10 makanan pembuka musim gugur beraroma yang kaya akan manfaat serat dan anti-inflamasi

3. Saus labu

Cara lain untuk menyajikan labu Anda adalah dengan memadukannya menjadi saus yang lezat. Dalam resep ini, dikombinasikan dengan yogurt kelapa, tahini, dan biji rami. Itu juga menggabungkan ashwagandha, ramuan yang dikenal karena mengurangi stres. Bersiaplah untuk mendapatkan tamu pesta Anda nyata santai!

4. Dip kacang labu

Anda sudah tahu bahwa labu berpasangan dengan rempah -rempah pemanasan seperti kayu manis dan pala, tapi, fakta yang menyenangkan, rasanya lezat dengan kacang juga. (Resep ini menggunakan kombo kacang hitam dan cannellini.) Bicara tentang cara yang lezat untuk mendapatkan serat dan protein Anda!

Dapatkan resepnya: Dip kacang labu

5. Putaran ubi jalar yang dimuat

Sungguh, siapa yang tidak menyukai ubi jalar-terutama saat atasnya dengan sedikit keju, saus panas, dan bawang hijau? Anda mungkin ingin membuat beberapa batch dari putaran ini karena mereka pasti akan cepat.

Dapatkan resepnya: putaran ubi jalar yang dimuat

6. Apel kayu manis

Jika Anda mencari resep hidangan pembuka musim gugur yang lebih manis dari gurih, ini adalah dan hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk membuat. Yang Anda butuhkan hanyalah apel, mentega, sirup maple, kayu manis, garam laut, dan vanilla.

Dapatkan resepnya: apel kayu manis

7. Bit hummus

Bit di musim semua musim gugur dan memasukkannya ke dalam hummus Anda membuat aplikasi musim gugur yang indah. Tonton video di atas untuk melihat dengan tepat bagaimana hal itu dilakukan. Kiat Pro: Gunakan siung bawang putih panggang dan bukan bubuk bawang putih; itu akan membuat rasanya lebih kuat.

8. Saus wortel panggang

Seperti bit, wortel adalah sayuran lain di musim sekarang yang akan menambah getaran yang tak tertahankan pada mangkuk hummus Anda. Di sini, paprika, jintan, dan bubuk cabai semuanya dimasukkan, memberikan rasa rasanya yang rumit, berasap, dan sedikit manis.

Dapatkan resepnya: saus wortel panggang

9. Gigitan wortel dan cheddar

Gigitan ini akan memenangkan semua orang mulai dari balita hingga kakek nenek Anda-tidak ada batasan usia pada cinta wortel dan keju! Mereka hanya membutuhkan waktu 30 menit untuk memasak, yang merupakan hal yang baik karena tamu Anda mungkin menuntut lebih banyak.

Dapatkan Resepnya: Gigitan Wortel dan Cheddar

10. Air Fryer Brussels Sprouts Chips

Tentu, Anda bisa mengeluarkan sekantong keripik kentang dan menyebutnya sehari, atau Anda bisa menyajikan alternatif yang kaya serat ini. Alih -alih dibumbui semata -mata dengan garam, bubuk bawang putih digunakan untuk memberikan rasa tanpa kelebihan natrium.

Dapatkan Resepnya: Air Fryer Brussels Sprouts Chips

Suka resep hidangan pembuka musim gugur ini? Dapatkan Ide Resep yang Lebih Sehat di Well+Good's Cook With Us Facebook.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.