Kemampuan luar biasa Anda untuk tertidur di mana saja bukanlah hal yang baik, menurut dokter tidur

Di dunia dewasa, memiliki kemampuan untuk ptfo kapan pun, di mana pun adalah yang paling sederhana. (Secara pribadi, saya akan memberikan ginjal untuk dapat tidur siang.) Tetapi para dokter tidur telah berbicara, dan mereka telah menyatakan bahwa mereka yang memiliki kemampuan manusia super untuk tertidur dalam keadaan apa pun tidak harus menguntungkan. Faktanya, itu mungkin merupakan tanda kurang tidur.

Dalam sebuah studi ciri khas membantah 10 dari mitos tidur yang paling sering diadakan, para peneliti di NYU Langone Health menemukan bahwa orang yang memiliki "kemampuan" untuk tertidur di mana saja tidak cukup untuk memulai, lapor CNN. "Tertidur seketika, di mana saja dan kapan saja, adalah tanda bahwa Anda tidak cukup tidur dan Anda jatuh ke dalam 'tidur mikro' atau episode tidur mini," kata Rebecca Robbins, PhD, seorang peneliti postdoctoral di NYU Langone. "Itu berarti tubuh Anda sangat lelah sehingga setiap kali memiliki momen, ia akan mulai membayar hutang tidurnya."

"Tertidur seketika, di mana saja dan kapan saja, adalah tanda bahwa Anda tidak cukup tidur."

Dari saat Anda berkedip membuka mata, otak Anda mulai menghasilkan adenosin kimia tidur. Menghabiskan waktu di tempat tidur mengurangi kadar bahan kimia yang menguap. Kecuali kursus Anda berhemat dalam jumlah tidur yang ditentukan. Kemudian, level Anda naik dan naik sampai Anda membuat beban tidur. Masalahnya adalah, tidak selalu mudah untuk mengetahui jika Anda menderita kurang tidur. Seperti stres, kelelahan terkadang bisa bersembunyi di depan mata.

Epworth Sanepiness Scale, kuesioner yang dirancang untuk menentukan mengapa Anda tatt (lelah sepanjang waktu), memberi peringkat kemungkinan bahwa kegiatan tertentu (e.G., Membaca Sebelum Tidur atau Menonton TV) akan membawa Anda pergi ke Dreamland. Ini dapat membantu Anda menilai seberapa besar kebutuhan tubuh Anda untuk membersihkan toko adenosinnya.

Setelah Anda menanya sendiri, Anda dapat mengambil tindakan yang tepat untuk mulai melunasi kredit Anda kepada MR. Sandman.

Kami mensurvei hampir 1.500 sumur+pembaca yang baik tentang tidur di sini apa yang kami pelajari. Plus, apa arti posisi tidur Anda tentang kepribadian Anda.