapa terorganisir Anda menjaga meja Anda. Cemerlang. Pilih sesuatu, apapun, untuk menjauhkan pikiran Anda.

Hari -hari lain, Anda akan tahu dengan kepastian listrik bahwa Anda adalah makhluk yang luar biasa dan terhubung. Dan hubungan cinta dengan kebenaran Anda akan menjadi perlindungan Anda, pemandu Anda, dan alasan Anda untuk menjadi.

Kami mengatakan dan melakukan hal -hal kepada diri kami sendiri yang tidak akan pernah kami lakukan kepada orang lain. Apakah Anda akan memperlakukan orang lain seperti itu?

Anda berlatih sopan santun dengan diri sendiri.

Kita swadaya overchevievers bisa mencaci maki kita untuk penderitaan kita. Kami mengatakan dan melakukan hal -hal kepada diri kami sendiri yang tidak akan pernah kami lakukan kepada orang lain. Apakah Anda akan memperlakukan orang lain seperti itu? Apakah Anda akan berbicara dengan seorang anak seperti itu? Cinta itu sabar cinta itu baik. Cinta berkata, "Kamu yang malang. Tidak heran Anda merasa seperti ini. Itu sulit."Sama seperti sahabatmu akan mengatakan setelah kau mencurahkan hatimu padanya. Anda tidak perlu bicara atau meditasi untuk mengalihkan perhatian Anda. Anda hanya perlu empati untuk diri sendiri.

Anda membiarkan cahaya Anda dipantulkan kembali kepada Anda.

Ketika Anda tidak dapat mengumpulkan belas kasih untuk diri sendiri, maka cari dari teman dan pahlawan Anda, dengan cara yang sehat. Itulah keindahan berada dalam hal ini bersama -sama. Kita dapat mencerminkan kecintaan kita satu sama lain. Ketika kita buta terhadap cahaya kita sendiri, seseorang dengan mata terbuka dapat menggambarkannya kepada kita: "Tapi kamu luar biasa, dan banyak akal, dan sangat baik, dan benar -benar panas ..."

Anda bergaul dengan orang -orang yang mencintaimu.

Ini bukan keangkuhan elitis atau swadaya; Ini adalah persyaratan kesehatan minimum. Anda tumbuh paling kuat dalam kondisi kebaikan, resonansi, dan tawa yang baik. Anda tidak melihat hubungan seperti kamp pelatihan spiritual (meskipun demikian). Anda menjaga lingkaran dalam Anda penuh dengan sesama tentara salib cinta (dan hanya perlu satu orang lain untuk memiliki lingkaran dalam).

Anda memprioritaskan kesenangan.

Setelah bertahun-tahun bersikap keras pada diri kita sendiri dan tetap terjebak dalam siklus karma, pembuatan kesenangan itu berani. Kesenangan sembuh. Kesenangan membuat semua kesulitan (tampaknya) yang tak terhindarkan dari adil.makhluk.Di Sini. jauh lebih mudah. Kesenangan Anda memberdayakan Anda dan Anda mengetahuinya.

Setelah bertahun-tahun bersikap keras pada diri kita sendiri dan tetap terjebak dalam siklus karma, pembuatan kesenangan itu berani.

Anda memberi hadiah pada diri sendiri karena mencoba.

Anda tidak memberi penghargaan pada diri sendiri hanya Jika Anda mencapai apa yang ingin Anda lakukan. Dan Anda tidak mengatur konsekuensi jika Anda gagal. Anda memuji diri sendiri karena muncul karena cinta adalah proses yang tidak berkaitan, bukan garis finish.

Anda melampaui "mentolerir" yang disebut kekurangan Anda untuk benar-benar menerima lebih banyak bagian dari diri Anda.

Anda mungkin berpikir bahwa mentolerir kelemahan Anda adalah pencapaian dalam belas kasih diri, tetapi toleransi tidak sama dengan penerimaan. Toleransi membuat Anda berada pada penjaga-Anda, secara efektif, hanya mengelola derajat iritasi dengan diri sendiri. Sebaliknya, Anda menerimanya, untuk saat ini, inilah yang harus Anda kerjakan: kekuatan dan kelemahan. Melakukan ini menciptakan keintiman dengan diri Anda yang tidak akan pernah bisa terganggu.

Anda berteman dengan kesepian Anda.

Filsuf kuno plotinus mengatakan bahwa dalam perjalanan menuju pencerahan, Anda beralih dari sendirian menjadi sendiri. Yang besar saja adalah seperti apa rasanya mengalami diri sendiri sebagai pusat dari alam semesta Anda. Ini pekerjaan besar. Keuntungannya adalah bahwa rasa isolasi ini membuat kita lebih responsif dan tersedia untuk terhubung dengan dunia. Kami peduli dengan kesepian kami dan kami ingin terhubung dengan dunia. Kami peduli dengan kesepian kami dan kami peduli pada orang lain, jadi kami lebih peduli tentang apa yang kami ciptakan di dunia.

Anda memiliki batasan yang sehat.

Kamu bilang Ya Saat yang Anda maksud Ya, Dan TIDAK, Saat yang Anda maksud TIDAK. Karena Anda mencintai diri sendiri, itu sebabnya.

Kamu bilang Ya Saat yang Anda maksud Ya, Dan TIDAK, Saat yang Anda maksud TIDAK. Karena Anda mencintai diri sendiri, itu sebabnya.

Maksud Anda apa yang Anda katakan.

Don Miguel Ruiz Tempatkan yang terbaik: "Anda dapat mengukur ketidaksopanan kata-kata Anda dengan tingkat cinta diri Anda. Betapa Anda mencintai diri sendiri dan bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda secara langsung sebanding dengan kualitas dan integritas kata Anda."Anda menghargai waktu Anda, Anda menghargai kata-kata Anda, Anda cukup mencintai diri sendiri untuk mengetahui bahwa setiap komitmen yang Anda buat dari waktu yang Anda katakan Anda akan muncul, seumur hidup sumpah-adalah sakral, karena Anda adalah makhluk suci.

Anda mengambil risiko.

Bagaimana Anda bisa takut setelah Anda melihat cahaya diri Anda sendiri? Diperluas dengan cinta, Anda bangkit untuk memenuhi diri kuantum Anda. Anda melihat apa yang benar -benar mampu Anda lakukan, dan Anda tidak hanya lebih percaya pada diri sendiri, tetapi Anda percaya bahwa hidup akan mendukung Anda saat Anda berani tumbuh.

Anda minta maaf.

Mencintai diri sendiri tidak berarti Anda berpikir Anda benar sepanjang waktu. Saat Anda begitu intim dengan diri sendiri, Anda dapat melihat dengan tepat di mana dan kapan Anda salah dan menyakiti orang lain. Anda tahu bahwa identitas Anda tidak akan hancur saat Anda mengakui kesalahan. Anda memiliki dasar belas kasih dan kesadaran untuk dikatakan, saya minta maaf. Saya tahu saya bisa melakukan yang lebih baik, dan saya akan melakukannya.

Anda bertahan.

Bertahan tidak sama dengan penantian pasif. Itu semacam stamina yang muncul dari harga diri. Cinta-diri memberi Anda kekuatan untuk mengatakan tidak terima kasih, untuk pergi, untuk damai dengan di mana hal-hal di-atau menerima bahwa Anda tidak dalam damai tapi tidak apa-apa untuk saat ini. Cinta-diri menetapkan semua standar Anda.

Mencintai diri sendiri bukanlah mewah atau hadiah yang diwariskan orang percaya diri saat lahir.

Anda mencintai diri sendiri seperti itu adalah pekerjaan Anda.

Mencintai diri sendiri bukanlah mewah atau hadiah yang diwariskan orang percaya diri saat lahir. Cinta adalah perjalanannya Dan tempat tujuan. Begitulah cara Anda membedakan apa yang tetap ada dan apa yang terjadi dalam hidup Anda. Cinta adalah alasan Anda menghiasi tubuh Anda dan berinvestasi dalam ide -ide Anda. Cinta adalah kekuatan hidup Anda, faktor penentu, dan kecerdasan terbesar Anda. Cintai diri Anda seperti hidup Anda tergantung pada hal itu karena itu terjadi.

Anda akan mencintai lebih banyak orang, lebih dalam.

Ini adalah bagian terbaik. Cinta-diri memperluas untuk mencintai orang lain. Itu sangat sempurna, dan indah, dan benar. Anda tidak mencoba untuk mencapai kebahagiaan Anda sendiri. Anda melihat ke dalam hati Anda dan melihat bahwa itu terhubung dengan orang lain. Anda merasa bahwa kekerabatan mistis dan teraba, dan Anda menginginkan kebebasan dan kepuasan yang sama untuk orang lain yang Anda inginkan untuk diri sendiri.

Mencintai dan menerima diri Anda meningkatkan kepekaan Anda terhadap keadaan emosi orang lain. Anda merasakan rasa sakit dan kerinduan orang lain hampir sama tajamnya dengan Anda. Dan Anda tidak akan memilikinya.

Inilah kebenaran putih yang panas: mencintai diri sendiri tidak menjamin bahwa Anda akan dicintai oleh orang lain.

Sebagai individu yang memelopori diri sendiri dan menghargai diri sendiri, Anda mungkin benar-benar mengganggu beberapa orang. Anda akan mengganggu beberapa orang. Anda akan mengganggu banyak orang. Anda akan disalahpahami-mungkin dianggap sebagai arogan. Anda mungkin tidak diundang. Ketika Anda cukup mencintai diri sendiri untuk mengatakan, "Ini dapat diterima dalam hidup saya dan ini tidak," Anda akan menjadi tidak dapat diterima oleh orang lain, terutama mereka yang cenderung mendorong batas Anda. (Anda juga akan menjadi magnet untuk cinta dan rasa hormat yang sesungguhnya, jadi jangan secara dillydally dengan para pembenci.)

Sebagai individu yang memelopori diri sendiri dan menghargai diri sendiri, Anda mungkin benar-benar mengganggu beberapa orang. Anda akan mengganggu beberapa orang. Anda akan mengganggu banyak orang.

Beberapa teori zaman baru memberi tahu kita bahwa jika kita mencintai diri kita sendiri, dunia akan mencerminkan keadaan harmoni itu kembali kepada kita - karena Dunia adalah cermin kita. Tapi itu sama sekali tidak benar. Anda dapat memiliki cinta Anda dan bertemu dengan kebencian. Itu tidak berarti Anda tidak mengirim pesan kepada alam semesta pesan yang benar. Itu tidak berarti bahwa Anda tidak cukup mencintai diri sendiri. Itu berarti bahwa Anda hidup di dunia dengan manusia lain yang memiliki berbagai tingkat kesadaran di jalan mereka sendiri dari ketidakpedulian, untuk membenci, untuk mencintai.

Satu -satunya hasil yang dijamin dari mencintai diri sendiri adalah Anda akan mencintai diri sendiri.

Kamu satu-satunya."

Karena kamu bilang begitu.

Belum ada di sana? Coba reset cinta diri tujuh hari ini (atau, jika Anda kekurangan waktu, dengarkan meditasi 20 menit ini).