Pelacakan tidur baru Apple Watch ingin Anda menyederhanakan definisi istirahat malam yang baik

Saat Anda tidur nyenyak, Apple Watch mendaftarkan detak jantung dan berjam-jam tidur, melacak metrik yang terakhir dari waktu ke waktu untuk membantu Anda mengidentifikasi pola tidur, termasuk bagaimana itu telah berubah dari bulan ke bulan, atau jika akhir pekan cenderung menghancurkan Anda dengan hati-hati jadwal tunda.

Lynch mengatakan bahwa Watchos7 tidak Melacak sama pentingnya. Di usia kelebihan data yang digerakkan oleh jam tangan pintar, Apple tidak ingin datanya berasal dari tidur menjadi sumber stres (yang pada gilirannya membuat Anda terjaga di malam hari). “Apa yang kami temukan adalah bahwa terlalu banyak [data tidur] bisa sangat luar biasa bagi orang -orang dan relevansi dari informasinya sebenarnya tidak terlalu jelas sekarang: berapa banyak negara bagian yang Anda tuju atau seberapa dalam tidur Anda,” kata Lynch. "Alih -alih kewalahan dengan terlalu banyak detail, kami ingin menantikan bagaimana kami dapat mendukung mereka."

"Salah satu filosofi yang telah kami gunakan di banyak fitur Apple Watch adalah untuk memperkuat perilaku positif."-Kevin Lynch, VP Apple Teknologi

Memukul tanda tujuh jam lebih pada tidur tampaknya menjadi satu-satunya metrik yang diterima oleh para peneliti dan ilmuwan sebagai Injil-dan itulah yang diasah Apple untuk Watchos7, sambil tetap memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan Anda sendiri seperti Anda D Lakukan untuk Gerakan. "Salah satu filosofi yang telah kami gunakan di banyak fitur Apple Watch adalah untuk memperkuat perilaku positif," kata Lynch. "Daripada menjadi kritis, Apple Watch dipandang sebagai mitra positif dalam kesehatan Anda."(Dengan kata lain: Jika Anda tidur nyenyak, Anda tidak perlu khawatir mendapatkan kuliah dari perangkat di pergelangan tangan Anda.)

Tentu saja, sebagian besar tidur adalah bangun dan meringankan diri Anda ke hari-dan di situlah Watchos7 benar-benar mendapatkan 360 tampilan istirahatnya. Jika Anda, seperti saya, telah menghabiskan 10 tahun terakhir bangun untuk alarm menggonggong anjing-menyeramkan!-Harapkan pengalaman yang lebih damai mulai sekarang. "Salah satu anggota tim benar -benar pergi ke pantai utara di sini di California, bangun jam lima pagi, dan pergi ke luar dengan iPhone dan merekam lagu -lagu burung di luar di tepi pantai untuk membuat suara ini untuk bangun.Aplikasi tidur akan mencakup alarm haptic (yang menggunakan getaran lembut untuk membuat Anda tetap terjaga) dan koleksi burung-burung suara yang menenangkan dan itu-itu membangunkan Anda dengan cara yang damai.

Setelah Anda bangun, data Apple Watch yang Anda simpan semalam tersedia bagi Anda dalam grafik dan statistik yang akan membantu Anda tetap merawat diri sendiri selama sisa hari itu. Sama seperti latihan Anda atau tujuan dudukan Anda, bagaimana Anda tidur menggerakkan jarum pada kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Sudah saatnya kami semua mulai membual tentang berapa jam kami tidur saat kami mencatat 10.000 langkah kami. Beta publik WatchOS7 akan tersedia pada bulan Juli (versi lengkap, gratis untuk diikuti pada musim gugur), dan kita semua akan lebih baik untuk itu dalam pengejaran yang berkelanjutan dari mata yang berharga.