Genius way pendiri Aday memunggung pikiran mereka di pagi hari

Selamat datang di rutinitas pagi saya, di mana para pendiri merek athleisure minimal-chic Aday dan guru kehidupan baik lainnya berbagi ritual pagi pribadi (sering mengejutkan, sering sehat) untuk membantu Anda membuat a.M.Lebih mengagumkan.

Meg dia
Co-founder, Aday

Saya bangun antara 6 dan 7 a.M.-Saya tidak menggunakan tirai, tetapi sebaliknya Bird of Paradise yang kebesaran, Pachira, dan Monstera tanaman untuk menghalangi jendela, jadi biasanya cahaya yang mengalir di masa lalai membangunkan saya membangunkan saya. Saya juga mengatur alarm, tapi itu adalah alarm "uh-oh-oh mega late" alarm daripada alarm "bangun".

Hal pertama yang saya lakukan, bahkan sebelum bangun dari tempat tidur, adalah duduk dan bermeditasi selama 10 hingga 20 menit. Lalu, sambil menyikat gigi, Saya suka melihat diri saya di cermin dan mengatakan dengan keras beberapa penegasan diri tergantung pada bagaimana perasaan saya. Anda merasa konyol pada awalnya, tetapi saya benar -benar menikmati bagian terhubung dengan diri saya sendiri. "Kamu cukup." "Kamu cantik."Saya juga suka tersenyum dan menertawakan diri saya sendiri hanya untuk melakukannya untuk hari itu.

Saya penggemar berat bereksperimen dengan diet yang berbeda. Saat ini, Saya menjalani diet ketogenik, yaitu 75 persen lemak, protein 20 persen dan 5 persen karbohidrat. Saya menyukainya karena memberi saya begitu banyak energi-didasarkan pada gagasan bahwa otak bekerja lebih baik dari keton daripada pada glukosa, maka Anda perlu menghilangkan tubuh karbohidrat sehingga bisa dalam ketosis dan menghasilkan keton. Ini membutuhkan banyak pekerjaan untuk tinggal di ketosis, jadi di malam hari, saya memasak banyak sosis dan memakannya dalam perjalanan ke tempat apa pun selanjutnya. Saya suka ide diet untuk meningkatkan fungsi otak, daripada bagaimana tubuh saya terlihat.

Saya telah bekerja dengan Dermatologist DR. Sam Bunting sejak 2015 dan dia menyembuhkan saya dari beberapa jerawat dewasa yang cukup keji. Jadi Saya mengikuti rutinitas yang sangat ketat yang saya benar -benar tidak pernah menyimpang dari: pembersih kulit yang lembut, krim mata, serum vitamin C, dan SPF. Saya mengonsumsi semua suplemen saya di malam hari, tetapi mereka cukup sederhana-minyak ikan dan suplemen wanita all-in-one.

Dua hingga tiga kali selama seminggu, Saya suka Boulder di tebing di Long Island City-Saya pergi segera setelah mereka buka pada 7 a.M., Saat semua dinding kosong. Kalau tidak, saya berjalan ke tempat kerja setiap hari dari sisi timur bawah ke Soho dan membawa anak anjing saya, Forrest, dengan saya.

Setiap pagi, saya akan mencoba melakukan sesuatu yang memulai satu area otak saya. Setiap kali saya punya 10 menit, saya suka bermain piano kecil. Di masa lalu, saya biasa menjadwalkan pelajaran Jerman di pagi hari. Saya suka mulai berpikir keras, lebih awal.

Nina Faulhaber
Co-founder, Aday

Saya mencoba bangun sekitar 6 dan 7:30 a.M., tergantung kapan saya pergi tidur dan jika saya ingin berolahraga. Di musim dingin, saya menggunakan tiga alarm, tetapi di musim panas biasanya cukup.

Pagi saya berputar di sekitar kebiasaan kopi saya-tidak ada perlakuan seperti itu. Saya bersumpah dengan kopi botol biru di Williamsburg, Brooklyn, atau saya akan membuat sendiri dengan pers kantor orang Prancis tercinta dengan pembuahan susu nespresso saya. Saya mengambil ritual dan kualia masing -masing dua kali seminggu. Saya juga memiliki rak vitamin D, B12 dan minyak krill di rumah.

Saya telah melakukan versi sendiri dari puasa intermiten dan hanya sarapan sekitar 10 atau 11 a.M. sedang bekerja. Tim kami suka merebus telur, jadi saya akan memilikinya di kantor. Saya juga biasanya sarapan di malam hari-saya suka membuat smoothie pisang-avocado dengan nutribullet sebelum tidur.

Jika saya berolahraga di pagi hari, saya suka mencampurnya sebanyak mungkin. Saya pergi berlari dua hingga tiga kali seminggu. Saya pikir vitamin D alami dari matahari sangat penting sepanjang tahun, jadi bahkan jika saya tidak berlari di luar, saya akan mencoba dan berjalan -jalan atau duduk di luar selama beberapa menit. Saya juga melakukan yoga satu atau dua kali seminggu. Saya telah pergi ke kula yoga di Williamsburg baru -baru ini, meskipun saya juga suka y7 dan saya.Saya.Anda.

Saya paling kreatif dan dinyalakan di pagi hari, jadi saya mencoba memanfaatkannya. Saya suka jurnal atau menulis saat saya bisa. Juga, kadang -kadang saya suka bekerja selama beberapa jam dari rumah untuk melakukan hal -hal yang tidak saya lakukan di kantor.

Jika Anda mencari dorongan kafein dengan smoothie Anda, resep alpukat ini mungkin menjadi hal terbaik yang terjadi pada pagi Anda. Atau cobalah satu bahan yang membuat semua smoothie hijau terasa luar biasa, menurut Nina Agdal.