Panduan Lengkap Anda untuk Memukul Kelas Kebugaran Butik yang Tepat untuk Anda

Studio kebugaran butik seperti alam semesta bagi diri mereka sendiri. Masing -masing memiliki mereknya sendiri yang berbeda, dari tampilan kotak keringat hingga getaran kelasnya hingga seperti apa sebenarnya latihannya begitu Anda berada di dalamnya. Karena itu, kebugaran butik bisa terasa sulit untuk dinavigasi dan, jujur ​​saja, mengintimidasi jika Anda tidak tahu di mana harus memulai.

Itu tidak harus seperti Perburuan pemulung, meskipun. Untuk membuat menemukan kelas kebugaran yang tepat terasa angin, kami telah memecah masing -masing dengan spesialisasi yang sangat spesifik. Apakah Anda ke aliran yoga restoratif, atau Anda lebih suka vinyasas yang dilanda cepat? Apakah Anda orang barre atau orang Pilates? Apakah Anda lebih suka tari kardio daripada pemintalan, atau apakah Anda akan memilih menjalankan yang lain? Terus gulir untuk menemukan kecocokan keringat Anda, berdasarkan cara favorit Anda untuk meningkatkan detak jantung Anda. Dan hei, mungkin Anda bahkan Anda akan menemukan cara favorit baru untuk berkeringat di salah satu studio nasional ini.

Orangetheory

Jika kamu suka: Pelatihan HIIT atau detak jantung

Jika Anda tidak dapat hidup tanpa pelacak Anda dan terus -menerus mencoba berolahraga di dekat detak jantung maksimal Anda, OrangeTheory tepat di gang Anda. Ini pada dasarnya adalah kelas HIIT yang dipecah menjadi segmen treadmill, segmen latihan beban, dan segmen dayung, jadi jam berlalu cepat. Sepanjang waktu, Anda menggunakan perangkat pelacakan detak jantung studio sehingga Anda bergerak di antara zona detak jantung yang tepat untuk mencapai jumlah upaya maksimum saat kelas sedang dalam sesi.

Solidcore

Jika kamu suka: Latihan Anda berdampak rendah tetapi untuk membakar

SolidCore menggunakan riff pada reformator pilates untuk mengaktifkan serat otot Anda yang lambat. Nama permainan di sini adalah untuk menjadi sangat lambat, hanya bergerak satu inci atau lebih pada suatu waktu, tetapi itu tentu saja tidak membuat latihan mudah. Meskipun sangat berdampak rendah dan ramah pada tubuh, memukul solidcore pada reg akan memberi Anda tingkat kekuatan inti yang tidak pernah Anda sadari bahwa Anda bisa memilikinya.

Corepower Yoga

Jika kamu suka: Yoga vinyasa klasik dalam pengaturan grup ... aliran yang dipanaskan opsional

Bagi mereka yang lebih suka berolahraga di tikar yoga terpercaya mereka, corepower yoga adalah tempat untuk memperbaiki vinyasa Anda dalam pengaturan studio. Meskipun vinyasa biasa ditawarkan, studio ini juga memiliki yoga panas dan bahkan memahat yoga, yang memadukan vinyasa dengan latihan kekuatan.

PureBarre

Jika kamu suka: Kebugaran yang terinspirasi balet yang menggunakan gerakan kecil untuk membakar otot

Mungkin Anda mengambil balet sebagai seorang anak, atau mungkin Anda benar-benar suka squat Plié dan berdenyut-ugen, PureBarre dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Harapkan gerakan yang mengangkat tubuh, termasuk banyak squat (dan tahan), jembatan, dan pekerjaan inti.

305 kebugaran

Jika kamu suka: Latihan yang terasa lebih seperti pesta dansa daripada sesa keringat

Coba 305 Fitness Jika Anda suka menari di depan cermin Anda di rumah. Studio membawa Anda Sungguh Musik yang bagus, gerakan tarian intensitas tinggi yang mudah diikuti, dan instruktur dengan energi yang sangat magnetis untuk latihan yang menyenangkan yang hanya akan terasa seperti Anda berada di lantai dansa di klub malam.

Klub pilates

Jika kamu suka: Sesuatu yang memperkuat inti Anda, meningkatkan fleksibilitas Anda, dan membantu postur Anda tanpa keringat sebanyak itu

Dari praktik Pilates klasik hingga kelas hibrida reformis-slash-cardio, pekerjaan inti Anda tidak akan pernah membosankan lagi dengan sesi keringat yang lambat dan stabil ini.

Bootcamp Barry

Jika kamu suka: Berlari, HIIT, dan latihan kekuatan di bawah satu atap

Bootcamp Barry adalah salah satu OG di dunia kebugaran butik. Jika Anda suka berlari, mengangkat beban, dan kelas kamp pelatihan berenergi tinggi, Anda akan menyukai nuansa yang menggembirakan dari kelas-An Barry di studio pasti akan menggunakan semuanya di tangki bensin Anda, tetapi Anda dijamin akan berjalan lebih kuat.

SoulCycle

Jika kamu suka: Berputar dan tersesat dalam musik

Studio pemintalan ini adalah tentang kehilangan diri Anda karena ketukan musik saat Anda mengayuh lebih keras/lebih baik/lebih cepat/lebih kuat dengan seluruh kelas. Latihan mengubah bersepeda menjadi lebih banyak pesta daripada tugas.

F45

Jika kamu suka: Latihan Berat Badan dan Latihan yang Maju

F45 berasal dari Australia, tetapi dengan cepat menjadi luas di seluruh U.S. Hanya dalam 45 menit, Anda melintasi stasiun interval latihan kekuatan (atau cardio) yang berfokus pada gerakan fungsional (dari situlah "F" dalam nama itu berasal), dan kelas HIIT sudah berakhir sebelum Anda menyadarinya.

Rumah baris

Jika kamu suka: Latihan HIIT yang mudah di tubuh

Boutique Studio Row House telah dibangun di atas latihan pokok dayung (mesin dayung adalah titik fokus studio) dan memadukannya dengan pelatihan resistensi sehingga Anda tidak menggunakan satu mesin selama 45 menit berturut -turut. Dengan cara ini, Anda mendapatkan tunjangan kardio berdampak rendah Dan Latihan kekuatan.

Catatan: Ini panduan Anda tentang jenis yoga yang dapat Anda pilih. Dan ini adalah 5 gerakan pilates dasar yang * semua orang * harus berlatih untuk mobilitas yang lebih baik.