10 buku kesehatan yang akan mengubah hidup Anda, menurut orang dalam yang sehat

Di belakang setiap wanita yang terobsesi dengan kesehatan adalah setumpuk buku raksasa (seperti yang akan dibuktikan oleh Legiun #shelfies).

Tetapi untuk masing -masing instruktur kebugaran, pengusaha, dan penyembuh di bawah ini, ada judul yang menonjol sebagai itu One-the Perspektif yang menggeser, memberi tahu ide yang mengguncang dunianya dan mengirimnya ke jalan baru yang lebih sehat.

Beberapa buku ini berakar pada sains, beberapa dalam spiritualitas. Mereka telah membantu pemiliknya menyembuhkan gangguan makan, menyelamatkan hubungan, dan menavigasi pembagian rasial. Satu -satunya kesamaan yang mereka miliki? Bintang kesehatan terus kembali kepada mereka lagi dan lagi dan Anda mungkin juga.

Bersihkan beberapa ruang di nakas Anda dan gulir ke bawah untuk buku-buku yang mengubah hidup pengaruh kesehatan ini bersumpah.

Lauren Ash, Pencipta Gadis Hitam di OM

Buku kesehatan yang saat ini mengubah hidup saya Menjadi Hitam: Zen dan Seni Hidup dengan Ketakutan dan Rahmat Oleh Angel Kyodo Williams. Williams adalah seorang imam dan praktisi Buddha Zen, dan berbagi keindahan filsafat Buddha dengan cara yang praktis melalui lensa sebagai wanita kulit hitam kontemporer. Saya telah menemukan beberapa anekdotnya yang berkaitan dengan mengakui dan menghilangkan ketakutan yang sangat berguna dalam menghadapi iklim politik kita saat ini.

Lacey Stone, pelatih kebugaran selebriti yang ditampilkan Tubuh balas dendam dengan Khloe Kardashian

Pemenuhan hasrat spontan oleh Deepak Chopra adalah salah satu favorit saya sepanjang masa. Ini tentang mempercayai kehidupan dan mengikuti arus. Memiliki tujuan itu luar biasa, tetapi jika Anda begitu fokus pada hasilnya, Anda merindukan perjalanan-yang merupakan hidup Anda. Itu juga mengajarkan Anda untuk melihat hambatan sebagai guru yang menyuruh Anda mengubah kursus ... atau untuk wanita dan menjadi lebih kuat.

Jeannette Ogden, pencipta Shut the Kale Up

Buku kesehatan yang mengubah hidup saya Buku Tubuh oleh Cameron Diaz. Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa kali saya membacanya, dan saya mendapatkan tips dan informasi yang berguna setiap kali. Ketika saya pertama kali membeli buku, saya sedang berjuang dengan gangguan makan, [dan] itu membantu saya memahami Saya dan menyukai kulit tempat saya tinggal. Aku merekomendasikan ini ke semua orang.

Erin Telford, Fasilitator Breathwork dan Penyembuh Energi

Anatomi Roh: Tujuh tahap kekuasaan dan penyembuhan oleh Caroline Myss adalah game-changer bagi saya. Seseorang memberi saya salinan selama tahun senior saya di sekolah menengah, dan saya ingat membacanya dan akhirnya merasa mengerti. Gagasan bahwa sistem medis barat bukan satu-satunya model-dan pada kenyataannya, model yang sangat buruk dan kurang untuk penyembuhan yang sebenarnya adalah sesuatu yang saya tahu secara intuitif, tetapi rasanya sangat baik untuk membuatnya divalidasi. Itu membuka saya pada luasnya apa yang bisa kita lakukan sebagai individu untuk mendapatkan diri sendiri dan bahkan mencegah "ketidaknyamanan" terjadi.

Lauren Imparato, instruktur yoga dan penulis Retox

Membuka oleh Andre Agassi adalah kisah ketahanan yang luar biasa. Bagaimana Berjuang Melalui Rasa Sakit dan Komentar Orang Lain-[termasuk] Suara-suara jahat dan kasar dari pikiran Anda. Agassi mengingatkan saya untuk selalu bertahan, tidak peduli seberapa menarik penampilan penampilannya, dan tidak pernah menyerah pada apa yang orang lain katakan dan pikirkan. Itu sangat Retox, Sebenarnya. Seperti yang saya katakan, "Saya adalah saya. aku mencintai diriku sendiri. Itu ada di dalam diriku."

Tonya Lewis Lee, produser, penulis, dan pendiri Movita Organics

Saya memiliki beberapa buku yang memiliki dampak yang sangat signifikan pada saya, tetapi dalam hal kesehatan, saya harus mengatakan Ernest Holmes ' Ilmu Pikiran. Saya tidak pernah mendekatinya dari sudut pandang agama-lebih tentang spiritualitas dan apa yang ingin saya tarik ke dalam hidup saya. Jadi saya melakukan latihan melatih diri saya untuk berpikir positif dan membaca afirmasi saya dengan keras setiap hari selama setahun. Sesekali, saya kembali untuk penyegaran.

Cristen Barker, yogi dan co-pencipta kembar dagu

Diet seksi gila Oleh Kris Carr keluar pada 2011, ketika tren jus baru saja lepas landas di New York City. Saya melarikan diri dari kota untuk akhir pekan yang tenang di Woodstock dan menemukan salinan buku ini yang ditandatangani di toko buku lokal. Itu membuka cara baru untuk melihat bagaimana makanan yang kita makan mempengaruhi make-up kimia tubuh kita. Saya selalu merasa sakit setelah makan, dan buku ini memulai saya di jalan menuju kesehatan.

Saya ingat membaca kisah penulis tentang bagaimana dia meninggalkan keramaian dan kesibukan kota yang hidup untuk pegunungan Woodstock dan berpikir betapa pelopornya dia. Enam tahun kemudian saya juga telah meninggalkan New York City untuk Woodstock. Saya selalu mencarinya di kota, tetapi belum bertemu dengannya!

Kimberly hise, yogi dan co-pencipta kembar dagu

Saya bertemu Tujuh Hukum Keberhasilan Spiritual oleh Deepak Chopra selama waktu dalam hidup saya ketika saya merasa terkuras secara spiritual dan tanpa arahan. Ini adalah pesan sederhana bahwa alam semesta dipenuhi dengan berkah tanpa akhir dan bahwa ketika Anda menemukan tujuan Anda, hidup Anda hanya akan mengalir tanpa rasa takut atau keterikatan. Setelah membaca buku ini, saya memutuskan untuk menjalani pelatihan guru yoga, dan saya telah menemukan kedamaian berbagi banyak pesan yoga.

Brandi Sellers-Jackson, Doula dan pendiri bagian yang tidak begitu pribadi

Bersalin seperti yang dimaksudkan alam adalah game-changer untuk saya-itu adalah buku hypnobirthing oleh Teresa van-zeller. Setelah membaca ini sambil mempersiapkan si kecil, saya merasa sangat diberdayakan. Bagi saya, lebih lanjut mengkonfirmasi kekuatan tubuh wanita, dan itu berbicara menentang ketakutan dan mempromosikan kekuatan menggambar dari dalam. Saya sering menemukan diri saya merekomendasikan buku ini kepada banyak klien saya dalam latihan doula saya.

Priscilla Tsai, pendiri Cocokind Skin Care

Saya memiliki begitu banyak favorit, tetapi sebuah buku terbaru yang memengaruhi saya Bagaimana mencintai diri sendiri (dan terkadang orang lain) oleh Lodro Rinzler dan Meggan Watterson. Setelah menghadiri kelas meditasi, saya mengambil buku ini di MNDFL di New York.

Apa yang memisahkannya dari kebanyakan buku lain, menurut saya, adalah bahwa itu sangat dapat ditindaklanjuti. Kedua penulis memandu pembaca tentang cara menciptakan hubungan yang lebih sehat dalam kehidupan sehari-hari… dimulai dengan diri sendiri! Saya telah belajar untuk tidak terlalu sulit pada diri saya sendiri, yang terkadang sulit sebagai pengusaha. Buku ini juga membantu saya memulai latihan meditasi yang lebih terpadu.

Untuk tambahan baru ke daftar bacaan Anda, lihat 10 buku kesehatan paling menarik tahun 2017, dan memoar super-inspirasi yang telah ditagih sebagai yang baru Liar.