Memiliki kecemasan tentang pekerjaan? Cobalah menjadi Quitter

Sementara hari-hari kerja dulu lebih didefinisikan dengan awal yang jelas dan akhir dan tidak ada telepon atau laptop agar bos tetap berhubungan begitu Anda mendapatkan psikiater holistik rumah Ellen Vora, MD, mengatakan bahwa dunia saat ini benar-benar kabur: Anda terhubung 24/7, terus -menerus dipenuhi dengan pemberitahuan dan email bahkan saat Anda jauh dari meja Anda. Itulah alasan mengapa batas-batasnya sangat penting bagi kesejahteraan Anda, bahkan jika mengaturnya membuat hal-hal tidak nyaman.

"Ada lebih banyak pilihan dalam respon 24/7 daripada yang kita sadari. Ya, bos Anda ingin Anda menanggapi email itu di 10 p.M., Tapi Anda juga bisa bukan Lakukan itu, "dr. Kata Vora. Ya, Anda mungkin berisiko kehilangan beberapa "kredibilitas" di mata manajer Anda, katanya. "Tapi Anda mendapatkan jenis rasa hormat yang berbeda. Seseorang dengan batasan yang sehat-kedewasaan di dalamnya. Ada keseimbangan, "dr. Kata Vora.

Dan pada akhirnya, menetapkan batasan di tempat kerja akan membuat Anda lebih baik di pekerjaan Anda (dan orang yang lebih bahagia juga). "Kita semua sangat goreng sehingga kita tidak produktif di siang hari," Dr. Vora berkata, "Jadi, jika Anda mulai menetapkan batas-batas seperti tidak memeriksa email kerja Anda setelah waktu tertentu Anda akan disegarkan pada hari berikutnya dan Anda lebih mampu berada di, menjadi kreatif, dan cerdas, dan baik hati, dan pasien, dan produktif."

Jika mengatur batas-batas itu membuat Anda push-back serius dari bos Anda, DR. Vora mengatakan itu lebih dari layak untuk mengakui bahwa menjadi "quitter" mungkin hanya keputusan terbaik yang bisa Anda buat, untuk kesehatan Anda Dan untuk masa depan Anda. Dengar dengar.

Berikut adalah tujuh cara eksekutif kesehatan terbaik mencapai keseimbangan kehidupan kerja. Atau, cari tahu mengapa Anda harus mengambil email dari ponsel, stat.